Tworzenie długoterminowego planu kariery z chorobą afektywną dwubiegunową

Czy kiedykolwiek poproszono Cię o opisanie, gdzie widzisz siebie za pięć lat podczas rozmowy kwalifikacyjnej? Niektórzy uważają, że odpowiedź na tego rodzaju pytanie jest trudna (jeśli rok 2020 nas czegoś nauczył, to tyle może się zmienić jeden rok, nie mówiąc już o pięciu), podczas gdy inni mają cały plan kariery, na którym budowali od pierwszych targów kariery. Niezależnie od tego, czy jesteś świeżo upieczonym absolwentem, niepewnym swoich dalszych kroków, zmieniającym karierę w późniejszym życiu, czy też kontynuujesz swoje powołanie odkąd byłeś wystarczająco dorosły, aby odpowiedz na pytanie, kim chciałbyś być, gdy dorośniesz, stworzenie długoterminowego planu kariery z chorobą afektywną dwubiegunową wiąże się z unikalnym zestawem wyzwań - i nagrody.

Długoterminowe planowanie kariery z Bipolar jest warte wysiłku

Pisałem już o wyznaczaniu celów zawodowych w chorobie afektywnej dwubiegunowej i uważam, że jest to niezwykle ważne dobre samopoczucie psychiczne i rozwój zawodowy: jeśli nie wyznaczasz sobie celów, nawet tych małych, nie masz do czego dążyć w kierunku. Depresja i mania łatwo prześlizgują się między pustymi pęknięciami w umyśle, gdy czujesz brak celu lub kierunku, co może prowadzić do bolesnych lub niebezpiecznych konsekwencji. Każdy z nas potrzebuje powodu, aby rano wstać z łóżka i czegoś, co utrzyma nas w stanie uziemienia i stabilności przez cały dzień, a to podwójnie prawdziwe, gdy żyjesz i pracujesz z chorobą dwubiegunową.

To powiedziawszy, długoterminowe planowanie kariery z chorobą afektywną dwubiegunową jest trudne. (Czasami wystarczy tylko zapamiętać pranie, nie mówiąc już o wyznaczeniu głównych celów zawodowych.) Wielu z nas cierpiących na tę chorobę boryka się z niepewnością pracy i niestabilnością finansową, a to łatwo poczuć, że nigdy nie będziesz w stanie zbudować kariery i życia, które chcesz, mając burzliwą historię pracy, dzięki temu, co może wydawać się niekończącymi się rundami wzlotów i upadki.

Ale oto prawdziwy sekret tworzenia udanego długoterminowego planu kariery z chorobą dwubiegunową: daj sobie trochę luzu. Chociaż może to brzmieć sprzecznie z intuicją, dając sobie wdzięk i pracując na około Twoja choroba, a nie przeciwko niej, jest najlepszym sposobem na uniknięcie zniechęcenia i rozpaczy, które towarzyszą wypaleniu. Pomaga również w wyznaczaniu realistycznych celów, które są łatwiejsze do osiągnięcia. (Wskazówka dla profesjonalistów: ustalaj te cele, gdy czujesz się dobrze, a nie w środku epizodu manii.) Nie możesz oczekiwać, że będziesz uzyskać wszystkie odpowiedzi naraz lub wykazać się wszystkimi umiejętnościami potrzebnymi do natychmiastowego rozpoczęcia kariery. Nawet jeśli twoje plany się zmienią lub nie osiągniesz wszystkich celów, które wyznaczyłeś na początku, plan kariery daje ci mapę, na której możesz podążać, pracując nad rozwiązaniem. A najlepsze w tej mapie jest to, że może się ona zmieniać i rozwijać razem z Tobą. Masz nad tym kontrolę i zawsze możesz wybrać inny zwrot lub obrót.

Tworzenie kariery z chorobą afektywną dwubiegunową

Jestem osobą kreatywną, więc kiedy zaczynam być przytłoczony myśleniem o stworzeniu realnego długoterminowego planu kariery z chorobą dwubiegunową, staram się myśleć o tym jako o szansie na robić coś. To przywraca mi kontrolę i daje mi większe poczucie sprawczości. Ale nie musisz być „typem artystycznym”, aby przyjąć podobny sposób myślenia. Jeśli naprawdę o tym myślisz, kariera to coś, co tworzysz i tworzysz w czasie, a nie coś, co ci się przydarza - a wszystkie dobre prace twórcze wymagają czasu. (Jak to się mówi, Rzym nie został zbudowany w jeden dzień). Chociaż na początku może się wydawać, że tak nie jest, budowanie kariery jest procesem twórczym. Procesy twórcze są chaotyczne i złożone oraz wymagają dużo czasu i uwagi. Oferują również niezwykle satysfakcjonujące wyniki.
Aby wyjaśnić, nie chcę sugerować, że prosta „zmiana sposobu myślenia” jest magiczną kulą. W żadnym wypadku kreatywne podejście do długoterminowego planowania kariery nie neguje bardzo realnych wyzwań, które się z tym wiążą choroby afektywnej dwubiegunowej, ani systemowych barier dla możliwości zawodowych, z którymi wielu z nas musi się zmagać w miejscu pracy. To, co robi, to delikatne przypomnienie, że choroba afektywna dwubiegunowa nie ma ostatniego słowa. Choroba afektywna dwubiegunowa może pozbawić Cię wielu rzeczy - zdrowia, spokoju ducha, stabilności, relacji - ale nie musi odbierać Twojej wolnej woli. Istoty ludzkie są z natury twórczymi stworzeniami (tak, nawet ty), a pamiętanie o tym prostym fakcie może zdziałać cuda, gdy poruszasz się po świecie - i miejscu pracy - z tą chorobą.
Dodaj linię w komentarzach, jeśli masz przemyślenia lub doświadczenia, którymi możesz się podzielić podczas tworzenia długoterminowego planu kariery w chorobie afektywnej dwubiegunowej.

Nori Rose Hubert jest niezależną pisarką, blogerką i autorką nadchodzącej powieści Godzina snów. Przez całe życie Texańczyka, obecnie dzieli swój czas między Austin i Dallas. Połącz się z nią na jej temat stronie internetowej, Średni, i Instagram i Świergot.