Jak sobie radzić z wyzwalaczami zaburzeń erekcji w miejscach poza moją kontrolą

Jedna z pierwszych lekcji, z którymi musiałem się zmierzyć w ED (zaburzenia jedzenia) wyzdrowienie polega na tym, że najczęściej czynniki wyzwalające są nieuniknione. O ile wciąż chcę odizolować się od tych wyzwalaczy, które aktywują moje szkodliwe wzorce myślowe, samo unikanie jest rzeczą nierealistyczny cel. Faktem jest, że ja Wola napotykam sytuacje, które mnie wyzwalają, ponieważ jestem człowiekiem żyjącym na świecie. Wiele dziedzin życia jest chaotycznych, stresujących, wywołujących niepokój i po prostu niekontrolowanych - nie mogę ukryć się przed tą rzeczywistością. Więc bardziej efektywnym wykorzystaniem czasu jest przygotowanie się do radzenia sobie z wyzwalaczami zaburzeń erekcji w środowiskach poza moją kontrolą.

Nie chowaj się przed wyzwalaczami ED - przygotuj plan konfrontacji z nimi.

Oto przykład czasu rzeczywistego z mojego własnego życia, jak z wyprzedzeniem przygotowuję się do radzenia sobie z wyzwalaczami zaburzeń erekcji w niektórych środowiskach poza moją kontrolą. Przez większość przyszłego tygodnia będę w Atlancie, aby odwiedzić rodziców mojego męża, których nie widziałem od prawie dwóch lat. W przeszłości moje relacje z nimi były napięte i kontrowersyjne. Nawet teraz często czuję się zdenerwowany w ich obecności, co sprawia, że ​​chcę otępić się z napięcia

zachowania związane z zaburzeniami odżywiania. Kiedy przebywam w ich domu, niewiele mogę zrobić, aby kontrolować środowisko fizyczne, ale nadal odpowiadam za własne reakcje na to środowisko. Sytuacja, która mnie wyzwala, nie jest automatycznym pretekstem do zaniedbania mojego zaangażowanie w regenerację ED.

Ponieważ wiem, że w przyszłym tygodniu będę wchodził w potencjalnie niewygodne środowisko, mogę sformułować plan awaryjny na interfejsie użytkownika. To pozwala mi radzić sobie z wyzwalaczami zaburzeń erekcji, jeśli i kiedy się pojawią, zamiast pozwolić im na oślepienie mnie. Uważam, że kiedy podejmuję proaktywne środki, aby przewidzieć te wyzwalacze, mogę stawić im czoła w tej chwili, nie ulegając presji ani nie działając w niezdrowe zachowania. W poniższym filmie omówię, co pociąga za sobą ten plan awaryjny i jak przygotowuje mnie do radzenia sobie z wyzwalaczami zaburzeń erekcji w środowiskach poza moją kontrolą.

To jest moja osobista strategia radzenia sobie z wyzwalaczami zaburzeń erekcji.

Czy uważasz, że pomocne jest wcześniejsze zaplanowanie, jak poradzisz sobie z wyzwalaczami zaburzeń erekcji w miejscach poza Twoją kontrolą? Jakie strategie sprawdzają się najlepiej w tym konkretnym obszarze? Bardzo chciałbym poznać Twoje przemyślenia, więc podziel się nimi w sekcji komentarzy poniżej.