Zbyt przygnębiony, żeby pracować? Oto, co możesz zrobić

Mamy dwa tygodnie do 2021 roku, więc można bezpiecznie założyć, że większość z nas wróciła do pracy. Ale zamiast wyleczyć cię, co by było, gdyby „święta” uświadomiły ci, że chcesz przejść w stan hibernacji, dopóki pandemia się nie skończy? Innymi słowy, jeśli jesteś zbyt przygnębiony, aby pracować, oto kilka wskazówek od kogoś na tej samej łodzi co Ty. Obiecuję, że nie znajdziesz zwyczajowych sugestii dotyczących medytacji, ćwiczeń lub dziennika; Jestem pewien, że już je wypróbowałeś.

Bezrobotny

Jeśli o mnie chodzi, depresja jest jedną z trzech najgorszych chorób psychicznych na świecie, ponieważ może sprawić, że staniesz się psychicznie, fizycznie i duchowo. Myślę, że to jeden z głównych powodów, dla których jestem ateistą, ale to historia na inny dzień. W idealnym świecie osoba pogrążona w depresji nie byłaby zmuszona do pracy, aby pozwolić sobie na jedzenie i czynsz. Dziś, mimo że istnieją kontrole niepełnosprawności, a) nie każdy może je uzyskać, b) po pierwsze nie są one wystarczające. Ponadto dni zdrowia psychicznego nie przyjęły się tak bardzo, jak powinny, więc jedyną realną opcją jest mniej pracy. Porozmawiaj ze swoim klientem lub przełożonym i daj mu znać, że nie jesteś w dobrym zdrowiu - i że odpowiednio dostosujesz swój harmonogram pracy. Twoim przywilejem jest używanie ogólnego terminu, takiego jak „problem zdrowotny”, lub określanie szczegółów i wspominanie o depresji. Aby być po bezpiecznej stronie, poproś swojego terapeuty o notatkę, jeśli zdecydujesz się to zrobić. Tak czy inaczej, powiadom ich o swojej ograniczonej dostępności, aby mogli zmienić swoje oczekiwania z dużym wyprzedzeniem. Nie ma wstydu, że pracuje się mniej. Właściwie to w tej chwili szukam pracy na pół etatu.

Pracuj dziwnie

OK, przyznaję, że użyłem słowa „dziwne”, żeby zwrócić twoją uwagę, ale wysłuchaj mnie. Przez dziwną pracę rozumiem, że musisz pozwolić sobie na uwolnienie się od pracy, którą zwykle wykonujesz i spróbowanie czegoś nowego. Nie ma znaczenia, czy nowe oznacza coś mniejszego, czy coś poza twoją głębią. Ważne jest, aby rozproszyć uwagę nową, błyszczącą rzeczą, aby móc jakoś pojawiać się w pracy. Osobiście zdecydowałem się w tym roku odkrywać kreatywne pisanie w całej okazałości. Biorąc pod uwagę, że jest to coś, co chciałem robić od lat, pomimo ciężkiej depresji odczuwam najmniejszą motywację do pisania. Jest duża szansa, że ​​mogę być w tym tak słaba, jak zawsze się obawiałem, ale przynajmniej będzie to coś, czego można oczekiwać na pewnym poziomie. Więc jakąkolwiek pracę wykonujesz, spróbuj znaleźć coś nowego, co cię intryguje, rzuca wyzwanie lub przeraża. Alternatywnie możesz zignorować swoje obecne CV i odważyć się dążyć do czegoś zupełnie innego.

Zrób sobie przerwę w karierze

Jeśli masz wyniszczająca depresja, zwłaszcza po raz pierwszy w życiu, bądź dla siebie miły i zrób sobie przerwę w karierze. Nazwij to urlopem naukowym lub jak chcesz, ale rób to ze względu na ochronę swojego zdrowia psychicznego i fizycznego. Oczywiście zwróć się do przyjaciół lub rodziny o wsparcie finansowe i emocjonalne. Z prawnego punktu widzenia Twój pracodawca lub klient nie mogą dyskryminować Cię z powodu niepełnosprawności, a wypowiadanie się w sposób cywilny powinno zapewnić Ci rozsądną liczbę dni wolnych od pracy. Jeśli potrzebujesz dalszej pomocy, nie wahaj się skontaktować się z opieką społeczną. Utrzymanie pracy, kiedy masz depresję, jest trudne, a czasami niemożliwe. Niezależnie od tego, czy jesteś w stanie pracować, czy nie, liczysz się i twoje cierpienie jest ważne.

Mahevash Shaikh jest tysiącletnim blogerem, autorem i poetą, który pisze o zdrowiu psychicznym, kulturze i społeczeństwie. Żyje, by kwestionować konwencje i na nowo definiować normalność. Możesz ją znaleźć pod adresem jej blog i dalej Instagram i Facebook.