Zaangażuj się w wiosenne porządki dla zdrowia psychicznego
- Zaangażuj się w wiosenne porządki dla zdrowia psychicznego
- Z blogów o zdrowiu psychicznym HealthyPlace
- Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępnione przez fanów na Facebooku
- Przestań unikać życia z powodu lęku, strachu lub fobii
- Cytat pewności siebie
Życie w zagraconym, zdezorganizowanym lub brudnym miejscu może być trudne dla zdrowia psychicznego. Może wydawać się chaotyczny i utrudniać poruszanie się i myślenie. Bałagan często się pogarsza objawy niepokoju, ADHD, i nerwica natręctw, i więcej. Dzięki wyższym temperaturom i możliwości otwierania okien i poruszania się po wnętrzach i na zewnątrz, wiosna to świetny sezon, aby nadać Twojej przestrzeni życiowej nowy początek.
To powiedziawszy, pomysł wiosennych porządków może być przytłaczający. Depresja osłabia motywację na przykład wyczerpuje zarówno umysł, jak i ciało. Lęk i ADHD może utrudniać tworzenie i przestrzeganie logicznych planów. Skorzystaj z tych wskazówek, aby odświeżyć swój dom i zdrowie psychiczne w tym sezonie:
- Nie próbuj robić wszystkiego naraz. Pracuj w kawałkach. Zidentyfikuj jedno pomieszczenie (lub jeden obszar w pomieszczeniu) i pracuj tylko nad tym jednym projektem.
- Zacznij od tego, co ci przeszkadza najbardziej lub od tego, co wydaje się łatwe. Jeśli rozwiązanie tego wielkiego bałaganu w salonie sprawi, że poczujesz się lepiej, zrób to. Jeśli wybranie jednej szuflady w kuchni zachęci Cię do wykonania kolejnego zadania jutro, zacznij od niej.
- Nagradzaj siebie. Kiedy wykonasz zadanie, zrób sobie przerwę i ciesz się czymś relaksującym lub zabawnym.
Wiosenne porządki nie tylko ułatwiają codzienne życie, ale już samo ich wykonywanie może być motywujące i dodające energii.
Zalecane wideo
Artykuły związane ze sprzątaniem i organizacją
- Zmniejsz bałagan, aby uzyskać lepsze zdrowie psychiczne
- Organizacja pomaga złagodzić objawy lęku
- Jak uporządkować biurko i pomóc umysłowi dwubiegunowemu
- Zaburzenie schizoafektywne utrudnia sprzątanie mojego domu
- Moja przytłaczająca lista rzeczy do zrobienia
- Cyfrowa organizacja i ulga w lęku
- ADHD i bałagan: 5 wskazówek, jak się zorganizować
- Wyznaczanie realistycznych celów jest korzystne dla zdrowia psychicznego
Dzisiejsze pytanie: Jakie masz wskazówki dotyczące sprzątania i organizowania, gdy problemy ze zdrowiem psychicznym utrudniają pracę? Zapraszamy do udziału, dzieląc się swoimi przemyśleniami, doświadczeniami i wiedzą na temat Strona HealthyPlace na Facebooku.
Z blogów o zdrowiu psychicznym HealthyPlace
Twoje komentarze i spostrzeżenia są mile widziane na wszystkich naszych blogach.
- 6 Wczesne ostrzegawcze oznaki toksycznego zachowania w związkach
- Spędzanie czasu z moim kotem, aby się uspokoić
- Moje dziecko ma chorobę psychiczną i ja też
- Samoopieka w 30 sekund lub mniej
- 2 sposoby wykorzystania uważności w celu zmniejszenia lęku
- Zaburzenie schizoafektywne i szczepionka COVID-19
- Nieświadome gaslighting: co to jest i jak go uniknąć
- Jak wygląda powrót do zdrowia po długotrwałym samookaleczeniu
- Gniew lub wściekłość mogą być depresją w przebraniu
- Przekazywanie bliskim sugestii dotyczących zdrowia psychicznego
- Dobrze jest oszaleć na temat piętna zdrowia psychicznego
- 3 sposoby, aby dowiedzieć się, że popełniasz psychologiczne samookaleczenie
- Moje ulubione książki o chorobach psychicznych i rekonwalescencji
- Poznaj swoją wartość, pracując z układem dwubiegunowym
- Ważne jest, aby rozpoznawać innych ludzi, gdy się do nich zwracają
- Lęk i impuls do działania: oprzyj się pokusie, znajdź spokój
- Kiedy uzyskać pomoc w przypadku depresji
- Czy minimalizm może pomóc w depresji poporodowej?
- Radzenie sobie z przypadkowymi obrażeniami werbalnymi ze strony nieznajomych
- Depresja, która wydaje się złością lub wściekłością - jak sobie z nią radzić / a>
- Bariery dla włączającej opieki psychiatrycznej LGBTQIA +
- Czy choroba psychiczna może maskować inne stany?
Zapraszam do dzielenia się przemyśleniami i komentarzami u dołu dowolnego posta na blogu. I odwiedź strona główna blogów o zdrowiu psychicznym na najnowsze posty.
Z kanału YouTube HealthyPlace
Unikasz życia z powodu niepokoju, strachu lub fobii? Dowiedz się, jak wrócić do życia od Tanyi. Spójrz.
Zasubskrybuj Kanał HealthyPlace na YouTube
Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępnione przez fanów na Facebooku
Oto 3 najważniejsze artykuły na temat zdrowia psychicznego HealthyPlace Facebook fani zalecają przeczytanie:
- Przełamywanie nawyku przepraszania
- Jak kontrolować impulsywne zachowanie z Borderline PD
- Jak pięć języków miłości pomogło mi przetrwać ciężkie czasy
Jeśli jeszcze nie jesteś, mam nadzieję, że tak Polub nas na Facebooku także. Jest tam wielu wspaniałych, wspierających ludzi.
Cytat pewności siebie
„Ty sam wystarczy. Nie masz nikomu nic do udowodnienia ”.
Czytaj więcej cytaty o pewności siebie.
Na razie to wszystko. Jeśli znasz kogoś, kto może skorzystać z tego biuletynu lub witryny HealthyPlace.com, mam nadzieję, że przekażesz mu to. Możesz również udostępniać biuletyn w dowolnej sieci społecznościowej, do której należysz, klikając poniższe linki. Aby otrzymywać aktualizacje przez cały tydzień, śledź nas dalej Świergot, Polub nas na Facebook, zasubskrybuj nasz Kanał Youtubelub śledź nas dalej Instagram.
Dziękuję Ci,
Deborah
Zespół partnerów społeczności
HealthyPlace.com - amerykański kanał zdrowia psychicznego
„Kiedy jesteś na HealthyPlace.com, nigdy nie jesteś sam”.
http://www.healthyplace.com
