Jak być przy kimś, kto wyjawi Ci zaburzenia odżywiania?

Zaburzenia odżywiania mogą być niewygodne, a nawet przerażające, o których można mówić. W rzeczywistości badania pokazują, że częstość występowania osób cierpiących na zaburzenia odżywiania jest znacznie niedoreprezentowana. Szacunki Global Burden of Diseases z 2019 r. pokazują, że aż 41,9 mln przypadków zaburzeń odżywiania nie zostało zgłoszonych w ciągu zaledwie jednego roku.¹

Brak ujawnienia może wynikać z wielu czynników – piętna zdrowia psychicznego, które nadal przenika niektóre kultury, systemowe bariery, które często utrudniają dostęp do leczenia w zmarginalizowanych społecznościach lub intensywny wstyd, który zmusza wielu do znoszenia bólu w cisza. Dlatego tak ważne jest, aby być przy kimś, kto ujawni ci zaburzenie odżywiania. Oto jak to zrobić w sposób, który komunikuje zarówno bezpieczeństwo, jak i wsparcie.

Ujawnienie zaburzenia odżywiania to odważny i wrażliwy krok

Kiedy ktoś wyjawi ci zaburzenie odżywiania, prawdopodobnie nie zrobił tego pochopnie. Strach, wstyd, niepewność, trauma i wstręt do samego siebie leżące u podstaw tej choroby często prowadzą do zachowania tajemnicy. Wypowiadanie prawdy o zaburzeniach odżywiania może być wstrząsającym doświadczeniem, gdy zniekształcenia myśli, które rozgrywają się w ciągłej wewnętrznej pętli, skłaniają osobę do milczenia. Jeśli ktoś zdecyduje się powierzyć ci tak wrażliwe informacje, zatrzymaj się, aby rozpoznać, jak odważne i wrażliwe jest ujawnienie zaburzeń odżywiania w pierwszej kolejności. Ta afirmacja da drugiej osobie pewność, że może ci się zwierzyć.

Gdy już ustalisz ton wspierającej dyskusji, oto kilka innych wskazówek, które pomogą komuś, kto ujawni ci zaburzenia odżywiania. Byłem odbiorcą wielu ujawnień, więc mogę powiedzieć z pierwszej ręki, że te strategie działają na mnie. Ze względu na złożoną naturę zaburzeń odżywiania, a także towarzyszące im gwałtowne emocje, uważam, że warto mieć przynajmniej ogólny plan, który pomoże pokierować rozmową.

5 wskazówek, jak być tam dla kogoś, kto ujawnia zaburzenia odżywiania

1. Oprzyj się ze współczuciem i uznaniem. Możesz nie być w stanie wczuć się w specyficzny rodzaj bólu, którego doświadcza twój przyjaciel lub członek rodziny, ale każdy może odnieść się do uniwersalnego ludzkiego doświadczenia cierpienia. Pokaż drugiej osobie, że potwierdzasz jej emocje i współczujesz jej okolicznościom.
2. Unikaj wspominania o wszelkich możliwych wyzwalaczach. Nawet dobre intencje komentarze na temat jedzenia, wagi, kalorii, ćwiczeń lub wizerunku ciała mogą wywoływać silny niepokój u osoby z zaburzeniami odżywiania. Ważne jest, aby być tego świadomym i odwrócić rozmowę od niepokojących tematów, które mogą jeszcze bardziej nasilić szkodliwe zachowania.
3. Słuchaj, aby zrozumieć, a nie tylko odpowiedzieć. Oprzyj się pokusie sformułowania odpowiedzi, gdy druga osoba mówi — w przeciwnym razie możesz przegapić cenne informacje, które wprowadzą cię w ich obecny stan emocjonalny i psychiczny. Twoja rola nie polega na ocenianiu wyborów tej osoby ani na naprawie jej sytuacji, ale na upewnieniu się, że poczują się wysłuchani.
4. Bądź cierpliwy, nawet jeśli jesteś sfrustrowany. Zachowanie twojego przyjaciela lub członka rodziny może wydawać się irracjonalne. To normalne, że ktoś aktywnie uszkadza własne ciało, odczuwając zamęt lub frustrację. Ale bez względu na to, co myślisz o ich działaniach, nadal okazuj cierpliwość i celebruj każdy mały krok w kierunku uzdrowienia.
5. Zaoferuj pomoc — ale staraj się nie przytłaczać. Poinformuj, że udzielisz wsparcia, jeśli druga osoba tego chce. Zaproponuj pomoc w zbadaniu możliwości leczenia i zasobów. Zapytaj, czy potrzebują kogoś, kto towarzyszyłby im na sesji doradczej. Bądź dostępny, ale nie poddawaj się presji, bo ukochana osoba może się zamknąć.

Jak nawigujesz w rozmowie, gdy ktoś ujawnia ci zaburzenie odżywiania? Jakie odpowiedzi były najbardziej pomocne w sytuacjach, w których zdecydowałeś się ujawnić swoje własne zaburzenia odżywiania? Podziel się swoimi spostrzeżeniami w sekcji komentarzy poniżej.

Źródło:

1. Santomauro, D. i in., „Ukryte obciążenie zaburzeniami odżywiania: rozszerzenie szacunków z globalnego badania obciążenia chorobami 2019”.Psychiatria Lancet, 1 kwietnia 2021 r.