Przetrwanie piętna zdrowia psychicznego to dosłowny akt przetrwania

Ostrzeżenie dotyczące treści: ten blog zawiera dyskusję na temat samobójstwo oraz myśli samobójcze.

Surviving Mental Health Stigma Blog — to nazwa tego bloga pełnego wskazówek i porad, jak przebrnąć przez chwile napiętnowania, przezwyciężyć je i tak dalej. Często tak właśnie podchodzę do pisania tego bloga: jakimi wskazówkami mogę się podzielić? Przez co przeszedłem, co może być przydatne dla innych?

Ale wtedy mnie to uderzyło. Radzenie sobie z napiętnowanie zdrowia psychicznego może być dosłownie aktem przetrwania. To nie jest przesada. To nie jest dramat. Napiętnowanie zdrowia psychicznego może dosłownie doprowadzić do śmierci. Omówię.

Co to znaczy dosłownie przeżyć piętno zdrowia psychicznego?

Wszyscy wiemy, jak napiętnowanie może uniemożliwić ludziom mówienie, uniemożliwić im uzyskanie pomocy, uniemożliwić im poprawę. Nieleczone schorzenia psychiczne mogą prowadzić do zachowań ryzykownych. To oczywiście może potencjalnie doprowadzić do śmierci.

Dla mnie to kwestia napiętnowania podsycającego myśli samobójcze. Zgadza się, to nie tylko myśli samobójcze, z którymi borykam się, ale piętno zdrowia psychicznego, które pojawia się, aby wzmocnić te myśli.

Jeden sposób, że piętno trzyma się mnie jest poprzez uwewnętrznienie. Za każdym razem, gdy mi powiedziano, że jestem przygnębiony lub zapadł się w gardło, i kiedy czuję uścisk depresja i wkraczając na terytorium samobójcze, zwykle są gotowi na przejażdżkę. Zamiast sprzeciwiać się ciemności, zamiast tego moje myśli kierują się na te komentarze i prowadzą do rozważań o tym, jak byłoby lepiej, gdyby mnie tu nie było, ponieważ jestem po prostu tak negatywny. Dlaczego mam zostać w pobliżu, kiedy poniżam innych?

I tak w tych momentach przetrwanie piętna staje się dosłownie wysiłkiem przetrwania. Nie chodzi tylko o tolerowanie napiętnowania lub hartowanie się przed nim. Staje się kwestią niepoddawania się tym myślom i pozostawania na powierzchni wystarczająco długo, aż znów się uspokoją.

Stygmatyzacja zdrowia psychicznego nie tylko powierzchownie boli

Myślę, że ludzie nie zdają sobie z tego sprawy stygmatyzacja zdrowia psychicznego naprawdę wpływa ludzi w ten sposób. Bardziej prawdopodobne jest, że ludzie postrzegają piętno jako powierzchowne zranienie czyichś uczuć lub jako kogoś, kto nie jest w stanie poradzić sobie z „faktami” (czyli ich raniącymi i nieprzydatnymi słowami, spostrzeżeniami lub opiniami).

Nawet z tym, co napisałem powyżej, wyobrażam sobie, że ludzie odrzucą to jako „nie ich problem” lub po prostu jestem zbyt wrażliwy. Może niektórzy nauczą się z historii takich jak moja.

Jeśli jesteś w tej samej sytuacji co ja, uczucie, że zmaganie się z piętnem zdrowia psychicznego oznacza konieczność przetrwania tego, rozumiem. Jestem z tobą ramię w ramię i regularnie z tym walczę. Starajmy się razem przeżyć, dobrze?

Jeśli czujesz, że możesz zranić siebie lub kogoś innego, natychmiast zadzwoń pod numer 9-1-1.

Więcej informacji na temat samobójstw znajdziesz w naszym informacje, zasoby i wsparcie dotyczące samobójstwa Sekcja. Aby uzyskać dodatkową pomoc w zakresie zdrowia psychicznego, zobacz nasze numery infolinii zdrowia psychicznego i informacje o skierowaniach Sekcja.

Laura A. Barton jest pisarzem beletrystyki i literatury faktu z regionu Niagara w Ontario w Kanadzie. Znajdź ją na Świergot, Facebook, Instagram, oraz Dobre czytanie.