2 proste sposoby na wprowadzenie nowatorskich rozwiązań do nauki online - przy jednoczesnym wzmocnieniu funkcji wykonawczych

Nie wiem, gdzie minął mój dzień. Jak minął tydzień tak szybko?

Jako trener akademicki specjalizujący się w pracy ze studentami ADHD, Często słyszałem te refreny w marcu i kwietniu. Dając schronienie dzień po dniu, z niewielką różnorodnością rutyny, moi klienci pragnęli produktywności i strukturę - po prostu nie wiedzieli, jak to osiągnąć, gdy tkwili w domu w trakcie pandemia.

Okazuje się, że nasz mózg jest bardzo wrażliwy na nowości i może nawet zachwycać się zmianami. Pamiętam prawie każdy szczegół niesamowitych wakacji, które moja rodzina wybrała na Hawaje lata temu, ale co z moją codzienną rutyną w zeszłym tygodniu? Albo nawet wczoraj? To głównie zamazanie. Więc obwiniaj nasze Mózgi ADHD; po prostu chcą się bawić.

Jak więc możemy wykorzystać szukający nowości element mózgu naszych dzieci, aby utrzymać ich zaangażowanie w zajęciach klasowych i zmaksymalizować ich retencję w drugiej rundzie uczenia się na odległość? Tworząc zróżnicowane harmonogramy i „nowe” doświadczenia, które również pomagają budować bardzo potrzebne funkcja wykonawcza umiejętności.

Siła zróżnicowanych harmonogramów tygodniowych

Niezawodny tygodniowy harmonogram nie tylko wprowadza w życie poczucie ładu - ma dodatkową zaletę, że pozwala na różnorodność i nowość w zdrowych dawkach i wzmocnienie umiejętności kluczowych funkcji wykonawczych w zakresie zarządzania czasem, planowania i organizacja. Przechodzenie od jednej czynności do drugiej w zaplanowany i uważny sposób - dodając przerwy, zabawę lub czas na świeżym powietrzu - przywraca energię mózgowi z ADHD i poprawia czujność i uwagę na następne zadanie o godz dłoń. Jest to szczególnie ważne podczas nauka na odległość, kiedy studenci spędzają większość dnia w domu. Oto elementy angażującego harmonogramu:

[Czy uczysz się w sytuacjach kryzysowych? Porady dotyczące planu dnia dla rodzin z ADHD]

• Razem z dzieckiem nakreśl tygodniowy harmonogram na papierze do notebooka lub drukarki (pisanie najlepiej łączy się z mózgiem) z osobnymi kolumnami na każdy dzień. W każdej kolumnie utwórz kolorowe bloki dla głównych zajęć dnia - niebieskie na godziny snu, zielone na czas szkoły, czerwone na prace domowe itp. Dodaj pory posiłków i czas przed ekranem. Uwzględnij czas zabawy lub przerwy, nawet czas z rodziną. Jeśli to możliwe, alternatywnie siedzący tryb życia z bardziej aktywnymi. Uczyń tworzenie tego harmonogramu opartą na współpracy i zabawą!
• Wpisz czas rozpoczęcia i zakończenia dla różnych czynności. Niektóre z tych okresów będą specyficzne, na przykład szkoła lub sen. Inne będą bardziej ogólne. Niech Twoje dziecko oszacuje, ile czasu na ekran lub zabawę powinno mieć każdego dnia (a następnie poprawi razem), aby zbudować tę ważną umiejętność funkcji wykonawczej. Niektórzy uczniowie skorzystają na bardziej zaplanowanym czasie w swoim harmonogramie; inni nieco mniej. Dostosuj harmonogram do indywidualnego dziecka i rutyny swojej rodziny. Starsze dzieci mogą samodzielnie tworzyć harmonogramy po wspólnym omówieniu parametrów, a następnie udostępniać Ci rutyny, które samodzielnie stworzyły.
• Umieść harmonogram w miejscu, w którym będzie dobrze widoczny. W razie potrzeby zrób kopie!
• Właściwie często odwołuj się do harmonogramu. Potrzeba czasu i powtarzających się ćwiczeń, aby dzieci wykorzystały swój harmonogram i zinternalizowały go jako swój własny. Na początku skorzystaj z podpowiedzi, takich jak „Co będzie następne w Twoim harmonogramie dzisiaj?” aby pomóc dziecku pozostać na dobrej drodze. Poproszenie ich, aby sprawdzały swój harmonogram, a nie ciebie, pozwala dzieciom budować i internalizować umiejętności krytycznej funkcji wykonawczej polegające na samokontroli i ponownej koncentracji.
• Bądź elastyczny. Zamelduj się z dzieckiem. Jeśli czas lub czynności wymagają dostosowania, jest to w porządku. Współpraca i komunikacja to klucze do sukcesu. Rutyny zmieniają się, gdy życie staje na przeszkodzie - wizyta u lekarza, nieplanowany wyjazd, spotkania towarzyskie. To tylko zarys tygodnia Twojego dziecka - czasami życie wypełnia luki.

Spraw, by znane przestrzenie wyglądały jak nowe

Czy pracując w domu nad długim projektem lub zadaniem, zdarzyło Ci się spontanicznie odebrać pracę i przenieść się w nowe miejsce i nagle poczułeś na nowo skupienie lub energię? To jest mózg poszukujący nowości, który otrzymuje zastrzyk energii. Nasze dzieci również mogą na tym skorzystać, jeśli przenoszą się do różnych odległych klas lub sesji domowych. Ten prosty ruch może poprawić pamięć wyuczonych informacji, a także uwagę i skupienie, co jest kluczowym elementem umiejętności wykonawczych u dzieci z ADHD. Aby skorzystać z tych nowych przestrzeni:

• Najpierw oceń swoje przestrzenie. Zdecyduj z dzieckiem, jakie miejsca w domu lub poza nim sprzyjają nauce. Czy jest cichy i wolny od rozpraszania się? Czy jest wystarczająco dużo dostępnego światła? Czy jest sprawny laptop i miejsce do pisania?
• Wymieszaj toprzenoszenie każdego okresu zajęć lub przedmiotu pracy domowej do nowej przestrzeni do nauki; może matematyka i nauki ścisłe przy kuchennym stole, angielski i historia przy biurku w sypialni, hiszpański w biurze. To samo dotyczy prac domowych - różnorodność jest kluczem!
• Zamelduj się z dzieckiem okresowo: czy pomieszczenie działa? Częste samokontrola jest kluczem do pozytywnych zmian.

Chociaż obecny model zdalnego uczenia się może wydawać się przytłaczający, w końcu się skończy, a uczniowie powrócą do klasy. Tymczasem znalezienie możliwości zaangażowania mózgu poszukującego nowości i pobudzenia rozwoju akademickiego przy jednoczesnym budowaniu umiejętności związanych z funkcjami wykonawczymi sprawi, że czas spędzony przez uczniów w domu będzie dobrze spędzony.

Nauka online: następne kroki

• Ściągnij: Strategie nauczania na odległość dla dzieci z ADHD
• Czytać: Jak aktywować mózg dziecka z ADHD do nauki na odległość
• Uczyć się: Najbardziej przydatne adaptacje i modyfikacje ADHD w nauczaniu na odległość

---

WSPARCIE DODATKOWE
Dziękuję za przeczytanie ADDitude. Aby wspierać naszą misję zapewniania edukacji i wsparcia ADHD, rozważ subskrypcję. Twoi czytelnicy i wsparcie pomagają nam udostępniać nasze treści i docierać do nich. Dziękuję Ci.

Zaktualizowano 2 października 2020 r