4 porady, które pomogą współpracownikowi z depresją

Czy masz silne przeczucie, że jeden z twoich współpracowników cierpi na depresję i co jakiś czas potrzebuje pomocy w pracy? Podczas gdy miło jest, że chcesz pomóc zamiast przymknąć oko na całą sytuację, musisz zachować dyskrecję, aby nie popsuć lub odepchnąć współpracownika. Oto cztery wypróbowane i przetestowane wskazówki, których możesz użyć, aby pomóc przygnębionemu współpracownikowi.

Co robić, gdy twój współpracownik ma depresję

1. Potwierdź, że twój współpracownik ma depresję w prywatnej, godnej rozmowie

Co z piętno i dyskryminacja chorób psychicznych na ogół nie pytaj bezpośrednio współpracownika, czy ma depresję. Jeśli to zrobisz, osoba ta najprawdopodobniej okłamie cię i powie „nie” w obawie przed utratą szacunku, staniem się kolejną plotką itp.

Zanurz swój palec u nogi w basenie i od niechcenia zapytaj współpracownika, czy wszystko w porządku z powodu spóźnienia, twój współpracownik dotrzymuje sobie kroku. Chodzi o to, aby porozmawiać ogólne samopoczucie pytając współpracownika, dlaczego zmieniło się jego normalne zachowanie. Następnie możesz zapytać o pracę. Postaraj się nie zaczynać od zadawania pytań, na przykład, dlaczego jego wyniki w pracy spadają, ponieważ nawet jeśli masz dobre intencje, twój współpracownik może czuć się osaczony lub obrażony. Stąpaj delikatnie i okazuj troskę, aby twój współpracownik czuł się na tyle dobrze, by ci się zwierzyć.

2. Zapytaj, jak możesz pomóc

Oferując komuś pomoc, zwykle robimy coś samodzielnie pytając tę ​​osobę, jaka pomoc jest potrzebna. Teraz, gdy twój współpracownik otworzył się i powiedział ci, że walczy depresja, to idealny czas, aby zaoferować pomoc.

Depresja jest jedną z tych chorób, która powoduje, że czujemy się bardzo, bardzo samotni, więc samo zaoferowanie pomocy sprawi, że twój współpracownik czuć się mniej samotnym. W zależności od potrzeb współpracownika, on lub ona da ci znać, co możesz zrobić. Jeśli twój współpracownik jest nieśmiały, daj mu jednak takie opcje, jak oferowanie umówionych spotkań wokół sesji terapeutycznych, bądź dostępny, jeśli tylko on chce porozmawiać o uczuciach itp.

3. Pomóż swojemu menedżerowi ustalić realistyczne terminy

Depresja wpływa na wszystkie dziedziny życia danej osoby, w tym na produktywność w pracy. W ciężkich przypadkach powoduje to nawet utratę woli pełnej pracy. Ułatw sobie życie współpracownika, wyznaczając luźne terminy w pracy.

Aby uniknąć wyróżnienia współpracownika, możesz albo przekonać swój zespół do pracy w wolniejszym tempie, albo zaoferować pomóż swojemu depresyjnemu współpracownikowi w wykonywaniu niektórych zadań na wypadek, gdyby inni pracownicy nie mogli lub nie wyrazili na to zgody sugestia. Prawdopodobnie będzie ci ciężko wykonywać czyjąś pracę oprócz własnej; ale zaufaj mi, pomożesz radzić sobie z depresją przyjaciela w ten sposób.

4. Podejdź do zasobów ludzkich, jeśli nie jesteś w stanie dotrzeć do współpracownika

Nawet jeśli jesteś uprzejmy i nie osądza, twój współpracownik może nadal nie czuć się wystarczająco komfortowo rozmawiać z tobą o jego depresji. Ale podobnie jak rak, depresja jest również chorobą. A jeśli ktoś może porozmawiać z działem kadr (HR), jeśli ma raka, nie ma powodu, dla którego ta osoba nie powinna zwracać się do HR, jeśli ma depresję lub inną chorobę psychiczną.

Pamiętaj jednak, aby traktować ten temat delikatnie. Na przykład powiedz osobie z działu HR, że uważasz, że taka i taka osoba może borykać się z depresją, zamiast mówić, że ma depresję, a jego praca cierpi z tego powodu. Tylko wtedy, gdy więcej z nas uzna zdrowie psychiczne za priorytet, stanie się ono akceptowalnym tematem rozmów w miejscach pracy na całym świecie.

Przynajmniej upewnij się, że nie mówisz nic niestosownego. Nie bądź moim nieświadomym współpracownikiem, o którym mówię w poniższym filmie.

Co byś zrobił, gdybyś podejrzewał, że twój współpracownik żyje z depresją? Podziel się swoimi przemyśleniami w komentarzach.

Mahevash Shaikh to tysiącletni bloger, autor i poeta, który pisze o zdrowiu psychicznym, kulturze i społeczeństwie. Żyje, by kwestionować konwencję i przedefiniować normalność. Możesz ją znaleźć na jej blog i dalej Instagram i Facebook.