Romantyzowanie przeszłości w leczeniu zaburzeń odżywiania
Jedną z częstych pułapek, w które wpadam, kiedy jestem zbyt zadowolony z wyleczenia z zaburzeń odżywiania, jest chęć romantyzowania przeszłości. Zastanawiam się nad tymi wszystkimi latami, które trawiła anoreksja z rodzajem nostalgii, która szepcze: „Pamiętasz, jak wtedy czułeś się pod kontrolą? Pamiętasz przypływ satysfakcji, który pojawiał się za każdym razem, gdy pomijałeś posiłek? Pamiętasz poczucie mocy, które nasila się z każdą milą przebiegniętą na bieżni? Pamiętasz, jak dumny byłeś z małego, wąskiego ciała? Nie chcesz znowu się tak czuć? ”
Kiedy idealizuję przeszłość, wygodnie zapominam o całym bólu, który sobie zadałem, i błyszczę nad surową prawdą o tym cierpieniu z fałszywymi wspomnieniami, aby zwabić mnie z powrotem w te toksyczne zachowania. Ale choć może to być szkodliwe, romantyzowanie przeszłości jest dość powszechne w leczeniu zaburzeń odżywiania, więc myślę, że ważne jest, aby o tym porozmawiać. Mogę mówić tylko przez pryzmat własnego doświadczenia, ale jeśli również zmagasz się z chęcią romantyzować przeszłość w leczeniu zaburzeń odżywiania, mam nadzieję, że to pozwoli ci powstrzymać destrukcyjny cykl.
Romantyzowanie przeszłości jest przeszkodą w wyzdrowieniu z zaburzeń odżywiania.
Powodem, dla którego kultywowanie jest tak niezdrowe, jest to, że nie oddaje dokładnie, jak wygląda życie z zaburzeniami odżywiania w czasie rzeczywistym. Romantyzowanie przeszłości jest selektywną formą pamięci. Skupia się na postrzeganym wabieniu zaburzenia odżywiania, pomijając fizyczną i psychiczną udrękę, którą ostatecznie powoduje choroba.
Kiedy jestem w takim stanie, postanawiam przypomnieć sobie przyjemność noszenia ubrań, w które nie mógłbym się wcisnąć przy mojej obecnej wadze. Jednak odgradzam się od wspomnień o tym, jak niewygodne było ciągłe niedożywienie lub jak trudno było utrzymać stałą temperaturę ciała. Pamiętam falę spełnienia po zakończeniu trzygodzinnego treningu, a potem odkładam na bok retrospekcje prawie utraty przytomności na maszynie eliptycznej. Wmawiam sobie, że zachowanie było możliwe do opanowania - że nie znajdowałem się w prawdziwym niebezpieczeństwie.
Odmawiam myślenia o ciągłym głodzie, słabych i kruchych kościach, wybuchach emocji i przytłaczającej samotności. Nie pozwalam sobie na opłakiwanie zerwanych związków, wszechogarniających lęków i lat zmarnowanego czasu. Innymi słowy, kiedy idealizuję przeszłość, biorę pod uwagę tylko to, co chce mi przypomnieć głos zaburzenia odżywiania w mojej głowie. To stawia mnie na rozdrożu bezbronności, aby potencjalnie porzucić kroki, które podjąłem w celu wyzdrowienia i po raz kolejny wycofać się w ciemność moich zaburzeń odżywiania.
Te wskaźniki ostrzegają mnie, kiedy romantyzuję przeszłość.
Prawda jest taka, że nie zawsze zauważam, czy idealizuję przeszłość. Czasami potrzebuję wzorca dotyczących zachowań, aby zwrócić moją uwagę. Ale kiedy zdaję sobie sprawę z objawów, mogę złapać się na gorącym uczynku, zanim nastąpi nawrót pełnowymiarowych zaburzeń odżywiania. Poniższe wskaźniki służą mi jako barometr do oceny, czy wpadłem w tę pułapkę romantyzowania przeszłości, więc mogę ponownie skalibrować i ponownie zobowiązać się do powrotu do zdrowia po zaburzeniach odżywiania.
- Kusi mnie, żeby spojrzeć na swoje zdjęcia z czasów, gdy byłem najbardziej aktywny w swojej chorobie.
- Często mam myśli, takie jak: „Moje życie poprawi się, jeśli po prostu powrócę do mojej najniższej wagi”
- Zganiam się za to, że nie mogę ćwiczyć tak często ani spalać tylu kalorii, co kiedyś.
- Fantazjuję o uczuciu pustki w żołądku, które nastąpiło po ograniczeniu posiłku.
- Odmawiam rozstania się z jakimś elementem garderoby z powodu przekonania, że „w końcu znów się do tego dopasuję”.
Teraz chcę usłyszeć od ciebie - czy romantyczne przeszłość jest dla ciebie częstą przeszkodą w leczeniu zaburzeń odżywiania? Jeśli tak, w jaki sposób się objawia i jakie oznaki zachowania wskazują, że nadszedł czas, aby obrać zdrowszy kierunek? Podziel się swoimi przemyśleniami w sekcji komentarzy poniżej.
