Jak nadużycia słowne zmieniają postrzeganie innych?

Jako ofiara nadużycia słowneOdkryłem, że kilka czynników nadal wpływa na moje codzienne życie, nawet po latach od narażenia na jakiekolwiek zniewagi lub upokorzenia ze strony kogoś innego. Ale moje postrzeganie zachowań innych jest czasami wypaczone z moją historią, co utrudnia nawiązanie kontaktu i ufaj ludziom.

Jak lata nadużyć słownych zmieniły moje postrzeganie 

Kiedy spotykam się z sytuacją, w której… czuć się skonfrontowanym lub zaatakowanym, mój umysł automatycznie przechodzi w tryb traumy i mam tendencję do wyciągania pochopnych wniosków. Na szczęście większość ludzi, z którymi rozmawiam, nie próbuje celowo mnie poniżać ani zawstydzać, nawet jeśli tak postrzega sytuację mój mózg.

Nie oznacza to, że wszyscy, z którymi rozmawiam, są dobrymi przyjaciółmi, którzy chcą dla mnie tylko tego, co najlepsze. Wciąż są osoby, które mogą nie mieć na uwadze mojego najlepszego interesu, ale nie są tak powszechne, jak sądziłem.

Zmniejszenie wpływu nadużyć słownych na moje postrzeganie

Jest ciężko aby

Dużo wewnętrznej pracy wymaga mi wyciszenie negatywnego głosu, który od czasu do czasu słyszę w moim umyśle. Często powtarzam mojemu partnerowi rozmowy, które odbieram jako negatywne, gdy pyta mnie, czy to właśnie powiedział, czy też, jak sądzę, miał na myśli. Jego głos rozsądku pomaga mi skupić się z powrotem na faktach, a nie na postrzeganiu rozmowy.

Jedna pomocna metoda 

przeszedłem przez kilka metod terapii, w nadziei na uspokojenie mojego niepokój, minimalizowanie depresjai wnosząc nadzieję do mojego życia. Jedną z metod, która okazała się pomocna, jest zmienić wzorce myślowe, do których jestem przyzwyczajony.

Jednak nie zawsze tak było. Spróbowałem tej metody lata temu, tylko po to, by z powodu mojej niechęci i obecnej sytuacji się nie udało. Po latach dałem mu kolejną szansę i odniosłem pewien sukces. Nie jest to natychmiastowe rozwiązanie, jak kiedyś miałem nadzieję.

Metody terapii wymagają czasu i wysiłku, aby osiągnąć pomyślne wyniki. Nawet jeśli moje życie toczy się dobrze, miewam napady, w których powrócę do starych nawyków. Najtrudniejsze jest zaakceptowanie tych przeszkód i pójście do przodu, aby wrócić na właściwe tory.

Jeśli zmagasz się z tym, jak postrzegasz rozmowy i interakcje z innymi, znalezienie metody terapii, która pomoże Ci rozpoznać ten problem, może przynieść pewną ulgę. Rozmawiając z profesjonalistą, możesz znaleźć sposoby na pomoc podczas rozwiązywania problemów z percepcją.

Cheryl Wozny jest niezależną pisarką, aktywną blogerką i autorką publikacji. Pisanie stało się jej sposobem na uzdrawianie i pomaganie innym. Znajdź Cheryl na Świergot, Instagram, Facebook, i na jej blogu.