P: Nauka online to koszmar. Jak mogę pomóc mojemu zmagającemu się nastolatkowi?

P: „Moja córka boryka się teraz z każdym aspektem edukacji online. Ma problemy z utrzymaniem porządku, zapamiętywaniem zadań i motywowaniem się do pracy. Odrabianie lekcji zajmuje jej dużo czasu, nie wypadła też tak dobrze na testach. Co więcej, nie chce prosić swoich nauczycieli o pomoc. Jej zmagania są dla mnie ogromnym stresorem, ponieważ nie mogę cały czas nad nią panować. Co mogę zrobić?"

---

Podczas gdy wiele szkół wykonuje świetną robotę, czyniąc naukę online atrakcyjną, niektóre szkoły niestety nie radzą sobie z tym. Wszystkie zmagania twojej córki w tej chwili wskazują na jedną rzecz: jest wyczerpana, przytłoczona, znudzona i niezaangażowana w szkołę.

Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, porozmawiaj ze szkołą o tym, co się dzieje, zamiast zarządzać tym tylko w domu. Zaangażuj swoją córkę w rozmowę. Zapytaj szkołę, co zrobią, aby lepiej wspierać twoje dziecko i twoją rodzinę, i zapytaj córkę, jakie rodzaje wsparcia faktycznie przyjmie. Upewnij się, że nakreślisz, czym zajmie się szkoła i co możesz zrobić w domu, aby pomóc swojej córce.

Jak wspierać zmagającego się ucznia w domu

1. Podziel i uporządkuj zadania. Wejdź w rytm pracy, najpierw rozumiejąc, kiedy nastolatek jest najbardziej produktywny. Wspólnie z córką ustal, jak długo może być online, zanim jej mózg zacznie działać zmęczony i stwórz wokół tego strukturę (naprzemiennie między 20 minutami pracy i 5-minutowymi przerwami, np przykład). Jeśli chodzi o przerwy, porozmawiaj o tym, co może zrobić, aby wzmocnić, ale także utrzymać motywację. Ważna jest również kolejność zadań - czy woli najpierw zająć się trudnymi sprawami, a kończyć łatwymi zadaniami, czy odwrotnie?

2. Skonfiguruj wizualne wskazówki dotyczące zadań. Tablice, listy kontrolne, wykresy i inne systemy wizualne są niezwykle przydatne nastolatki z ADHD. Im mniej muszą przechowywać w głowie i pamiętać, tym lepiej. Systemy te ograniczają również dokuczanie. Zachęcaj córkę do zapisywania zadań i ważnych terminów na dużej, widocznej tablicy, do której może łatwo się odwołać. Następnie może je usunąć, gdy zostaną ukończone. Możesz także użyć Post-Its.

[Kliknij, aby przeczytać: Moja nastolatka z ADHD działa tylko wtedy, gdy stoję nad nim!]

3. Pracuj jak najwięcej w trybie offline. Konieczność godzinnego wpatrywania się w ekran jest jednym z głównych powodów zmagań Twojej córki. Niech wydrukuje zadania, lektury i inne materiały tak często, jak to możliwe, aby zrobić przerwę na ekranie i odświeżyć jej umysł. Zachęcaj ją również do czytania książek fizycznych, aby mogła podkreślać i lepiej angażować się w tekst.

4. Skonfiguruj system kontroli. Ciągłe dokuczanie córce lub sprawdzanie jej stanu nie pomoże i może przynieść odwrotny skutek. Jednak harmonogram odpraw może zmniejszyć stres, sprostać oczekiwaniom i utrzymać córkę na dobrej drodze. Jednym z pomysłów jest spotkanie się na początku i na końcu tygodnia (możesz też zapętlić się z nauczycielem lub innym wychowawcą), aby porozmawiać o zadaniach domowych, testach i innych sprawach szkolnych.

5. Wymyśl plan, jak poprosić o pomoc. Jednym z powodów, dla których jest to szczególnie trudne dla dzieci ADHD prosić o pomoc jest z powodu wstyd - oprócz złości i frustracji - z powodu tego, o co są proszeni. Mogą pomyśleć, nienawidzę prosić o pomoc. Chcę być jak wszyscy i robić to tak, jak potrafią. Proszenie o pomoc jest również skomplikowane dla rodziców - kiedy powinienem interweniować, a kiedy pozwolić im sobie z tym poradzić samodzielnie?

W przypadku córki znajdź czas, aby porozmawiać z nią poza odrabianiem lekcji i szkołą o tym, jak może poprosić o pomoc w sposób, który działa dla was obojga. Możesz ją zachęcić, aby wysłała Ci SMS-a, e-mail lub napisała na karteczce, w czym potrzebuje pomocy. Możesz również uzgodnić częstotliwość. Teraz, gdy potrzebuje więcej wsparcia, poproś ją, aby przychodziła do Ciebie przynajmniej raz lub dwa razy dziennie po pomoc, a resztą zajmie się.

[„Moja nastolatka cierpi na zmęczenie kwarantanną. Jak mogę podnieść ciemną chmurę? ”]

Jeśli nie chce się z tobą kontaktować przez cały czas (i jeśli masz ograniczony czas), zachęć ją, aby zwróciła się o pomoc do nauczycieli, opiekunów klasowych, korepetytorów i / lub innych wychowawców. Przecież to oni najlepiej znają materiał i prawdopodobnie potrafią go jej najskuteczniej przekazać

6. Porozmawiaj z lekarzem swojego dziecka. Jeśli ona bierze Leki na ADHD, może się zdarzyć, że lek przestaje działać lub przestaje działać w tym środowisku uczenia się. Skonsultuj się z lekarzem przepisującym, aby zobaczyć, co zalecają.

Uczeń zmagający się z ADHD: następne kroki

• Przewodnik: Najbardziej przydatne adaptacje i modyfikacje ADHD w nauczaniu na odległość
• Czytać: 5 sztuczek dla uczniów z ADHD uczących się w domu
• Ściągnij: Przewodnik ADHD po nauczaniu na odległość

Czy masz pytanie do Drogiego Trenera Rodzicielstwa Nastolatków ADDitude? Prześlij go tutaj.

---

TEN ARTYKUŁ JEST CZĘŚCIĄ DARMOWEGO ZASIĘGU PANDEMII ADDITUDE
Wspierać nasz zespół w jego dążeniach pomocne i aktualne treści podczas tej pandemii, Proszę dołącz do nas jako subskrybent. Twoi czytelnicy i wsparcie pomogą Ci to uczynić. Dziękuję Ci.

Zaktualizowano 24 listopada 2020 r