Moje zaburzenie schizoafektywne sprawia, że niepokoję się ćwiczeniami
Mówiłem już o tym, jak ćwiczenia pomagają w moim schizoafektywnym lęku, ale nie podzieliłem się tym, że mój schizoafektywny lęk może sprawić, że ćwiczenia będą stresujące. Dlatego.
Dlaczego lęk schizoafektywny sprawia, że ćwiczenia są stresujące
Moje dwie ulubione formy ćwiczeń to długie spacery i zajęcia z baletu online. Uwielbiam spacerować z mężem i mamą, ale nie zawsze są dostępne. Kiedyś biegałem codziennie, ale oczekiwanie, że będę biegał każdego dnia, wywarło na mnie dużą presję i postanowiłem poszukać alternatyw. Martwię się, że dojdę do tego punktu z baletem i chodzeniem. Właściwie wróciłem do baletu, ponieważ nie podobały mi się moje spacery.
COVID-19 zaszkodził moim spacerom. Czysty i prosty. Kiedy wariant delta zaczął się pojawiać po ponad roku pandemii, przewidywałem, że zrujnuje to moje spacery. I tak się stało. Mimo że jestem zaszczepiona. Oto przykład: facet szedł chodnikiem w moją stronę. Nie dawał żadnych oznak dystansu społecznego. Tak więc, jak zawsze, to ode mnie zależało dystans społeczny. Jak się okazało, trawa, po której szedłem, miała ściółkę, więc musiałem ominąć ściółkę lub stawić czoła brudnym butom. Mam kilka słów do wyboru, co powiedzieć temu facetowi. Coś w stylu: „Wiem, że to irracjonalne, ale jestem na ciebie zła za to, że jesteś na chodniku na mojej drodze”. Przynajmniej mi podziękował – pobłogosław moje milczenie.
Szczególnie martwię się o moje spacery teraz, gdy liście zaczynają zmieniać kolory, ponieważ jesień to moja ulubiona pora roku, a w zeszłym roku uwielbiałam spacerować po jesiennej krainie czarów. Czy COVID to zabierze?
Można by pomyśleć, że lekcje baletu online byłyby idealnym rozwiązaniem. Cóż, chociaż staram się przenosić rzeczy z mojego mieszkania, czasami kopię pudełka i tak dalej. Nigdy niczego nie kopnąłem – przynajmniej nic, co się zepsuło. Ale to jest wstrząsające. Lubię próbować różnych zajęć baletowych, ale większość z nich nie działa dla mnie i mojej ograniczonej przestrzeni. Więc myślę, że łatwym rozwiązaniem jest powtórzenie tych samych lekcji baletu, które robiłem.
Lęk schizoafektywny i ćwiczenia w celu utrzymania wagi
Smutne jest to, że ćwiczę, aby utrzymać wagę. I nie mogę się już nawet zważyć, bo to rujnuje cały dzień. Kilka lat temu mój lekarz bardzo podniósł mi stabilizator nastroju, a w tym samym czasie rzucałem śmieciowe jedzenie. Więc nawet ćwicząc codziennie i prawie wycinając słodycze, nie straciłem ani funta. Nie wiem, czy przyczyną jest wzrost mojego stabilizatora nastroju, czy niezdrowe jedzenie, które sprawiło, że tak bardzo przytyłam.
Tak więc czuję się dość zniechęcony do ćwiczeń. Jedna rzecz, o której pomyślałem, że może pomóc, to pozwolić sobie na dzień wolny od ćwiczeń co tydzień. Jeśli masz jakieś wskazówki dotyczące ćwiczeń, zostaw je w komentarzach poniżej. W międzyczasie mój lek przeciwpsychotyczny jest w mniejszej dawce, co może dać szansę ćwiczeniom i lepszemu odżywianiu.
Elizabeth Caudy urodziła się w 1979 roku jako pisarka i fotografka. Pisze od piątego roku życia. Posiada licencjat z The School of the Art Institute of Chicago oraz magister fotografii z Columbia College Chicago. Mieszka poza Chicago ze swoim mężem Tomem. Znajdź Elizabeth na Google+ i dalej jej osobisty blog.
