Musimy prowadzić otwarte rozmowy na temat terapii

Podobnie jak wiele aspektów zdrowia psychicznego, terapia jest naznaczona piętnem. Ludzie mówią o tym przyciszonym głosem i za zamkniętymi drzwiami, ale tak naprawdę potrzebujemy otwartej rozmowy na temat terapii. Na tym blogu podzielę się przemyśleniami, dlaczego.

Korzyści z otwartego dialogu na temat terapii

Otwarty dialog na temat terapii ma wiele zalet. Właściwie nigdy sam nie byłem na terapii, ale chciałem. W szczególności był okres, w którym desperacko chciałem spróbować terapia, ponieważ moje choroby psychiczne wymknęły się spod kontroli i nie miałem pojęcia, jak sobie z nimi radzić. Jest wiele powodów, dla których nigdy nie przeszedłem terapii, jednym z nich był piętno.

Terapia to coś, o czym dorastając, nigdy tak naprawdę nie słyszałem, żeby ktoś o tym mówił. Nie było dostępnych rozmów na ten temat i wszystko wydawało się zasłonięte, więc oznaczało to, że musieli być cicho. Dosłownie sam szukałbym w Internecie, aby dowiedzieć się, jak poruszać się nawet po znalezieniu terapeuty i jak by to było. Gdyby istniał otwarty dialog na temat terapii, byłoby o wiele łatwiej do niego podejść.

Są dwie dobre rozmowy na temat terapii, w której uczestniczyłem lub uczestniczyłem w ciągu ostatniej chwili, które skłoniły mnie do zastanowienia się nad tym. Jeden był z przyjacielem, a drugi podczas czatu prowadzonego przez streamer online, którego lubię oglądać. W przeszłości rozmawialiśmy z moim przyjacielem o zdrowiu psychicznym, więc jest to coś, o czym od czasu do czasu rozmawiamy. W przypadku streamera było to coś zwyczajnie poruszonego w rozmowie.

W obu przypadkach było miło, bo dawało możliwość przedyskutowania takich spraw, jak wizyta u terapeuty, jakie korzyści może z tego wyniknąći jak może pomóc w ogólnym życiu, a nie tylko w sytuacjach związanych ze zdrowiem psychicznym. Dlatego potrzebujemy otwartej rozmowy na temat terapii.

Dwa kluczowe nieporozumienia dotyczące terapii

Istnieją dwa kluczowe błędne przekonania na temat terapii, które mnie uderzają. Są podobne, ale nie są takie same.

Terapia jest dla osób „niestabilnych”. Jeśli się nad tym zastanowić, terapia jest postrzegana jako haniebna konieczność dla „niestabilnych” ludzi, którzy „potrzebują pomocy”. Ale tak naprawdę nie jest. Język piętnowany poza tym, chociaż terapia jest korzystna dla osób zmagających się ze zdrowiem psychicznym, osoby, które nie walczą, również mogą skorzystać z terapii.

Terapia dotyczy tylko kryzysów lub problemów. Nawet jeśli nie pochodzi ze stygmatyzacji, terapia jest często przedstawiana w inny sposób jako narzędzie do wykorzystania, gdy ktoś ma kryzys zdrowia psychicznego lub gdy pojawiają się problemy w czyimś życiu. Jednak z tych rozmów, które odbyłem i innych dyskusji, które widziałem, terapia może być przydatna dla ogólnego dobrego samopoczucia psychicznego i nawigacji w życiu. Nie musi to dotyczyć tylko tych przełomowych chwil.

Jest o wiele więcej rzeczy, których można się nauczyć, rozmawiając o terapii w bardziej otwarty sposób, takich jak różne rodzaje terapii, czy terapia będzie dla Ciebie odpowiednia, lub jak możesz spróbować innego terapeuty, jeśli nie znajdziesz od razu odpowiedniego dopasowania. O terapii można dowiedzieć się o wiele więcej, więc przejdźmy do otwartych rozmów, których potrzebujemy na temat terapii rozpoczęło się, abyśmy mogli zwalczać piętno związane ze zdrowiem psychicznym i oświecić ludzi, w jaki sposób terapia może być atutem w życiu.

Laura A. Barton jest pisarzem fiction i non-fiction z regionu Niagara w Ontario w Kanadzie. Znajdź ją na Świergot, Facebook, Instagram, i Goodreads.