Aplikacja Headspace zmniejsza lęk i problemy ze snem u dzieci z ADHD: badanie

14 grudnia 2021

Przestrzeń nad głową, cyfrowa aplikacja do medytacji, znacznie zmniejsza lęk i problemy ze snem u dzieci z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD lub DODAJ), według małego badania opublikowanego niedawno w Dziennik zaburzeń uwagi¹.

Badanie pilotażowe, w którym oceniano skuteczność aplikacji zdrowotnej u 18 dzieci z ADHD w wieku od 6 do 12 lat, wykazało spadek lęk oraz problemy ze snem w grupie po czterech tygodniach stosowania w porównaniu ze stanem wyjściowym. Te redukcje były prawdziwe dla uczestników bez względu na to, jak dużo medytowali.

Aplikacja Headspace prowadzi użytkowników przez techniki oparte na uważności i ćwiczenia mające na celu zmniejszenie stresu. W tym badaniu autorzy przetestowali niedawno opracowaną pediatryczną wersję Headspace. (Rola Headspace w badaniu ograniczała się do zapewnienia uczestnikom bezpłatnego dostępu do aplikacji oraz udostępnienia autorom danych o korzystaniu z aplikacji przez uczestników).

Uczestnicy badania zostali zrekrutowani z pediatrycznej kliniki psychofarmakologii i zostali poproszeni o ukończenie przynajmniej jednej minuty odpowiedniej do wieku medytacji dziennie przez łącznie cztery tygodnie. (Rodzice i opiekunowie pobrali aplikację na swoje urządzenia lub uzyskali dostęp do interwencji online.) Około 80 procent uczestników stanowili mężczyźni w średnim wieku 9,2 lat.

Rodzice i opiekunowie wypełnili również Inwentarz Lęku Becka, który śledzi objawy lęku u dzieci, oraz Kwestionariusz Dziecięcych Nawyków Snu, który pyta o trudności ze snem u dzieci na początku i na końcu badania Kropka. Około 60 procent uczestników medytowało przez co najmniej połowę całego okresu badania.

Autorzy wzięli pod uwagę całkowitą liczbę dni medytacji, łączny czas trwania medytacji w minutach oraz procent dni z medytacji wśród uczestników, ale okazało się, że wyniki dotyczące lęku i problemów ze snem nie zmieniały się zgodnie z większym udziałem.

Chociaż wstępne odkrycia, według autorów, sugerują, że łatwa w użyciu, domowa, cyfrowa interwencja medytacyjna może przynieść korzyści dzieciom z ADHD ze współistniejącym lękiem i/lub problemami ze snem, i warta jest dalszych badań w większych badaniach.

Takie cyfrowe interwencje zdrowotne, piszą autorzy, są obiecujące, biorąc pod uwagę, że większość badanych uważność podejściom w literaturze brakuje łatwości i dostępności (wymagają podróży, osobistych sesji itp.).

Źródła

¹ Fried R., DiSalvo M., Farrell A. i Biederman J. (2021). Korzystanie z aplikacji do medytacji cyfrowej w celu złagodzenia lęków i problemów ze snem u dzieci z ADHD. Dziennik zaburzeń uwagi. https://doi.org/10.1177/10870547211025616

• Facebook
• Świergot
• Instagram
• Pinterest