Co powinieneś wiedzieć o dysmorfii ciała

Dysmorfia ciała to stan zdrowia psychicznego, który szacunkowo dotknie jedną na 50 osób w ciągu całego życia.¹ W kilku przypadkach osoby z dysmorfią ciała cierpią również na wzorce zachowań związane z zaburzeniami odżywiania, takie jak ograniczenie kalorii, kompulsywne ćwiczenia, cykle objadania się lub obsesja na punkcie wagi. Najwcześniejsze objawy dysmorfii ciała często pojawiają się w okresie dojrzewania,² i każdy może być zagrożony – bez względu na zaimki płciowe, orientację seksualną, budowę ciała lub pochodzenie etniczne. Oto, co powinieneś wiedzieć o dysmorfii ciała na wypadek, gdybyś (lub ukochana osoba) przejawiała objawy tej choroby psychicznej.

Co to jest dysmorfia ciała i jak może się rozwijać?

Według Cleveland Clinic dysmorfia ciała to nieustająca fiksacja na wyobrażonych wadach fizycznych, które pochłaniają myśli danej osoby, powodują silny niepokój, a czasem przeszkadzają w codziennych czynnościach, takich jak szkoła, praca lub życie towarzyskie zajęcia.³  Te obsesyjne myśli zwykle koncentrują się wokół jednego lub więcej z poniższych obszarów zainteresowania, jak wskazuje Centrum Cleveland:

1. Niedoskonałości skóry: zmarszczki, blizny, trądzik, przebarwienia, luźna skóra 
2. Cechy twarzy: nos, broda, linia włosów, czoło, oczy, brwi, uszy 
3. Poszczególne części ciała: brzuch, uda, klatka piersiowa, ramiona, pośladki

Kluczowe rozróżnienie, które należy wiedzieć o dysmorfii ciała, jest następujące: bez względu na to, jak prawdziwe lub oczywiste są te mogą się wydawać tak zwane wady, lęki i niepewność, które odczuwasz, to nic innego jak obraz ciała zniekształcenia. Pomyśl o tym jak o wpatrywaniu się w lustro w wesołym miasteczku — odbicie siebie może pojawić się dokładne z twojej własnej, wypaczonej perspektywy, ale fakt pozostaje faktem, to tylko złudzenie optyczne. To właśnie sprawia, że ​​dysmorfia ciała jest tak szkodliwa.

Nieleczony ten problem ze zdrowiem psychicznym może zmusić cię do rozwinięcia wszelkiego rodzaju ekstremalnych zachowań, aby skorygować „obszar problemowy”, często prowadząc do ostatecznego zaburzenia odżywiania. Chociaż nie ma pojedynczej przyczyny dysmorfii ciała, warto również wiedzieć, jakie czynniki środowiskowe i społeczno-kulturowe mogą wpływać na zakorzenienie obsesji. Oto kilka możliwych przyczyn dysmorfii ciała, o których należy pamiętać, kontynuuje Cleveland Clinic:

1. Traumatyczne sytuacje z dzieciństwa, które skutkują brakiem kontroli lub niską samooceną
2. Rodzice lub autorytety krytykujące wagę i wygląd zewnętrzny
3. Presja społeczeństwa lub mediów społecznościowych, aby osiągnąć określoną projekcję piękna
4. Zastraszanie lub obrażanie ciała przez rówieśników (często w wieku dojrzewania)
5. Podatność na inne choroby psychiczne, takie jak depresja lub zaburzenia lękowe

Jakie są oznaki dysmorfii ciała, o których należy wiedzieć?

Jeśli podejrzewasz, że dysmorfia ciała zaczęła objawiać się u Ciebie lub kogoś, na kim Ci zależy, ważne jest, aby poznać oznaki i objawy tej choroby psychicznej. Według licencjonowanych terapeutów i psychologów specjalizujących się w leczeniu zniekształceń obrazu ciała, oto kilka konkretnych wzorców myślowych i behawioralnych, których należy szukać.⁴

1. Niepewność związana z wyglądem lub wyglądem ciała odciąga Cię od związków, spędzania czasu wolnego oraz zobowiązań w pracy lub szkole.
2. Cierpisz na chronicznie niskie poczucie własnej wartości w wyniku postrzeganych wad.
3. Spędzasz zbyt dużo czasu porównując się do innych i wierząc, że twój wygląd jest gorszy od ich.
4. Albo ciągle pytasz innych o opinie na temat twojego wyglądu, albo unikasz tego tematu za wszelką cenę.
5. Praktykujesz zachowania rytualne, takie jak szczypanie części ciała, drapanie przebarwień skóry lub noszenie zbyt dużych ubrań.
6. Inwestujesz nienormalną ilość środków finansowych w „naprawienie” swoich dostrzeżonych wad.
7. Twój harmonogram się zmienia, izolujesz się od interakcji społecznych lub odmawiasz wychodzenia z domu z powodu lęków związanych z wyglądem.
8. Twoje myśli o wyglądzie lub obrazie ciała stają się natrętne i pochłaniające wszystko.
9. Albo masz obsesję na punkcie luster, albo boisz się napotkać lustra.
10. Twoje nawyki związane z jedzeniem lub ćwiczeniami stają się coraz bardziej kompulsywne w celu kontrolowania „problematycznych obszarów” Twojego wyglądu.

Czy któreś z tych zachowań brzmi prawdziwie w twoim życiu? Czy zauważyłeś, jak manifestują się u przyjaciela lub członka rodziny? Czy obawiasz się, że u podstaw może leżeć dysmorfia ciała? Zanim te objawy przekształcą się w zaburzenie odżywiania, konieczne jest skorzystanie z zasobów terapeutycznych i interwencji ze strony specjalisty od zdrowia psychicznego. Czy znasz skuteczny mechanizm radzenia sobie z obsesyjnymi lękami i niepewnością, które towarzyszą dysmorfii ciała? Podziel się swoimi spostrzeżeniami w sekcji komentarzy.

Źródła:

1. „Zaburzenie dysmorfii ciała” Amerykańskie Stowarzyszenie Lęków i Depresji. Dostęp 10 kwietnia 2022 r.
2. „Zaburzenie dysmorfii ciała i młodość” Ameryka zdrowia psychicznego. Dostęp 20 kwietnia 2022 r.
3. „Zaburzenie dysmorfii ciała” Klinika w Cleveland. 14 października 2020 r.
4. Czchinkel, A., „12 subtelnych znaków ostrzegawczych dysmorfii ciała”. Insider, 26 listopada 2018 r.