The Best of 2021: Musisz przeczytać artykuły na temat ADHD
Ukuty przez dr Russella Barkleya termin deficient emocjonalnej samoregulacji (DESR) odnosi się do emocjonalnej samoregulacji trudności, w tym impulsywność emocjonalną (EI), obserwowaną od dawna w przypadku ADHD — przez pacjentów, klinicystów i badacze. Pomimo znanego związku z ADHD, w kryteriach diagnostycznych tego zaburzenia brakuje emocjonalnej dysregulacji.
Dr Barkley przedstawia przekonujące dowody, od wczesnych koncepcji ADHD po dostępne badania w dziedzinach takich jak neuroanatomia i psychologia, po udowodnić, że DESR i EI są podstawowymi aspektami ADHD i powinny stanowić część kryteriów diagnostycznych i leczenia tego zaburzenia praktyki.
Przeczytaj artykuł tutaj.
Dodatkowe zasoby DESR:
- „Niedostateczna samoregulacja emocjonalna: przeoczony objaw ADHD, który wpływa na wszystko” [powtórka wideo i podcast nr 369]
- DESR: „Czy dysregulacja emocjonalna ADHD kiedykolwiek zanika?”
Ta 5-częściowa seria przedstawia podstawowe umiejętności i kamienie milowe na głównych etapach rozwoju — dzieciństwo, dorastanie i dorosłość – oraz wyzwania związane z ADHD, które mogą pojawić się wraz z sposób. Każdy artykuł zawiera również skuteczne strategie, terapie i interwencje na każdym etapie.
Wieki i etapy Część 1:Dzieci z ADHD potrzebują pozytywnego wzmocnienia (i innych skutecznych interwencji)
Wiek i etapy, część 2:Nastolatki z ADHD potrzebują rusztowań i struktur: jak nie helikoptera rodzica
Wieki i etapy Część 3:ADHD u młodych dorosłych: unikanie kolizji objawów na studiach, w pierwszej pracy i poza nią
Wieki i etapy Część 4:ADHD dorosłych jest źle rozumiany: realistyczne rozwiązania w zarządzaniu życiem, czasem i emocjami
Wiek i etapy, część 5: Najlepsza lista leków na ADHD
Pobierz broszurę „Pełny wiek i etapy ADHD”
ADHD nie jest zaburzeniem męskim, ale mężczyźni i chłopcy są diagnozowani znacznie częściej niż kobiety i dziewczęta. Czemu? Utrzymujące się stereotypy, stronniczość skierowania, zinternalizowane objawy, oczekiwania dotyczące ról płciowych, choroby współistniejące i wahania hormonalne komplikują wystąpienie ADHD u kobiet. W tym miejscu dr Ellen Littman podsumowuje typowe oznaki i objawy ADHD u kobiet, a także przeszkody na drodze do dokładnej oceny i skutecznego leczenia.
Przeczytaj artykuł tutaj.
Dodatkowe zasoby dla kobiet z ADHD:
- „Dlaczego ADHD jest inne dla kobiet: objawy i leczenie specyficzne dla płci” [powtórka wideo i podcast nr 337]
- ADHD wygląda inaczej u kobiet. Oto jak — i dlaczego.
ADHD, podobnie jak inne tematy dotyczące zdrowia psychicznego, jest niezwykle popularne w TikTok. Chociaż ta ekspozycja pomaga budować świadomość i społeczność ADHD, niektóre treści w mediach społecznościowych nadmiernie upraszczają zaburzenie i pozwalają niewykwalifikowanym twórcom treści rozpowszechniać niepełne informacje na temat ADHD. W tym artykule omówiono korzyści i zagrożenia #ADHDTikToki pyta, czy zalety przeważają nad wadami.
Przeczytaj artykuł tutaj.
