Niekonwencjonalne wskazówki dotyczące samoopieki w celu odzyskania zdrowia psychicznego

Czy kiedykolwiek spojrzałeś na wskazówkę dotyczącą samoopieki w zakresie zdrowia psychicznego i pomyślałeś: To nie dla mnie? Wiem, że mam. Tego rodzaju wskazówki, których szczerze użyłem, sprawiły, że poczułem się jeszcze gorzej ze sobą, ponieważ, Boże, jak bardzo byłem zepsuty, jeśli one nie przemawiają do mnie ani nie działają dla mnie?

Sekretem jest to, że jestem już nie pęknięty niż następna osoba. Musiałem po prostu znaleźć to, co działa dla mnie, nawet jeśli jest to niekonwencjonalne ćwiczenie samoopieki. Robienie tego naprawdę pomogło mi zrobić postępy w moim wyzdrowieniu.

3 niekonwencjonalne porady dotyczące samoopieki

Jest wiele rzeczy, które robię i robiłem dla samoopieki w całym procesie zdrowienia psychicznego. Poniżej podkreślam trzy, które naprawdę zrobiły różnicę.

Rozpoznaj swoje zmagania ze zdrowiem psychicznym takimi, jakie są.

Toksyczna pozytywność jest rzeczą i nie jestem fanem zmuszania się do dostrzegania pozytywów lub pozytywnej strony, ignorując coś złego. Chociaż nie chcę powiedzieć, że powinniśmy pławić się w naszych zmaganiach

choroba umysłowa i wyzdrowienia, nadszedł czas, aby zdjąć różowe okulary.

Kluczową rzeczą, która pomogła mi w wyzdrowieniu z mojego walki o zdrowie psychiczne rozpoznał i akceptując ich takimi, jakimi są a następnie pracować z tymi informacjami, aby stworzyć ruch naprzód w kierunku wyzdrowienia.

Korzystaj z treści, które lubisz, nawet online.

Częstą wskazówką dotyczącą samoopieki w zakresie zdrowia psychicznego jest skrócenie czasu spędzanego przed ekranem i wyjść na zewnątrz. Nie wiem jak ty, ale ja nie jestem „osobą z zewnątrz” i wolałbym zostać w środku i czytać, oglądać filmy lub słuchać muzyki. Myślę, że ogólna wskazówka dotycząca samoopieki polega na skróceniu szkodliwego czasu spędzanego przed ekranem — na przykład przewijanie zagłady w mediach społecznościowych lub dać się wciągnąć w części świata online, które sprawiają, że jesteś nieszczęśliwy.

Ale jeśli czytanie fanfiction przez wiele godzin przynosi ci spokój, miej to. Jeśli ciągłe oglądanie całej listy filmów twórcy uspokaja twój umysł, zrób to. Jeśli odkrywanie nowych ulubionych piosenek sprawia, że ​​czujesz coś więcej niż okropność, przyjmij to.

Oceń i w razie potrzeby wprowadź zmiany w swoich relacjach.

Często rozmawiamy o łączenie się z innymi jako wskazówka dotycząca samoopieki w odzyskiwaniu zdrowia psychicznego. Wiem, że mam i to jest świetna wskazówka. Ale z drugiej strony medalu ważne jest również, aby przyjrzeć się każdemu z naszych związków i zobaczyć, czy pomagają, czy szkodzą Twojemu wyzdrowieniu.

Mówiąc z własnego doświadczenia, nie jest to łatwy krok. W czasach, gdy czujesz, że nie chcesz niczego więcej niż bycia w objęciach, odłączenie się lub wprowadzenie zmian w sposobie łączenia się z osobą może boleć jak diabli. Prawda jest jednak taka nie każdy związek ma pozytywny wpływ o naszym wyzdrowieniu.

Jeśli wyniesiesz coś z tego bloga, mam nadzieję, że zobaczysz, że dbanie o zdrowie psychiczne jest tym, co robisz. Każdy z nas jest indywidualnością, więc nie ma problemu, jeśli konwencjonalne lub nawet niekonwencjonalne wskazówki dotyczące samoopieki nie pasują do ciebie. Znajdź co robi pracować dla ciebie i biegać z nim.