Korzystanie z kreatywnego pisania do samookaleczenia

Historie, które sobie opowiadamy, często mogą stać się samospełniającymi się proroctwami. Używanie kreatywnego pisania do samookaleczenia jest jednym ze sposobów na: napisz na nowo narrację swojego życia w sposób, który może wpłynąć na prawdziwą, pozytywną zmianę.

Przed użyciem kreatywnego pisania jako narzędzia do samookaleczenia

Podczas odkrywania samookaleczeń w kreatywnym pisaniu ważne jest, aby najpierw być świadomym własnych wyzwalaczy i granic. Jeśli na przykład poczułeś się silny samookaleczenia pragnienia po obejrzeniu lub przeczytaniu czegoś związanego z samookaleczeniem (a zwłaszcza jeśli miałeś nawrót) wynikające z tego narażenia), pisanie o samookaleczeniu może nie być dla ciebie realnym narzędziem do powrotu do zdrowia czas.

Jak zawsze, wskazówki terapeuta lub inny specjalista od zdrowia psychicznego byłby tutaj nieoceniony. W obecnej sytuacji mogę mówić tylko o moich własnych doświadczeniach przy użyciu tego podejścia i zaproponować kilka pomysłów, jeśli ty (i twoje terapeuta, jeśli dotyczy) uważa, że ​​rozwiązywanie problemów związanych z samookaleczaniem za pomocą kreatywnego pisania może okazać się zdrowym ujściem dla Was.

Jak wykorzystałem kreatywne pisanie samookaleczeń do leczenia?

Dla mnie osobiście pisanie było jednym z najpotężniejszych narzędzi w my zestaw narzędzi do odzyskiwania. Prowadzenie dziennika to jeden ze sposobów na uporządkowanie wielu myśli i emocji, z którymi będziesz musiał się uporać podczas procesu leczenia, ale są też inne opcje. Uważam, że praca, którą wykonuję dla przykładu HealthyPlace, należy do kategorii kreatywnej literatury faktu.

Uważam, że fikcja również jest mile widzianym schronieniem. Rzadko piszę o samookaleczeniu bezpośrednio w mojej poezji lub prozie, ani żadna z moich opublikowanych powieści interaktywnych powieści nie zawiera żadnych odniesień do tego. Jednak uważam, że fikcja jest oczyszczającym kanałem do radzenia sobie z niektórymi mrocznymi myślami i emocjami, których doświadczyłem w wyniku mojej historii samookaleczenia.

Jeśli chcesz spróbować użyć kreatywnego pisania w procesie samookaleczenia, ale nie masz pewności, od czego zacząć, oto kilka pomysłów, które możesz wypróbować.

Czy użyłeś kreatywnego pisania, aby wyzdrowieć z samookaleczenia? Jeśli masz dodatkowe pomysły, komentarze lub sugestie, możesz podzielić się nimi w komentarzach — nigdy nie wiesz, komu możesz pomóc lub zainspirować.