Mówienie „nie” wywołuje niepokój

Uszczęśliwiam ludzi. Miło jest dawać ludziom to, czego chcą i lubię uczestniczyć w ich szczęściu.

Przez lata nauczyłem się, że muszę mówić „nie”. Chociaż uwielbiam zadowalać ludzi, nie jest mądrze dawać ludziom wszystko, czego chcą. Czasami nie leży to w ich interesie, a czasami nie w moim. Jako ktoś z zaburzenia lękowe, często niepokoi mnie, gdy mówię „nie”.

Budzące niepokój „Nie”

Zaraz po tym, jak powiem „nie”, niepokój zaczyna narastać. Czy ta osoba jest zła? Czy powinienem był powiedzieć „tak?” Czy zwracają się przeciwko mnie innym? Plik zwątpienie w siebie, paranoja i strach pojawiają się natychmiast.

Używając typowego mechanizmy radzenia sobie pomagają, jak to robią w przypadku większości lęków, ale stanowi wyzwanie. Chcę uniknąć jak największego niepokoju, ale nie chcę też odpowiadać „tak” na każdą prośbę. Jest to jeden z wielu paradoksów, z jakimi codziennie stykają się ludzie z niepokojem.

Wywołujące lęk „nie” jest zmartwieniem wielu z nas, którzy żyją z lękiem i zaburzeniami paniki. Nie ma prostego rozwiązania tego problemu i każdy z nas postępuje inaczej. Jeśli masz jakieś sugestie lub przemyślenia, nie krępuj się udostępniać w sekcji komentarzy.

Obejrzyj poniższy film, aby uzyskać więcej informacji na ten temat.

Możesz znaleźć Gabe'a na Facebook, Świergot, Google+, LinkedIn, i jego stronie internetowej.