Dodatkowe lektury na temat mediów społecznościowych i zdrowia psychicznego:
- „Czy naprawdę właśnie to opublikowałem ?!” Przewodnik po mediach społecznościowych dla nastolatków
- Ochrona młodzieży z ADHD przed depresją w wieku COVID
Badania nad autyzmem dorosłych i ADHD są skąpe, mimo że te schorzenia, często rozpoznawane w dzieciństwie, u większości ludzi trwają przez całe życie. Wiadomo, że dorośli z autyzmem ze współwystępującym ADHD stoją przed wyjątkowymi wyzwaniami i istnieje rosnący konsensus kliniczny co do metod diagnostycznych i terapeutycznych dla tej populacji. Tutaj dr Benjamin E. Yerys dokonuje przeglądu objawów autyzmu i ADHD u dorosłych, wyjaśnia, w jaki sposób klinicyści mogą rozróżniać schorzenia i zaleca skuteczne wsparcie w celu poprawy jakości życia.
Przeczytaj artykuł tutaj.
Dodatkowe zasoby dotyczące autyzmu u dorosłych:
- „Czy ja też mógłbym być autystyczny?” Objawy autyzmu u kobiet z ADHD
- P: Jak mogę uzyskać ocenę pod kątem autyzmu jako osoba dorosła?
- Prawda o autyzmie u dorosłych
„Wrażliwość na odrzucenie nie jest formalną diagnozą ani zaburzeniem, ale wiele kobiet twierdzi, że niezdolność do kontrolowania swoich reakcji na odrzucenie jest jednym z najbardziej podważających aspektów ich ADHD”.
W tym artykule dr Ellen Littman dokonuje przeglądu wrażliwości na odrzucenie (znanej również jako dysforia wrażliwa na odrzucenie) w: kobiety z ADHD i jak konstrukty płciowe, dysregulacja emocjonalna i inne czynniki przyczyniają się do tego powszechnego doświadczenie.
Przeczytaj artykuł tutaj.
Dodatkowe informacje na temat wrażliwości na odrzucenie:
- Jak ADHD wywołuje dysforię wrażliwą na odrzucenie?
- Nowe spojrzenie na dysforię wrażliwą na odrzucenie
Nieodpowiednia diagnoza i leczenie ADHD u dzieci kolorowych, w połączeniu z rasizmem systemowym i innymi barierami, może skutkować poważnymi, szkodliwymi konsekwencjami w późniejszym życiu. W tym artykule dr Tumaini Rucker Coker omawia różne czynniki i konteksty historyczne, które przyczyniają się do tych nierówności — w tym rurociąg ze szkoły do więzienia i uprzedzenia medyczne — oraz jak klinicyści mogą zapewnić odpowiednie kulturowo, sprawiedliwe ADHD opieka.
Przeczytaj artykuł tutaj.
Dodatkowe lektury na temat sprawiedliwej opieki ADHD:
- Dlaczego ADHD jest inne dla osób kolorowych
- Musimy porozmawiać o piętnowaniu ADHD w społecznościach BIPOC
Jeśli nadal czujesz się zagubiony i zdezorientowany z powodu pandemii, nie jesteś sam. Odnalezienie równowagi i porządku polega na powrocie do podstaw — wypracowaniu solidnej rutyny, doskonalenie świadomości poziomu energii, radzenie sobie z rozproszeniami i organizowanie dnia w oparciu o twoje mózg. Dowiedz się, jak wykonać te i inne strategie, od Lindy Walker, PCC.
Przeczytaj artykuł tutaj.
Dodatkowe zasoby pandemiczne:
- „Zarządzanie czasem w pandemii: lepsza produktywność, nawet wtedy, gdy każdy dzień może być poniedziałek” [powtórka wideo i podcast #341]
- Przewodnik ADHD WFH: 7 sposobów na zbudowanie niezbędnej struktury już teraz
Motywacja jest chwiejna i efemeryczna dla wielu uczniów z ADHD, którzy często mają trudności z rozpoczęciem i pozostają skupieni na zadaniach szkolnych, które uważają za mniej niż urzekające. W miarę obniżania się prędkości mogą ucierpieć wyniki w nauce, co jeszcze bardziej zmniejsza motywację i przyczynia się do samodestrukcyjnego cyklu.
Brak motywacji jest ściśle związany z neurobiologią ADHD i tym, jak mózg postrzega wyzwania. W tym artykule dr Jerome Schultz wyjaśnia naukę stojącą za problemami motywacyjnymi u dzieci z ADHD oraz wyjaśnia, w jaki sposób rodzice i nauczyciele mogą zwiększyć swoje zainteresowanie nauką.
