Rozmowa o samookaleczeniach: czego nie mówić

Poruszanie delikatnego tematu, takiego jak samookaleczenie może być zniechęcające. Z jednej strony mówienie o samookaleczeniach jest często ważną częścią procesu leczenia, ale z drugiej strony może przypominać wędrówkę po polu pełnym min przeciwpiechotnych. Jeśli martwisz się, jak rozmawiać o samookaleczeniach, oto czego nie mówić - i kilka sugestii, jak spróbować zamiast tego.

Czego nie mówić ukochanej osobie, która samookalecza się

Miałem szczęście, ponieważ kilka razy, kiedy ujawniłem osobistą historię samookaleczeń ukochanej osobie, doświadczenie to zawsze było w dużej mierze pozytywne. Ale nie każdy ma tyle szczęścia i wiem, jak łatwo rozmowa o samookaleczeniach może zepsuć się, gdy wystarczy kilka błędnych słów. Chociaż nie powinieneś bać się porozmawiać o samookaleczeniach z ukochaną osobą, z pewnością są pewne obszary, których należy unikać, jeśli możesz temu zaradzić. Poniżej znajduje się kilka przykładów tego, czego nie należy mówić ukochanej osobie, która dokonała samookaleczenia.

Nie rób tegooskarżać lub winić. Jako ktoś, kto bardzo zmagał się z uczuciami poczucie winy i żal- jeszcze zanim z kimkolwiek o tym rozmawiałem - mogę ci powiedzieć, że dodanie jakichkolwiek negatywnych emocji, które może odczuwać twoja ukochana osoba, może tylko zaostrzyć sytuację. Zamiast tego spokojnie daj znać ukochanej osobie, że jesteś świadomy sytuacji (jeśli nie jest to już oczywiste) i że jesteś tutaj, aby pomóc w każdy możliwy sposób.

Nie rób tego spróbuj zmusić do tego ukochaną osobę otworzyć. Wystarczy powiedzieć, że jesteś zaniepokojony, ale zrozumieć, że nie jest to odpowiedni moment, aby o tym porozmawiać. Następnie podkreśl, że będziesz tam, kiedy Twoja ukochana osoba będzie gotowa do rozmowy.

Nie rób tego staraj się oferować rozwiązania za każdym razem, gdy rozmawiasz. Chociaż możesz i powinieneś odgrywać aktywną rolę w wyzdrowieniu ukochanej osoby, jeśli zostaniesz o to poproszony, samookaleczenie nie jest łamigłówką, którą można rozwiązać po prostu poprzez złożenie elementów razem. Zamiast tego zapytaj najpierw, czy ukochana osoba potrzebuje porady, czy też po prostu wysłuchaj.

Nie rób tego grozić ukochanej osobie ultimatum typu: „Jeśli nie przestaniesz, zapisuję cię odwyk„Wieszanie terminu nad głową ukochanej osoby jest jak dolewanie oliwy do ognia - takiego, który może spalić was oboje, jeśli nie będziecie ostrożni. Zamiast tego powiedz, dlaczego jesteś zaniepokojony. Nawet jeśli sytuacja stanie się krytyczna, nie rób gróźb - ale zrobić uzyskać pomoc, dzwoniąc pod numer 9-1-1 lub udając się do szpitala tak szybko, jak to możliwe.

Ujawnianie samookaleczenia: czego nie mówić znajomym i rodzinie

Jeśli zamiast tego stoisz przed perspektywą ujawnienia własnego nawyk samookaleczania do kogoś bliskiego, wiedz, że musisz również pamiętać o kilku kwestiach. Poniżej znajduje się kilka przykładów tego, czego nie mówić o samookaleczeniach, ujawniając swoją historię znajomym i rodzinie - i czego spróbować zamiast tego.

Nie rób tego oskarżać lub winić. Ta zasada jest taka sama po obu stronach. Zamiast tego ułóż swoje ujawnienie w kategoriach tego, co czujesz i co masz nadzieję osiągnąć. Na przykład: „To było dla mnie naprawdę trudne i nie jest łatwo o tym mówić. Ale chciałem, żebyś zrozumiał, przez co przechodzę. ”Lub:„ Dużo walczyłem, ale mam nadzieję, że rozmawiając o tym, uda nam się znaleźć kilka rzeczy, które pomogą mi poczuć się lepiej ”.

Nie rób tego załóż, że ukochana osoba już wie o samookaleczeniu. Takie postępowanie sugeruje, że twoja ukochana osoba powinien już wiem, insynuacja, która niesie różne negatywne konsekwencje. Zamiast tego po prostu wyjaśnij sytuację i pozwól drugiej osobie powiedzieć Ci, czy wyjaśnienie jest niepotrzebne.

Nie rób tego powiedz, że potrzebujesz pomocy, jeśli jej nie chcesz. W porządku jest ujawniać samookaleczenia tylko po to, by coś wyjaśnić. Często rozmowa jest tylko pierwszym krokiem na drodze do powrót do zdrowia po samookaleczeniach. W porządku, jeśli potrzebujesz trochę czasu, aby usiąść z tym ujawnieniem, zanim przejdziesz do następnego kroku.

Jeśli rozmawiałeś już z ukochaną osobą o samookaleczeniach, czy masz jakieś inne sugestie dotyczące tej listy? Zapraszam do podzielenia się swoimi pomysłami lub innymi przemyśleniami na ten temat w komentarzach poniżej.