Dlaczego utrata kontroli może powodować zaburzenia odżywiania?

Dlaczego utrata kontroli może powodować zaburzenia odżywiania? Kiedy tracisz kontrolę nad pewnymi obszarami swojego życia, może to przerodzić się w „idealną burzę”, w której pojawiają się zaburzenia odżywiania. Od niezdrowych związków, przez niestabilne środowisko, po nieprzewidziane okoliczności, poczucie braku kontroli to burzliwa emocja, która może sprowokować Cię do szaleńczego i lekkomyślnego zachowania. Próbując odzyskać poczucie równowagi, często skupiasz się na jednym aspekcie siebie, który wydaje się być kontrolowany - na ciele. Ale chociaż ten mechanizm radzenia sobie zapewnia ulotne odwrócenie uwagi od całego chaosu wokół ciebie, prawda pozostaje to, że kiedy pogrążasz się głębiej w zaburzenie odżywiania, nie masz już kontroli - ona teraz kontroluje ty.

Ważny związek między zaburzeniem odżywiania a utratą kontroli

Zaburzenie odżywiania charakteryzuje się nie tylko obsesja na punkcie jedzenia, kalorie, wagę i ćwiczenia. To zewnętrzne symptomy wewnętrznej desperacji, by poczuć kontrolę nad czymś mierzalnym i dotykowym. Z czasem wypaczone wzorce myślowe będą w tobie prać mózg, że nie jesteś „wystarczająco atrakcyjny lub chudy” - problem, który nakłania zaburzenie odżywiania, zostałby rozwiązany, gdybyś po prostu „odciąłem kilka funtów”. Ale pragnienie bycia chudym nie jest samo w sobie zachętą do podjęcia tak drastycznych środków, jak ograniczenie jedzenia, objadanie się, przeczyszczanie lub kompulsywność. ćwiczenie.

Bardziej pierwotne i wewnętrzne pragnienie jest zakorzenione w rdzeniu tych zachowań - potrzeba ustanowienia bezpieczeństwa poprzez złudzenie kontroli. Ludzką naturą jest utożsamianie komfortu lub ochrony ze swobodą samoregulacji. Kiedy więc życie staje się nieuporządkowane i nieobliczalne, impuls do mikrozarządzania jest wzmożony. W tym defensywnym i reakcyjnym stanie możesz uciec się do dominacji nad swoim ciałem za pomocą zaburzeń odżywiania, aby zrekompensować utratę kontroli. Czynniki te tworzą idealną sytuację burzową, w której zaburzenia odżywiania mogą się zmaterializować i wzmocnić.

Zaakceptowanie utraty kontroli zmniejsza moc zaburzenia odżywiania

W rzeczywistości jest kilka aspektów tego ludzkiego doświadczenia, które możesz kontrolować. Czas płynie zbyt szybko. Relacje zmieniają się lub zanikają. Kariery przybierają nieoczekiwane objazdy. Ludzie podważają Twoje zaufanie. Na świecie szerzą się konflikty, ból i podziały. Nie możesz zapobiec temu, aby te okoliczności wydawały się niemożliwe do opanowania, ale możesz określić, jak zareagować, gdy chaos wydaje się nieuchronny.

Zaburzenie odżywiania będzie Cię przekonać, że spożywanie z posiłkami, rutyną ćwiczeń lub progiem masy ciała może zaspokoić ten apetyt na kontrolę. Ale ostatecznie te zachowania cię obezwładnią. Wolność przejawia się, gdy akceptujesz utratę kontroli jako nienegocjowalny aspekt bycia żywym, a następnie rozszerz sobie pozwolenie na zaprzestanie opierania się zakłóceniom i odurzanie dyskomfortu. Życie to niekontrolowany bałagan, ale to także niezapomniana jazda. Więc nie daj się porwać idealnej burzy zaburzeń odżywiania - w poddaniu się i akceptacji jest piękno.