Przeczytaj artykuł tutaj.
Dodatkowe zasoby do motywowania dziecka:
- „Motywowanie dziecka z ADHD: co rozbudza zainteresowanie i energię do nauki” [powtórka wideo i podcast #364]
- Dlaczego nastolatki przestają próbować — i osiągać wyniki — w szkole
OCPD to nie zaburzenie obsesyjno-kompulsywne (OCD). To zaburzenie osobowości charakteryzujące się silną potrzebą perfekcjonizmu i uporządkowania praktycznie we wszystkich aspektach życia. Co więcej, osoby z OCPD rzadko postrzegają swoje objawy jako problematyczne; wierzą, że ich droga jest „najlepsza”.
Dowiedz się więcej o OCPD, jego oznakach i objawach oraz jego związku z OCD i ADHD.
Przeczytaj artykuł tutaj.
Dodatkowe czytanie na temat chorób współistniejących:
- Kiedy OCD i ADHD współistnieją: Prezentacja objawów, diagnoza i leczenie
- Prawda o zaburzeniu obsesyjno-kompulsywnym
Eksploracja tożsamości płciowej to zdrowy i naturalny proces. Kiedy ADHD jest na zdjęciu, może wpływać na podróż na kilka sposobów. W tym artykule Sharon Saline, Psy. D. i Julie Mencher, MSW, omawiają skrzyżowanie neuroróżnorodności i różnorodności płci oraz udzielają wskazówek rodzicom wspierającym swoje dzieci.
Przeczytaj artykuł tutaj.
Dodatkowe zasoby dotyczące tożsamości płciowej:
- „Różnorodność płci i neuroróżnorodność: jak wspierać dziecko, nastolatka lub młody dorosły z ADHD podczas odkrywania płci” [powtórka wideo i podcast nr 350]
- Jak wspierać nastolatka z ADHD, który kwestionuje swoją płeć?
„Współczucie dla siebie pozwala ci być wystarczająco dobrym takim, jakim jesteś, z brodawkami, z twoimi słabościami, czasem niezrównoważonym, czasem bardziej reaktywny niż byś chciał, czasami niezorganizowany, ale zasadniczo całkowicie niedoskonały jako człowiek, tak jak wszyscy w przeciwnym razie."
Tutaj, Sharon Saline, Psy. D., wyjaśnia cztery sposoby praktykowania współczucia wobec siebie i odwracania negatywnych wzorców myślowych.
Przeczytaj artykuł tutaj.
Dodatkowe lektury na temat współczucia dla siebie:
- Współczucie dla siebie: nowe leczenie ADHD
- 6 wskazówek, jak złagodzić zaburzenia deficytu współczucia dla siebie
W tym przewodniku dr David Anderson przedstawia hierarchię technik — od relacji rodzic-dziecko budowanie i pozytywne wzmacnianie systemów nagradzania i nie tylko — które, jak udowodniono, ograniczają niepożądane zachowania w dzieci.
Przeczytaj artykuł tutaj.
Dodatkowe zasoby behawioralne:
- „Strategie dyscypliny dla ADHD: jak zarządzać najtrudniejszymi zachowaniami dziecka” [powtórka wideo i podcast nr 346]
- Przewodnik przetrwania dla rodziców z ADHD: strategie od przedszkola do szkoły średniej
Dlaczego jesteś cały czas zmęczony? Energia psychiczna potrzebna do życia z ADHD prowadzi do zmęczenia i wyczerpania u wielu dorosłych. Rozwiązanie? Budowanie lepszych procedur poprzez układanie nawyków — ponieważ im bardziej automatyzujemy zadania, tym większą przepustowość musimy poradzić sobie ze wszystkim innym. Tutaj poznaj 8 strategii tworzenia nowych, pomocnych nawyków od dr Michele Novotni.
Przeczytaj artykuł tutaj.
