Odnalezienie siebie, gdy masz depresję

Dla tych z nas, którzy mają depresję, znalezienie siebie jest trudne, ponieważ łatwo jest stracić z oczu to, co czyni nas tym, kim jesteśmy: osobowości, poczucie humoru, talenty. Nasze zainteresowania i pasje często giną pod ciężarem ciążących na nas ciężarów. Depresja utrudnia nam odnalezienie siebie; Jednak pomimo trudności jest to opłacalna inwestycja, którą powinniśmy poczynić. Dzięki moim doświadczeniom zdobyłem kilka spostrzeżeń, którymi chciałbym się z wami podzielić, o tym, jak naprawdę można znaleźć siebie świetny sposób na radzenie sobie kiedy masz depresję.

Znalezienie się pod ciężarem depresji

Odnalezienie siebie wymaga odwagi. Jesteś odważniejszy, niż myślisz. Skąd będziesz wiedzieć, że nigdy nie ryzykujesz? Wiem o tym aż za dobrze negatywne myśli i rozmowa o sobie. Całkowicie rozumiem obawy przed porażką i odrzucenie. Wszystkie te rzeczy biegną przez mój umysł w pętli jako część mojej depresji. Rozumiem, jak trudno jest przezwyciężyć tego rodzaju myślenie. To powstrzymało mnie przed realizacją mojego marzenia o pisaniu zbyt długo.

Wtedy zrobiłem pierwszy krok. Drugi i trzeci krok były łatwiejsze. Teraz biegnę. Nie dostałem pierwszych kilku ofert pracy, o które aplikowałem, ale kontynuowałem. Cieszę się, że to zrobiłem, ponieważ w końcu przyszła do mnie idealna praca. Zachęcam do odnalezienia się w odwadze. Spróbować. Zdecyduj, co chcesz zrobić, a następnie zrób to. Nie pozwól, aby depresja Cię powstrzymała.

Odnalezienie siebie i odwrócenie uwagi od depresji

Znalezienie siebie zapewnia odwrócenie uwagi od depresji. Nie jestem zwolennikiem ciągłego odwracania uwagi od depresji, ale czasami powinniśmy. Dopóki przestrzegamy naszych planów leczenia i dbamy o nasze zdrowie psychiczne, to dobrze (a nawet pomocne) jest rozpraszanie uwagi.

Odkryłem, że odkąd zajmuję się rzeczami, które mnie interesują - i aktywnie się w nie angażuję - moje nastroje znacznie się poprawiły. Zrobiłem rzemiosło. Czytałem książki o ludziach i wydarzeniach, które mnie interesują. Oglądałem filmy i programy telewizyjne, których normalnie nie musiałbym po prostu poszerzać swoich horyzontów. Częściej spotykałem się z przyjaciółmi i (wzdychają) z nowymi ludźmi. Teraz, gdy coś mnie interesuje, czytam książkę / oglądam o tym film. Rozważam wzięcie udziału w lekcjach gotowania i dołączenie lub nawet założenie klubu książki.

Jestem zajęty, ucząc się nowych rzeczy. Zdaję sobie sprawę, że mam zainteresowania, o których do tej pory nawet nie wiedziałem. Tak, moja depresja wciąż tu jest, ale rozpraszanie się i inne rzeczy, na których mogę się skupić, sprawiły, że jestem lepiej przygotowany do walki z nią.

Znalezienie siebie, aby odkryć swoje piękno podczas depresji

Znalezienie siebie ujawnia Twoje piękno. Kiedy będziesz wyraźnie widzieć poza depresją, zobaczysz, że jesteś piękna. Masz wyjątkowe cechy i zdolności. Masz pasje, talenty, zainteresowania i pomysły. Jesteś odważny i silny. Szedłeś w ciemności, ale nadal lśni swoim światłem. Byłeś w głębinach, ale możesz wznieść się i wzbić.

Ci z nas, którzy znają najgłębszy ból, mogą odczuwać największą radość. Wiem. Obiecuję. W tym tygodniu minęły dwa lata od próby samobójczej; Świętuję swoje życie i cieszę się, że wciąż tu jestem i wciąż się odnajduję. Możesz zrobić to samo. Wiem, że znalezienie siebie, gdy masz depresję, jest trudne i czasami bolesne, ale piękno ujawnione w tym czasie sprawia, że ​​warto.

Obejrzyj ten film, aby poznać moje przemyślenia na temat prawdziwego zaakceptowania tego, kim jesteś i nie pozwalania, by depresja lub opinie innych ludzi Cię powstrzymywały.