Lęk po pandemii: dostosowywanie się do innej nowej normy

Wraz z powszechnym sukcesem szczepionek COVID-19 zbliżamy się do „powrotu do normalności”, o którym marzyliśmy od ponad roku. Nie mogę się doczekać, aby znów swobodnie spotkać się z przyjaciółmi, rodziną i nieznajomymi. Ale niektórzy z nas odczuwają niepokój związany z życiem po pandemii. Pytanie brzmi: czy to naprawdę będzie z powrotem do normalnego, czy będziemy musieli dostosować się do innego Nowy normalna?

Nasza normalna pandemia

Większość z nas stała się zawodowcami w życiu pandemicznym. W ciągu ostatniego roku opanowaliśmy telefon, portfel, klucze, maska rytuał przed wyjściem z domu. Pobudkę zaplanowaliśmy tak, aby dać sobie dokładnie minutę przed rozpoczęciem spotkania Zoom. Ćwiczyliśmy w naszych domach przez YouTube lub na siłowniach w maskach. Pokroiliśmy własną grzywkę i upiekliśmy chleb na zakwasie. To jest nasza nowa normalność.

Od tak dawna pragnęliśmy zakończenia pandemii, ale prawda jest taka, że ​​przyzwyczailiśmy się do tego. Co zrobimy, gdy znowu wrócimy do biura, kiedy znów będziemy mieli obowiązki społeczne? Nawet wyobrażanie sobie tego jest dziwne. Jest tyle niepewności, z którą trzeba się zmagać. Zazwyczaj odczuwa się dyskomfort, gdy pojawia się zmiana, nawet jeśli jest to zmiana pożądana. Jeśli boisz się życia po pandemii, nie jesteś sam.

Lęk po pandemii

Możesz zacząć już teraz przygotowywać się i przechodzić do innej nowej normalności, w której możesz przytulać swoich dziadków i chodzić na imprezy. Mimo że ograniczenia Covid zostaną zniesione, życie nie będzie takie samo jak wcześniej. Przeżyliśmy zbiorowy żal z powodu wszystkiego, co odebrała nam pandemia. To doświadczenie stało się częścią nas, indywidualnie i jako całość.

Jednym krokiem, który możesz zrobić, jest zastanowienie się nad swoim życiem w Covid. Poświęć dużo czasu na refleksję i nagranie swoich myśli (na piśmie, za pomocą nagrania głosowego lub wideo). Czego się nauczyłeś w tym czasie? Jakie były Twoje ulubione wspomnienia? Co utrudniało życie? Więc czekaj: na co jesteś podekscytowany? Co dokładnie cię denerwuje i dlaczego? Porządkowanie myśli w ten sposób wiąże słowa ze skomplikowanymi emocjami, co może sprawić, że będą one nieco mniejsze.

Następną rzeczą do zrobienia jest stopniowe budowanie. Nie musisz skakać, aby nie widzieć ktoś na gigantyczny festiwal muzyczny. Zacznij od spotkania z kilkoma przyjaciółmi. Odzyskaj komfort w sytuacjach towarzyskich, na jednym małym spotkaniu na raz.

To Twoja decyzja, jak szybko przejdziesz do nowej normalności. Unikaj krytykowania siebie, jeśli znów poczujesz się niezręcznie, robiąc rzeczy towarzyskie - nigdzie cię to nie zaprowadzi. Ciesz się okresem przejściowym i śmiej się, gdy pojawi się nawyk Covid. Pociesz się wiedząc, że cały świat razem wkracza w tę nieznaną fazę.

Co robisz, aby przygotować się do życia po pandemii? Udostępnij w komentarzach!