Jak nastawienie #AntiWork może pomóc w radzeniu sobie z depresją

Chyba że mieszkasz pod kamieniem (co jest w porządku), musiałeś słyszeć o ruchu #AntiWork. Prawdopodobnie ma to coś wspólnego z pandemią i Wielka rezygnacja. Tak czy inaczej, wierzę wszystkim, zwłaszcza tym z depresja, powinien o tym wiedzieć.

Co to jest #AntyPraca?

Założona w 2013 roku na Reddit¹, to "subreddit dla tych, którzy chcą zakończyć pracę, są ciekawi zakończenia pracy, chcą uzyskać jak najwięcej z życia wolnego od pracy, chcą uzyskać informacje na temat pomysłów na przeciwdziałanie pracy i chcą osobistej pomocy we własnym zakresie Oferty pracy/zmagania związane z pracą."

Chociaż powyższa definicja sugeruje, że ruch polega na niedziałaniu, spojrzenie na często zadawane pytania dowodzi, że jest inaczej. Chodzi o to, aby się skończyć kultura zgiełku i pracować w sposób, który nie jest wyzyskujący i pochłaniający wszystko. Ludzie, którzy wierzą w #AntiWork, chcą zrestrukturyzować sposób, w jaki pracujemy.

Radykalna zmiana ma kluczowe znaczenie dla rozwiązania problemów takich jak niepełne zatrudnienie, bezrobocie i prawa pracownicze. #AntiPraca to także priorytetowe traktowanie własnego życia zamiast przyjmowania społecznie akceptowanej kultury stawiania ciężkiej pracy na pierwszym miejscu. Z moich badań wynika, że ​​ruch ma różne znaczenie dla różnych ludzi.

Jak nastawienie #AntiWork może pomóc w radzeniu sobie z depresją

Nie musisz dołączać do społeczności ani być twórcą zmian, aby przyjąć ten sposób myślenia. Wszystko, co musisz zrobić, to spojrzeć na swoją pracę przez pryzmat ruchu. Oceń wszystko w swoim życiu zawodowym: sposób, w jaki pracujesz, dlaczego to robisz, jak się czujesz, gdy nie możesz pracować i tak dalej. Dokładna ocena pomoże Ci ustalić, na jakim etapie życia znajduje się Twoja kariera.

Na przykład, jeśli twoja kariera jest najwyższym priorytetem w twoim życiu, pogorszy to twoją depresję. Zawsze będą chwile, kiedy będziesz musiał wziąć dzień (dni) zdrowia psychicznego lub mniej pracować. Być może będziesz musiał nawet wziąć urlop naukowy ze względu na swoje zdrowie psychiczne. W takich przypadkach poczujesz się winny, że nie „starałeś się bardziej” lub „byłeś silniejszy”. A wina nie będzie pomóc swojemu zdrowiu psychicznemu w ogóle. Mówię z doświadczenia, ponieważ po rozwodzie postanowiłam postawić karierę na pierwszym miejscu. Zajęło mi około trzech lat, aby to zrozumieć psychiczne samopoczucie powinno być moim priorytetem numero uno.

Wkrótce po tym fundamentalnym przetasowaniu priorytetów zdałem sobie sprawę, że moja depresja była znacznie łatwiejsza do opanowania niż wcześniej. Wkrótce zacząłem dostrzegać toksyczność zgiełku kultury, nierówności systemowe i wiele wad kapitalizmu. Przyjąłem sposób myślenia #AntiWork, nie wiedząc o tym. Cieszę się, że tak zrobiłem i gorąco polecam, abyś również to przyjął.

Źródło

1. Społeczność, "Antiwork: Bezrobocie dla wszystkich, nie tylko dla bogatych!Dostęp do 4 listopada 2021 r.

Mahevash Shaikh jest blogerem, autorem i poetą z tysiąclecia, który pisze o zdrowiu psychicznym, kulturze i społeczeństwie. Żyje, by kwestionować konwencję i na nowo definiować normalność. Możesz ją znaleźć na jej blog i dalej Instagram oraz Facebook.