Dlaczego nie mówię dużo o swoim niepokoju

Nie mówię dużo o swoim niepokoju. Myślę, że częściowo wynika to z tego, jak piętno związane ze zdrowiem psychicznym ukształtowało zaburzenia lękowe jako zmartwienia lub myśli, których ludzie nie mogą ominąć. Trudno jest wytłumaczyć tym ludziom głębię wpływu lęku, a czasem nawet tym, którzy mają lepszą koncepcję i lepsze zrozumienie tego, może być trudno powiedzieć dokładnie, w jaki sposób czuje.

Lęk może być trudny do zrozumienia

Nieracjonalne lub wyolbrzymione zmartwienia są dobrze znane zaburzenia lękower, o którym ludzie na ogół mają pewną wiedzę. Ale niepokój może być trudny do zrozumienia, a nawet ludzie o najlepszych intencjach mogą przesadnie upraszczać sytuację, mówiąc „wszystko jest w twojej głowie”, nawet jeśli nie wypowiadają dokładnie tych słów. (Dla porządku, zdaję sobie sprawę, że to wszystko w mojej głowie.)

Bardziej powszechne pojęcia, takie jak irracjonalne i zawyżone zmartwienia, to także rzeczy, których doświadczyłem. Próbowałem przyczynić się do uczynienia ich bardziej zrozumiałymi i do pewnego stopnia mówiłem o posiadaniu niepokój wykraczający poza te bardziej znane idee - jak nieustanne myśli nie pozwalały mi zasnąć w nocy, jak

Nawet z nimi spotkałem się z radą, aby nie pozwolić, aby moje myśli dotarły do ​​mnie lub że są tylko myślami. Są chwile, w których kwestionuję te pomysły, ale są też elementy niepokoju, o których nie mówię, ponieważ moim zdaniem są one równe jeszcze trudne do zrozumienia.

Trudno zrozumieć część lęku: sny

Jednym z aspektów mojego niepokoju, o którym nie mówię, są sny. Trudno mi to wyjaśnić, więc wyobrażam sobie, że byłyby również trudne do zrozumienia.

Mam niezliczone sny wywoływane przez aktywne lub nawet uśpione niespokojne myśli, tak jakby mój umysł chciał zagrać w grę What If w bardziej fascynujący sposób. Lęk jest bardzo dobry w grze What If, której używa, aby odwieść racjonalne argumenty, które mógłbym mu rzucić, a jeśli chodzi o ożywienie tego w snach, może być jeszcze silniejszy.

Poziom oddziaływania jest różny, ale po przebudzeniu zawsze jest jakiś efekt resztkowy. Może to być tak proste, jak niespokojne uczucie ze snu, które towarzyszy mi przez cały dzień. Może być tak złożone i niepokojące, jak niespokojne sny, które zniekształcają rzeczywistość. Tak, niepokój prawdopodobnie zniekształca rzeczywistość w jakiś sposób, ale to jest inne.

Miałem kiedyś zniekształcający rzeczywistość, niespokojny sen. To było lata temu, ale pamięć o nim jest wciąż świeża w mojej pamięci długo po tym, jak jego skutki zniknęły. Sen całkiem dosłownie spowodował zamieszanie między nim a rzeczywistością do tego stopnia, że ​​czułem się sparaliżowany momentami, w których sen wydawał się bardziej realny niż świat wokół mnie. To było jak czekanie, aż pułapka wyskoczy i zniszczy to, o czym myślałem, że wiem. Nawet te słowa nie wydają się obejmować głębi doświadczenia.

Kiedy to się działo, nie wiem, czy naprawdę mogłem ująć to w słowa, żeby ludzie zrozumieli, więc nie mówiłem o tym. Postanowiłem sobie z tym poradzić.

Jak walczyć z piętnem i zawierać przymierza dotyczące lęku

Chcę mieć więcej rozmów o lęku. Radzenie sobie z zaburzeniami lękowymi może izolować, a nie chcę tego dla nikogo innego. Chcę, aby ludzie mogli rozmawiać o niepokoju, aby przetrwać chwile, o których wspomniałem powyżej. W poniższym filmie dzielę się wskazówkami, jak ktoś, kto nie odczuwa lęku, może rzucić wyzwanie stygmatyzacji w sposób, który zachęca do rozmów na temat lęku.

Laura A. Barton jest pisarzem fiction i non-fiction z regionu Niagara w Ontario w Kanadzie. Znajdź ją na Świergot, Facebook, Instagram, i Goodreads.