Dodatkowe zasoby dotyczące nawyków budowlanych:
- „Poradnik dotyczący zdrowych nawyków: jak wprowadzić znaczące zmiany w rzeczywistości” [powtórka wideo i podcast #361]
- Te 6 zdrowych nawyków może poprawić pamięć i koncentrację
„Diagnoza ADHD często odpowiada na kilka ważnych, życiowych pytań. Następnie szybko podnosi nowe: Co to dokładnie oznacza? Jakie mamy opcje? Dokąd stąd pójdziemy?
Tutaj czołowi światowi eksperci w ADHD odpowiadają na Twoje najczęstsze pytania dotyczące dostępnych metod leczenia i interwencje, jak stwierdzić, czy leki na ADHD działają, jak wytłumaczyć ADHD dziecku i nie tylko.
Przeczytaj artykuł tutaj.
Dodatkowe zasoby dla nowo zdiagnozowanych:
- Odpowiedzi na pytania ADHD, o których nie wiedziałeś
- Często zadawane pytania dotyczące ADHD
ADHD nie tylko wpływa na uwagę i skupienie. W rzeczywistości, jak pisze dr Lidia Żyłowska, wiąże się to z przewlekłym stresem, problemami ze snem, zaburzeniami nastroju i innymi problemami, które z kolei dodatkowo zaostrzają objawy ADHD.
Innymi słowy, ADHD wpływa na całą jaźń. To powiedziawszy, terapie i interwencje muszą robić to samo — zajmując się objawami wykraczającymi poza oczywiste i dążąc do poprawy ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia. Wejdź do medycyny integracyjnej. Ten artykuł zawiera przegląd uzupełniających terapii i podejść, które promują holistyczny dobrostan.
Przeczytaj artykuł tutaj.
Dodatkowe zasoby wellness:
- „Podejście do leczenia ADHD przez całą osobę” [powtórka wideo i podcast #374]
- Medytacja uważności: łagodzenie objawów ADHD za pomocą oddechu
Chociaż powrót do osobistego uczenia się był w dużej mierze pozytywny, przejście wprowadziło nowe wyzwania dla niektórych uczniów z różnicami w nauce. W tym artykule opisano te trudności, a także znaczenie zachowania elastyczności i cierpliwość, gdy uczniowie pokonują nowe i różne wymagania w klasie z pomocnymi udogodnieniami i obsługuje.
Przeczytaj artykuł tutaj.
Dodatkowe zasoby do osobistego uczenia się:
- „Co oznacza powrót do osobistego uczenia się dla mojego dziecka z ADHD?”
- Przetrwanie przejścia do nauki osobistej: plany gry i natychmiastowe powtórki
Więcej świetnych artykułów z ADDitude w 2021 roku:
- Jak pokonałem „Zemstę, odkładanie na później snu” i odzyskałem swoje życie?
- Bloki szkolne: Seria podstawowych funkcji wykonawczych
- Mózgi ADHD na ekranach: dekodowanie skomplikowanego związku
- Co to jest wrażliwość na przetwarzanie sensoryczne? Cechy, spostrzeżenia i linki ADHD
- „Czy moja nastolatka z ADHD jest uzależniona od porno?”
- Nauka o strachu: badanie obwodów mózgowych łączących ADHD i PTSD
- Czy ADHD lub niepokój są winą mojego perfekcjonizmu?
- Jak wypasać — nie nosić — Twoje dziecko ku spełnieniu
DODATEK WSPARCIA
Dziękuję za przeczytanie ADDitude. Aby wesprzeć naszą misję zapewniania edukacji i wsparcia ADHD, proszę rozważyć subskrypcję. Twoi czytelnicy i wsparcie pomagają w tworzeniu naszych treści i zasięgu. Dziękuję Ci.
- Świergot
Od 1998 roku miliony rodziców i dorosłych zaufało fachowym wskazówkom i wsparciu ADDitude, aby lepiej żyć z ADHD i związanymi z nim schorzeniami psychicznymi. Naszą misją jest bycie zaufanym doradcą, niezachwianym źródłem zrozumienia i wskazówek na drodze do dobrego samopoczucia.
Uzyskaj bezpłatny numer i bezpłatny e-book ADDitude oraz zaoszczędź 42% na okładce.
