Dlaczego lepsze samopoczucie mnie denerwuje?

Chociaż pracowałem nad tym powrót do zdrowia psychicznego od lat czuję się lepiej i denerwuję. Spędziłem ostatnie kilka miesięcy walcząc ciężej niż przez jakiś czas, więc wyciągnąłem rękę do mojego psychiatra i przepisał mi nowy lek. Powiedział, że to powinno pomóc zapobiec niektórym z moich myśli samobójczych i daj mi więcej energii, abym był mniej przytłoczony swoim życiem. Jest tak wiele rzeczy, które mogą pójść nie tak z nowymi lekami, ale tak się nie stało. Działało dokładnie tak, jak powiedział lekarz. Czuję się znacznie lepiej i to mnie denerwuje.

5 powodów, dla których czuję się lepiej i denerwuję

Emocje są wystarczająco skomplikowane, jak to jest, więc kiedy masz chorobę psychiczną depresja lub zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) który miesza z twoją regulacją emocjonalną, staje się jeszcze bardziej skomplikowany. Lepsze samopoczucie jest dobre, ale wiąże się również z wieloma innymi emocjami, takimi jak strach, zwątpienie i niepokój. Jest wiele powodów, dla których lepsze samopoczucie mnie denerwuje, ale oto pięć najlepszych:

1. Lepsze samopoczucie nigdy wcześniej nie trwało. Mam wiele problemów z czuciem się dobrze ze sobą, gdy nie jestem zestresowany, ponieważ niezależnie od tego, co robię, moja depresja, lęk i reakcje na traumę zawsze wracają. To sprawia, że ​​trudno mi zaufać własnym dobrym uczuciom.
2. Nie wiem, jak żyć bez depresji. Od tak dawna doświadczam depresji, że kiedy nie wisi nade mną, nie jestem do końca pewna, kim jestem i jak żyć na świecie. To tak, jakbyś spędził 10 lat swojego życia, niosąc pięciofuntowy ciężar, a potem pewnego dnia ktoś go odebrał. Czułbyś się wytrącony z równowagi i dziwny. Tak się czuję, kiedy czuję się lepiej.
3. Wydaje mi się, że może to wszystko wymyśliłem. Na szczęście ten stan poprawił się przez lata, ale nadal może być bardzo przygnębiającym stanem umysłu. Jeśli mój depresja może ustąpić, ot tak, może cały czas to wymyślałam. Te myśli sprawiają, że naprawdę trudno jest cieszyć się lepszym samopoczuciem.
4. Martwię się, że przesadzę i znowu poczuję się źle. Mam teraz o wiele więcej energii, kiedy czuję się lepiej i mam tak wiele rzeczy, które chcę robić, ale wciąż się powstrzymuję, bo martwię się, że przesadzę i znowu wpadnę w depresję.
5. Lepsze samopoczucie oznacza, że ​​nie mogę już walczyć. To jedna z tych myśli, o których wiem, że nie są prawdziwe, ale trudno mi to zignorować. Zmagam się z czarno-białym myśleniem, w którym wszystko jest w jedną lub w drugą stronę, bez odcieni szarości czy niuansów. Kiedy czuję się lepiej, moje czarno-białe myślenie mówi mi, że oficjalnie czuję się lepiej, więc jeśli tak walcz ze zdrowiem psychicznym w każdym razie nigdy nie byłem lepszy i byłem po prostu naiwny i głupi.

Jak sobie radzę, gdy czuję się lepiej, denerwuje mnie

Szczerze mówiąc, nie mam ich dużo mechanizmy radzenia sobie za to uczucie. Wydaje mi się, że tak rzadko czuję się lepiej, że nie miałem okazji wypróbować różnych sposobów radzenia sobie z negatywnymi uczuciami, które towarzyszą wyzdrowieniu. Ale w rzeczywistości myślę, że czułem się trochę lepiej podczas mojej podróży do zdrowia. Po prostu nie skupiałem się na radzeniu sobie z tymi negatywnymi uczuciami, ponieważ w ogóle ich doświadczałem osobista porażka z mojej strony, jakby nie było innego sposobu, aby to naprawić, jak tylko stać się innym, lepszym osoba.

Tak więc tym razem zaczynam od radzenia sobie. Te uczucia są naturalne dla kogoś, kto spędził większość swojego życia w depresji i strachu przed odrzuceniem lub porażką. Nie jestem złym człowiekiem, jestem po prostu osobą, która walczy, jak wszyscy inni. Przekonałem się, że wybaczanie sobie jest pierwszym krokiem do radzenia sobie z prawie wszystkim.

Jak sobie radzisz, gdy lepsze samopoczucie cię denerwuje? Czy już tego doświadczyłeś? Podziel się ze mną swoją historią w komentarzach poniżej.