Poczucie winy z powodu nawrotów z wysoko funkcjonującym BPD

Mam wysoce funkcjonujące zaburzenie osobowości typu borderline (BPD). Oznacza to, że chociaż nadal borykam się z objawami, mogę utrzymać pracę, długoterminowy związek i ogólnie funkcjonować w świecie. Jednak nadal odczuwam powolne okresy i cofanie się w czasie mojego powrotu do zdrowia, co powoduje, że czuję się winny z powodu nawrotów z dobrze funkcjonującym BPD.

Przed wysoce funkcjonującym BPD

Nie zawsze dobrze funkcjonowałem. Po raz pierwszy otrzymałem diagnozę BPD w wieku 22 lat, więc w dużej mierze straciłem kontrolę między 18 a 22 rokiem. Wcześniej otrzymałem diagnozy dotyczące lęku i depresji, które wyjaśniały niektóre z moich objawów, ale nie mogły wyjaśnić moich wybuchowych emocji i głębokiej nienawiści do samego siebie.

W tym czasie ledwo funkcjonowałem. Uczęszczałem na uniwersytet, ale spóźniłem się na połowę zajęć i opuściłem drugą połowę. Nadal pracowałem na pół etatu, ale często czułem się tak pusty i poza kontrolą w pracy, że czasami nie mogłem ukryć swoich emocji. Zmagałam się również z traumatycznymi następstwami gwałtu i regularnie brałam udział w uzależnieniach, aby uśmierzyć niektóre z tych trudnych uczuć.

Zawsze czułem się, jakbym się topił i po prostu starałem się utrzymać głowę nad wodą. Ponieważ moje emocje były tak przytłaczające, nie mogłem szczerze wyobrazić sobie przyszłości dla siebie i podejrzewałem, że nie dożyję 25 lat. Dopiero gdy w wieku 22 lat trafiłem do szpitala na czacie samobójczym, otrzymałem diagnozę BPD i mogłem zacząć rozumieć mój stan i rozpocząć dialektyczną terapię behawioralną.

Nawroty z wysoko funkcjonującą BPD

Mam teraz coś, co uważam za wysoko funkcjonujące BPD. Nie mam całkowitej kontroli ani pełnego spokoju ze swoimi emocjami, ale w dużej mierze radzę sobie z codziennymi wahaniami emocjonalnymi. Mogę pracować w pełnym wymiarze godzin, nie tracąc klientów, utrzymywać małżeństwo bez ucieczki przed nim i zajmować się swoim życiem z planami na przyszłość.

Jednak nadal mam nawroty. Ostatnio sprawy stawały się bardzo trudne z powodu niestabilnej sytuacji politycznej w Peru, gdzie mieszkam trwające ograniczenia pandemiczne, które oznaczają, że nie widziałem swojej rodziny od dwóch lat i ogólna presja finansowa. Przy całym stresie, który nieustannie spoczywa na moich ramionach, zauważam, że moje emocje są bardziej niestabilne, jestem bardziej podatna na depresję i zmagam się z kompulsywnymi myślami i zachowaniami.

Te nawroty i cofanie się podczas rekonwalescencji może być trudne do opanowania. Często czuję się winny, że nie zagłębiam się w praktyki terapeutyczne, podczas gdy po prostu staram się iść dalej. Skupiam się na pracy i produktywnych zajęciach, boję się głębokiej pustki, która zapanuje, gdy zacznę się relaksować. Ta fiksacja rodzi moje kompulsje, w których nieustannie szukam nowych miejsc pracy przez cały dzień i próbuję planować przyszłość.

Na poziomie racjonalnym znam kroki, które mogę podjąć, aby przejść przez ten okres i ułatwić sobie życie. Wiem, że powinienem zwrócić się do medytacji, dając sobie więcej czasu na relaks i opierając się swoim kompulsjom. Jednak wysiłek potrzebny do przetrwania moich dni może czasami odebrać mi energię potrzebną do podjęcia aktywnych kroków w kierunku powrotu do zdrowia.

W poniższym filmie omawiam, jak radzę sobie z tymi nawrotami i powolnymi okresami powrotu do zdrowia.

Co robisz, gdy doświadczasz nawrotów? Czy masz jakieś techniki, które pomagają ci przetrwać te okresy? Daj mi znać o swoich doświadczeniach w sekcji komentarzy.