Natura jest moją pierwszą linią obrony w leczeniu zaburzeń erekcji

W listopadzie 2019 przeprowadziłam się do Arizony, gdzie góry i pustynny krajobraz są tuż za moim oknem. Wcześniej mieszkałem na Florydzie, jakieś 10 minut drogi od turkusowego oceanu Zatoki Meksykańskiej i cukru białego piasku. Zawsze czuję się najbardziej żywy i spokojny, kiedy jestem na zewnątrz, więc ma się rozumieć, natura jest moją pierwszą linią obrony w zaburzenia jedzenia poprawa.

Wrażenie moich stóp zakorzenionych w ziemi, wiatr kłujący włosy na mojej skórze, świeże wdechy tlenu w moim klatka piersiowa i ciepło słońca na moim czole - wszystkie te trzewne, zmysłowe doświadczenia budzą mnie do własnej troski ciało. Kiedy pragnę uzdrowienia, zanurzam się w naturze.

Jak łączenie się z naturą pomaga mi odzyskać zaburzenia odżywiania

Kiedy to głos zaburzenia odżywiania w mojej głowie próbuje mnie rozbroić strach i niepewnośćnatura to moja pierwsza linia obrony. Zamiast pozwalać, aby te szkodliwe wzorce myślenia lub zachowania mnie przytłoczyły, po prostu zakładam okulary przeciwsłoneczne, sznuruję tenisówki i chwytam termos na wodę, aby wyjść na zewnątrz. Muszę połączyć się z częścią świata, która jest oddzielna od moich zaburzeń odżywiania. Muszę przycisnąć dłoń do włóknistej struktury kory drzewa. Muszę usłyszeć szelest wiatru, który przedziera się przez moje ucho. Muszę unieść szyję w górę i podziwiać nieskończone błękitne niebo. Muszę biec po nierównym, pustynnym szlaku lub wędrować po pochyłych, zwietrzałych górach.

Środowiska te uspokajają, uziemiają, koncentrują i odżywiają mnie - zaburzenie odżywiania jest mniej przekonujące, gdy balsam natury przychodzi mi w obronie. Im więcej czasu spędzam na zewnątrz, tym więcej podobieństw dostrzegam między ziemią a ludzkim ciałem. Tak jak natura potrzebuje światła słonecznego, a woda pomaga jej się rozwijać, tak organizm potrzebuje pożywienia. Ciało, które zamieszkuję, potrzebuje delikatnych ćwiczeń i zdrowej żywności, aby je zachować, zasilić, dodać energii i utrzymać przy życiu. Jeśli chcę, aby był silny jak prąd oceanu lub wyrósł jak ramiona kaktusa, to muszę dbaj o to ciało-nie głoduj i nadużywaj. Ta lekcja wyjaśnia, dlaczego natura pozostaje moją pierwszą linią obrony w leczeniu zaburzeń odżywiania.

Czas w naturze jako mechanizm radzenia sobie z zaburzeniami odżywiania

Regularny punkt połączenia z naturą jest jednym z moich ulubionych mechanizmy radzenia sobie w leczeniu zaburzeń odżywiania. czuję oderwany od siebie jeśli nie wyrzeźbię 30 minut każdego dnia na zewnątrz. Czy chodzę rano po okolicy, po południu czytam powieść na patio, biegnę ścieżką nad kanałem w pobliżu mojego mieszkania wieczorem lub wylegiwać się na trawie i oglądać gwiazdy z mężem w nocy, te praktyki są niezbędne, aby kontynuować gojenie: zdrowienie. Natura jest moją pierwszą linią obrony w leczeniu zaburzeń odżywiania i jestem wdzięczny, że istnieje po drugiej stronie moich drzwi.