Co chciałbym wiedzieć, zanim zostałem blogerem depresyjnym

Zacząłem pisać o depresji w 2017 roku na moim blogu Mahevash Muses. Następnie w 2019 roku miałem okazję napisać o tym tutaj w HealthyPlace. To doświadczenie było oczyszczające i nie chciałbym go zamienić na nic innego (poza brakiem depresji klinicznej). To powiedziawszy, jest kilka rzeczy, o których chciałbym wiedzieć, zanim zostałem blogerem na temat depresji.

Blogowanie o depresji jest trudne

Powiedzieć, że blogowanie o depresji jest trudne, to mało powiedziane. Jest to trudne, ponieważ trudno jest stawić czoła i pogodzić się z własnymi zmaganiami z depresją. Mówienie o tym na platformie publicznej sprawia, że ​​jest to podwójnie trudne z kilku powodów, takich jak:

1. Ludzie osądzają bezlitośnie - Straciłem rachubę, ile razy ludzie oceniali mnie za depresję. Niezależnie od tego, czy jest to online, czy offline, wyrok był surowy i nierealny. Od bycia „uprzywilejowanym bachorem” do „niewystarczająco silnego”, widziałem różne rodzaje nazywania imion. Jedyną rzeczą, która się zmieniła, jest to, że rozwinąłem grubszą skórę. Osąd nadal boli, ale łatwiej mi go odpuścić, bo wiem, że pochodzi z jednego z trzech miejsca: ignorancja i brak empatii, zinternalizowany wstyd z powodu depresji i przywilej bycia rozebrany.
   instagram viewer
   
   
2. Nieznajomi udzielają niezamówionych porad - Na świecie są dwa rodzaje irytujących ludzi: ci, którzy oceniają i ci, którzy udzielają porad, o które nigdy nie prosiłeś. Szczerze mówiąc, trudno powiedzieć, który z nich jest gorszy, ponieważ oba są wyjątkowo irytujące. W moim przypadku ludzie mówili mi: „wyeliminuj węglowodany / medytuj / rób cokolwiek innego niż to, co robisz”, aby wyjść z depresji. Ci ludzie uważają, że depresja jest problemem stylu życia, więc wprowadzenie zmian w stylu życia go wyeliminuje. Chociaż takie zmiany mogą być pomocne, nie eliminują depresji. Poza tym większość ludzi, którzy lubią udzielać porad, nie zna nawet historii mojej depresji (przyczyny, co działa, co nie działa, itp.). Jeśli naprawdę chcą pomóc, powinni zostać poinformowani, prawda? Świadomość, że jest to problem „oni”, a nie „ja”, ułatwiła radzenie sobie z niezamawianymi poradami.
   
3. Niektórzy chcą mnie uratować - Rady uprzejmie uwielbiają zakładać założenia, ale czasami wolę mieć do czynienia z nimi niż z tymi, którzy chcą się o mnie troszczyć. Ci ludzie są neurotypową wersją białych zbawicieli; myślą, że jestem tak załamany, że muszą wkroczyć i mnie uratować. Bo jeśli nie, to kto pomoże biednemu złamać mnie? Wygląda na to, że mają ochotę uratować kogoś przed sobą. Oni nie zdają sobie sprawy z tego, że widzę ich na wylot i nie potrzebuję ich świętości. Rzeczywiście, ci fałszywi sojusznicy są tak samo źli, jak ci, którzy mi współczują i mówią za moimi plecami.
   
4. Pracodawcy są przerażeni - Jest rok 2021, a mówienie o depresji wciąż szkodzi możliwościom pracy. Wystarczy proste wyszukiwanie w Google, aby ujawnić moje „podejrzane tło”. Tak, nawet przy zwiększonej świadomości w zakresie zdrowia psychicznego wiedza, że ​​kandydat ma depresję, jest dla pracodawców nie do przyjęcia. Biorąc pod uwagę, że dzisiejsza świadomość zwykle koncentruje się na depresji i lęku, wzdrygam się na myśl o piętnowaniu towarzyszącym innym chorobom psychicznym. Jeśli osoby depresyjne są uważane za niewiarygodne, co powiedziałby ktoś, kto powiedziałby, że osobowość z pogranicza?

Ale to nie wszystko jest złe

Większość trudnych sytuacji ma dobrą stronę, a ta nie różni się niczym od innych. Blogowanie o depresji pomogło mi znaleźć cel w pracy i życiu. Znalazłem swoje plemię w internetowych społecznościach zajmujących się zdrowiem psychicznym i dowiedziałem się, kim są moi prawdziwi przyjaciele. Co najważniejsze, pomogła mi zaakceptować, zrozumieć i radzić sobie z depresją. Nic z tego nie byłoby możliwe, gdybym nie został blogerem zajmującym się depresją.

Biorąc wszystko pod uwagę, cieszę się, że wybrałem tę ścieżkę. Nigdy nie możemy mieć zbyt wielu ludzi rozmawiających o problemach ze zdrowiem psychicznym, takich jak depresja. Mam szczerą nadzieję, że moja praca pomoże Ci również otworzyć się na Twoje zmagania ze zdrowiem psychicznym. Pamiętaj, że pierwszym krokiem do wykorzenienia stygmatyzacji zdrowia psychicznego jest rozmowa o tym. Tylko wtedy, gdy wspólnie się odezwiemy, możemy marzyć o świecie, w którym rozmowy o depresji w domu i pracy będą zupełnie normalne.

Mahevash Shaikh jest tysiącletnim blogerem, autorem i poetą, który pisze o zdrowiu psychicznym, kulturze i społeczeństwie. Żyje, by kwestionować konwencje i na nowo definiować to, co normalne. Możesz ją znaleźć pod adresem jej blog i dalej Instagram i Facebook.