Pięć sposobów na uniknięcie powiedzenia czegoś, czego będziesz żałować
Czy kiedykolwiek żałowałeś, że nie możesz cofnąć czegoś, co komuś powiedziałeś? Może po stresującym dniu wyjęłaś frustracje na członka rodziny, przyjaciela lub partnera. Może powiedziałeś coś niestosownego koledze lub nauczycielowi. W każdym przypadku, mówiąc rzeczy, których żałujesz może mieć negatywne konsekwencje i powodować trwałe poczucie winy. Oto pięć sposobów na uniknięcie żalu z twoich słów.
Pięć sposobów na powstrzymanie się przed powiedzeniem czegoś, czego będziesz żałować
- Uspokój się, zanim skonfrontujesz się z kimś. Kiedy coś wywołuje gniew lub frustrację, prawdopodobnie chcesz wyzwolić na kimś wszystkie swoje uczucia. Może to prowadzić do poważnych konsekwencji, takich jak zrujnowanie związku lub zwolnienie z pracy. Kiedy czujesz się rozgrzany, ważne jest, aby się uspokoić. Niektóre sposoby, aby to zrobić, obejmują brać głębokie oddechy, picie wody, medytowanie lub rozpraszać się z zabawnym hobby.
- Napisać list. Innym sposobem na uniknięcie niewrażliwych słów jest napisanie listu o tym, co chciałbyś powiedzieć. Pomoże ci to ocenić twoje uczucia dotyczące osoby lub twojej sytuacji. Po napisaniu listu możesz go edytować lub zrezygnować z przekazania go drugiej osobie. Ważną rzeczą jest to, aby wszystkie twoje uczucia zostały gdzieś uwolnione.
- Rozważ czas. Czasami odpowiedź danej osoby na twoje słowa dotyczy czasu. Jeśli ktoś jest zajęty lub w złym humorze, poczekaj, aby porozmawiać z nim prywatnie w odpowiednim czasie. Dzięki temu dana osoba będzie mogła poświęcić ci niepodzielną uwagę i przetworzyć informacje z czystym umysłem. Jedną rzeczą, która może pomóc ci znaleźć odpowiedni czas na rozmowę z kimś, jest poproszenie o zaplanowanie czasu na rozmowę. Może to wymagać odczekania kilku dni, ale pomoże okazywać drugiej osobie szacunek i cierpliwość.
- Okaż empatię podczas trudnej rozmowy. Nie zawsze jest łatwy sposób na powiedzenie czegoś. Jeśli wiesz, że to, co masz do powiedzenia, kogoś zrani, przyznaj się do tego i powiedz, że masz nadzieję, że ta osoba zrozumie. Po przekazaniu wiadomości przeproś i podkreśl, że zależy Ci na osobie, z którą rozmawiasz. Zobaczą twoją empatię i miejmy nadzieję, że sami rozwiną poczucie empatii.
- Przeproś, jeśli powiesz coś bolesnego. Jeśli wykonałeś wszystkie powyższe kroki, możliwe, że nadal powiedziałeś coś bolesnego, nie zdając sobie z tego sprawy. Przeprosiny to sposób na przywrócenie zaufania oraz wyrażenie troski i współczucia. Może uratować przyjaźnie, relacje i pracę. Upewnij się, że Twoje przeprosiny są szczere, wyjaśniając, za co przepraszasz. Następnie przyznaj, że to było złe. Następnie spróbuj nie powtarzać tego ponownie.
Mamy nadzieję, że te pięć kroków będzie dla Ciebie skuteczne. Czy masz jakieś własne strategie, które pomogą Ci uniknąć słów żalu? Jeśli tak, podziel się nimi w komentarzach.
