Retrospekcje Self-Harm: „The Ex Factor”

Bez względu na to, czy od lat nie jesteś samookaleczony, czy uczestniczysz w bitwie, zawsze pojawiają się wspomnienia słabych chwil. Jest nieuniknione, że zobaczysz bliznę i pamiętasz powód, dla którego ją tam umieszczono. Te chwile mogą pochodzić z piosenki, miejsca, a nawet osoby.

Takich jak były chłopak lub dziewczyna.

Niedawno poszedłem obejrzeć mecz siatkówki plażowej i w jednej z drużyn był mój chłopak ze szkoły średniej. Umawiałem się z nim w czasie największego samookaleczenia i natychmiast powróciły wspomnienia. Zacząłem wyobrażać sobie pewne czasy, kiedy tnąłem z jego powodu lub z powodu tego, co działo się w moim życiu podczas związku. Oczywiście, patrząc wstecz, zdaję sobie sprawę, że nie był to zdrowy, bezpieczny sposób radzenia sobie ze stresem i lękiem, ale to była umiejętność radzenia sobie, którą miałem - negatywną lub nie.

Więc miałeś retrospekcję - co możesz zrobić?

Strasznie było nawet pomyśleć przez krótką chwilę, że może cięcie byłoby odpowiedzią na moje spotkanie z moim byłym chłopakiem. Jednak dla byłych samookaleczających normalne jest odczuwanie chęci zranienia się, nawet po pewnym czasie bez samookaleczenia. Na szczęście postanowiłem w zdrowy sposób poradzić sobie z tą retrospekcją, mając nadzieję na usunięcie wszelkich negatywnych myśli przelatujących przez mój mózg.

Oto, co zrobiłem, aby uniknąć samookaleczenia:
- pojawiłem się Liczyć gwiazdy przez One Republic, stoczyłem okna mojego samochodu i śpiewałam tak głośno, jak pozwalały na to moje płuca.
- W moim mieszkaniu ja zapaliłem prawie wszystkie świece, które posiadałem żebym mógł stworzyć miłą, relaksującą atmosferę.
- Włączyłem Teoria wielkiego podrywu ponieważ, cóż, nigdy nie można się pomylić z tym programem.
- Zjadłem prawie połowę torby gumowate robaki i przytuliłam się do mojej ukochanej Sznaucer miniaturowy, Teodor.

Kiedy wszystko zostało powiedziane i zrobione, zrelaksowałem się. Na początku, gdy sytuacja naprawdę uderza w negatywne wspomnienia, ciężko jest skupić się na tym, co dobre, kiedy twoje myśli są wypełnione złymi. Kiedy naprawdę walczyłem z samookaleczeniem, desperacko próbowałem przekonać się, aby zachować bezpieczeństwo i zrobić coś innego, ale jak wielu z was wie, nie jest to takie łatwe.

Ciało potrzebuje trochę czasu, aby uświadomić sobie, że nie potrzebuje samookaleczenia, aby się zrelaksować lub uspokoić oszalałe nerwy. Aby przećwiczyć mózg i ciało, musisz poćwiczyć i pozytywne rozmowy, aby uświadomić sobie, że istnieją inne umiejętności radzenia sobie. Wcześniej na blogach omawiałem możliwe umiejętności radzenia sobie z problemami, ale na liście zawsze jest więcej do dodania.

Na przykład tej nocy moje umiejętności radzenia sobie były następujące: muzyka, śpiew, świece, ulubiony program telewizyjny, jedzenie i mój pies. Wiele osób może zwrócić się do muzyki, filmów lub jedzenia, aby oderwać się od samookaleczenia. Teraz, po pięciu latach bez cięcia, dużo łatwiej jest powiedzieć te rzeczy. Wszyscy wiemy, że łatwiej powiedzieć niż zrobić.

Ale jest to możliwe i to się liczy.