Niepokój o ćwiczenia z powodu zaburzenia schizoafektywnego
Mówiłem już o tym, jak ćwiczenia pomagają w moim schizoafektywnylęk, ale nie podzieliłem się z tym faktem, że mój lęk schizoafektywny może sprawić, że ćwiczenia będą stresujące. Dlatego.
Dlaczego lęk schizoafektywny sprawia, że niepokoję się ćwiczeniami?
Moje dwie ulubione formy ćwiczeń to długie spacery i zajęcia z baletu online. Uwielbiam spacerować z mężem i mamą, ale nie zawsze są dostępne. Kiedyś biegałem codziennie, ale oczekiwanie, że będę biegał każdego dnia, wywierało na mnie dużą presję i postanowiłem poszukać alternatywy. Martwię się, że dojdę do tego punktu z baletem i chodzeniem. Właściwie wróciłem do baletu, ponieważ nie podobały mi się moje spacery.
COVID-19 zaszkodził moim spacerom. Czysty i prosty. Kiedy wariant delta zaczął się pojawiać po ponad roku pandemii, przewidywałem, że zrujnuje to moje spacery. I tak się stało, mimo że jestem zaszczepiony. Oto przykład: facet szedł chodnikiem w moją stronę. Nie dawał żadnych oznak dystansu społecznego. Tak więc, jak zawsze, to ode mnie zależało dystans społeczny. Jak się okazało, trawa, po której szedłem, miała ściółkę, więc musiałem obejść ściółkę lub stawić czoła brudnym butom. Mam kilka słów do wyboru, co powiedzieć temu facetowi. Coś w stylu: „Wiem, że to irracjonalne, ale jestem na ciebie zła za to, że jesteś na chodniku na mojej drodze”. Przynajmniej mi podziękował – pobłogosław moje milczenie.
Szczególnie martwię się o moje spacery teraz, gdy liście zaczynają zmieniać kolory, ponieważ jesień to moja ulubiona pora roku, a w zeszłym roku uwielbiałam spacerować po jesiennej krainie czarów. Czy COVID to zabierze?
Można by pomyśleć, że lekcje baletu online byłyby idealnym rozwiązaniem. Cóż, chociaż staram się przenosić rzeczy z mojego mieszkania, czasami kopię pudełka i tak dalej. Nigdy niczego nie kopnąłem – przynajmniej nic, co się zepsuło. Ale to jest wstrząsające. Lubię próbować różnych zajęć baletowych, ale większość z nich nie działa dla mnie i mojej ograniczonej przestrzeni. Więc myślę, że łatwym rozwiązaniem jest powtórzenie tych samych lekcji baletu, które robiłem.
Lęk schizoafektywny i ćwiczenia w celu utrzymania wagi
Smutne jest to, że jestem ćwiczę, aby utrzymać wagę. Nie mogę się już nawet zważyć, bo to rujnuje cały dzień. Kilka lat temu mój lekarz wychował moje stabilizator nastroju dużo, a jednocześnie rzucałem śmieciowe jedzenie. Więc nawet ćwicząc codziennie i prawie wycinając słodycze, nie straciłem ani funta. Nie wiem, czy przyczyną jest wzrost mojego stabilizatora nastroju, czy niezdrowe jedzenie, które sprawiło, że tak bardzo przytyłam ("Leki schizoafektywne i 20-kilogramowy przyrost wagi").
Tak więc czuję się dość zniechęcony do ćwiczeń. Jedna rzecz, o której pomyślałem, że może pomóc, to pozwolić sobie na dzień wolny od ćwiczeń co tydzień. Jeśli masz jakieś wskazówki dotyczące ćwiczeń, zostaw je w komentarzach poniżej. W międzyczasie mój lek przeciwpsychotyczny jest w mniejszej dawce, co może dać szansę ćwiczeniom i lepszemu odżywianiu.
Zobacz też
- "Próba schudnięcia podczas przyjmowania leków na schizofrenię"
- "Zwiększanie leków przeciwpsychotycznych pomimo ryzyka przybierania na wadze"
- "Niektóre leki przeciwpsychotyczne, leki przeciwdepresyjne to przyrost masy ciała w pigułce"
Elizabeth Caudy urodziła się w 1979 roku jako pisarka i fotografka. Pisze od piątego roku życia. Posiada licencjat z The School of the Art Institute of Chicago oraz MFA w dziedzinie fotografii z Columbia College Chicago. Mieszka poza Chicago ze swoim mężem Tomem. Znajdź Elizabeth na Google+ i dalej jej osobisty blog.
