Brak kontroli może aktywować moje nawyki związane z zaburzeniami odżywiania

Spowiedź: W ciągu ostatniego miesiąca czułem się wewnętrznie poza kontrolą, a kiedy zacząłem się uczyć o sobie, ten postrzegany brak kontroli może aktywować moje nawyki związane z zaburzeniami odżywiania. Aby być tutaj w pełni przejrzystym, nie jestem pewien, co zrobić z tym powtarzającym się w moim życiu wzorcem zachowań, ale na razie potrzebuję tylko miejsca, aby to przyznać. Bez wątpienia przeanalizuję to przez ciekawy, dogłębny obiektyw z moim terapeutą podczas sesji doradczej w tym tygodniu. Jednak w tej chwili muszę być szczera, że ​​ten brak kontroli, który czuję, grozi aktywacją moich nawyków związanych z zaburzeniami odżywiania.

Dlaczego czuję się poza kontrolą i jak to może aktywować moje zaburzenia odżywiania?

Jestem osobą, która żywi się strukturą, organizacją, rutyną i samotnością, aby zatankować swój zbiornik energetyczny. Bez tych podstawowych rzeczy czuję poczucie wyczerpania, lęki brak kontroli zaczyna wdzierać się w moje zdrowie psychiczne. W miarę jak te uczucia nasilają się, brak kontroli może aktywować moje nawyki związane z zaburzeniami odżywiania — bez względu na to, jak długo trwam zdrowienie. Pozwolę sobie zilustrować przykładem z tego sezonu wakacyjnego:

Od kilku tygodni dwóch moich znajomych mieszkających w Miami odwiedza mnie i mojego męża w naszym nowym domu w Phoenix. Niezmiernie kocham tych moich przyjaciół i świetnie się z nimi bawię, ale dwa tygodnie nas wszystkich stłoczonych w mieszkaniu o powierzchni 650 metrów kwadratowych może po pewnym czasie działać mi na nerwy. W związku z tym trudno było wygospodarować sobie czas na odosobnienie i odmłodzenie się w tej ograniczonej przestrzeni. Nie wspominając o tym, że jest to w zasadzie przegrana sprawa, aby utrzymać czyste, zorganizowane środowisko z czterema osobami mieszkającymi w mieszkaniu z jedną sypialnią i jedną łazienką.

Nie jest to oczywiście niczyja wina, ale jako ktoś, kto pragnie mieć kontrolę nad swoim osobistym otoczeniem, może to jednak wydawać się chaotyczne. Ponieważ nie chcę, aby moi przyjaciele czuli się niemile widziani, zawarłem to wewnętrzne niepokój pod powierzchnią, ale nieustanny wysiłek, aby stłumić całą tę nerwową energię zbiera żniwo psychiczne i emocjonalne. Wiem, że przytłoczenie przy najmniejszym zakłóceniu normalnej rutyny i środowiska nie jest zdrowe, ale to jest obecny stan, w którym się znajduję. A doświadczenie życiowe mówi mi, że kiedy wyczuję brak kontroli, może to aktywować moje nawyki związane z zaburzeniami odżywiania.

Dokąd się udać, aby utrzymać powrót do zdrowia po zaburzeniach odżywiania?

Moją szczerą odpowiedzią, jak rozwiązać ten dylemat, jest to, że nie znam do końca rozwiązania. jestem samoświadomy wystarczy, aby zdać sobie sprawę, że mój potrzeba kontroli przez całe życie szkodziło zarówno moim związkom, jak i mojemu osobistemu samopoczuciu. Kiedy czuję się poza kontrolą, poddaję się zachowaniom, które wpływają negatywnie na mnie i tych, na których mi zależy, i nie chcę, aby ten toksyczny wzorzec towarzyszył mi w kolejnym nowym roku.

Wierzę, że pierwszym krokiem w każdym procesie transformacji jest uznanie tego, co już nie prowadzi do przodu osoby, którą staram się być lub życia, które pragnę stworzyć, więc robię to teraz. Przyznaję, że brak kontroli może aktywować moje nawyki związane z zaburzeniami odżywiania i zobowiązuję się pracować nad demontażem tego cyklu w 2022 roku. W końcu nic nie jest dla mnie bardziej święte niż powrót do zdrowia po zaburzeniach odżywiania.