Szkoła zamknięta. Nadal mam dziecko z ADHD do wychowania.

Z powodu pandemii COVID-19 mój lokalny system szkolny został zamknięty do odwołania. Problem w tym, że wciąż mam w domu dziecko z zaburzeniem koncentracji / nadpobudliwością (ADHD), które musi się uczyć, rozwijać i być zajęte. Nadal mam pracę na pełny etat i stos rachunków, które nigdzie nie idą. I wciąż zmagam się z dużą depresją i niepokojem, które sprawiają, że trudno jest utrzymać wszystko w spokoju bez wytchnienia ośmiogodzinnego dnia w szkole. Więc na czym polega sztuczka? Jak nauczyłem się dbać o ADHD i edukację mojego dziecka i wszystkie moje inne obowiązki w obliczu tak nieprzewidywalnych zamknięć szkół?

Jeśli zadałeś sobie te pytania, masz szczęście, ponieważ zaraz na nie odpowiem. Ale od tego się zacznę: ten rok szkolny był dla mnie przypadkowym procesem i moja rodzina. Nigdy wcześniej nie przechodziliśmy przez coś takiego, więc zrobiliśmy więcej niż kilka rzeczy źle. Chciałbym jednak pomyśleć, że niektóre rzeczy zrobiłem dobrze. Tutaj są.

Zamknięcie szkoły oznacza, że ​​edukacja mojego dziecka - i jego ADHD - są wyłącznie moją odpowiedzialnością

Jak pewnie się domyślasz, nie mam dyplomu z wczesnej edukacji. Nie jestem też psychologiem dziecięcym, więc jeśli chodzi o samodzielne wychowywanie i edukację dziecka z ADHD, jestem tylko na tyle przygotowany. Jakby tego było mało, logowanie się na wirtualne zajęcia mojego syna było trudniejsze, niż sobie wyobrażałem. Jednak zrobiłem wszystko, co w mojej mocy, aby kontynuować jego naukę i nauczyć go, jak siedzieć nieruchomo wystarczająco długo do uczyć się czegoś. Oto kilka wskazówek, jak zrobić to samo z dzieckiem:

• Gram muzykę klasyczną, kiedy pracujemy nad zajęciami. Cichy hałas w tle sprawia, że ​​ADHD mojego dziecka jest zajęty.
• Gramy w gry. Gry pamięciowe i gry liczące są dla mojego dziecka łatwiejsze do skupienia niż skoroszyty i fiszki.
• Czytamy książki. Czytając, przesuwam palcem po stronie, aby skupić jego uwagę na literach i słowach.
• Prowadzę go przez pisanie listów do ludzi. Każdemu się to podoba.

To małe działania, ale tak długo, jak będę próbować, opłacą się.

Znalezienie równowagi między rodzicielstwem dziecka z ADHD a pozostaniem na szczycie wszystkiego innego

Więc moje dziecko jest teraz w domu - przez cały czas. Jednak nie mogę być mamusią przez cały czas. Nadal muszę być Sarą. Jak zrównoważyć wychowywanie dziecka z ADHD i robienie wszystkiego, co muszę robić, kiedy nie mogę wysłać dziecka do szkoły?

Przede wszystkim muszę o siebie zadbać. Czy się wypalam? Czy zaniedbuję to, co muszę zrobić, aby zachować zdrowie? Czy znajduję czas na rzeczy, które sprawiają, że jestem szczęśliwy i kontroluję własną chorobę psychiczną? Czy chowam swoje uczucia tylko dlatego, że nie mam dla nich czasu? Kłopoty toczą się w dół, więc jeśli nie jestem zdrowy i szczęśliwy, moje dziecko będzie Poczuj to. Są szanse, że wpłynie to również na jego ADHD.

Dbanie o wszystko inne w moim życiu to kwestia zarządzania czasem. Jestem elastyczny, jeśli chodzi o harmonogram pracy. Sprzątam dom, kiedy mogę, a kiedy nie mogę, nie biję się nim. Kiedy mam trochę wolnego czasu, staram się opłacić kilka rachunków, złożyć ubranie lub napisać. Korzystam z przypadkowych wolnych chwil, aby życie nie narastało w przytłaczającym bałaganie, który pogarsza wszystkie problemy ze zdrowiem psychicznym.

Zamknięcie szkoły ma srebrną podszewkę, gdy masz dziecko z ADHD

Sytuacja, w której się znalazłem, nie jest bliska ideału, ale ma srebrną podszewkę. Bycie matką dziecka z ADHD - szczególnie w środku globalnej pandemii - wymaga z mojej strony ciągłego monitorowania, a teraz naprawdę mogę to zrobić dla mojego syna. Mogę śledzić, dokąd idzie, z kim jest w pobliżu, jak blisko ludzi się zbliża i czy ma na sobie maskę. Wiem, czego dotyka, kiedy jest poza domem (dotyka wszystkiego) i czy po dotknięciu myje ręce. Mogę chronić swoje dziecko - cały czas.

Jeśli mój syn zachoruje na COVID-19, i tak prawdopodobnie stanie się to w szkole. Dom jest teraz dla niego najbezpieczniejszym miejscem. W końcu szkoły się ponownie otworzą, ale w międzyczasie znajdę sposoby, aby wszyscy byli szczęśliwi, zdrowi i zajęci tym, co musimy robić.

Czy masz dziecko z ADHD lub inną chorobą psychiczną, które nie może teraz chodzić do szkoły z powodu pandemii COVID-19? Jak sobie z tym radzisz? Porozmawiajmy o tym w komentarzach.

Jeśli martwisz się, że Twoje dziecko będzie musiało powtarzać klasę z powodu postępów w roku szkolnym 2020-21, obejrzyj mój film poniżej.