Wprowadzenie do Emmy Parten, autorki książki „Regeneracja napadowego jedzenia”

Nazywam się Emma Parten i cieszę się, że mogę zostać nowym autorem tego Odzyskiwanie napadowego jedzenia blog. Zamierzam skupić się na wspólnych doświadczeniach osób, które zmagają się z zaburzeniem napadowego objadania się (BED). Zaburzenie napadowego objadania się może być izolujące i trudne do omówienia. Ważne jest, aby wiedzieć, że nie tylko ty zmagasz się z problemem. Chcę również skupić się na sposobach, w jakie możesz podjąć działania, aby posunąć się naprzód w procesie uzdrawiania. Wyzdrowienie nie musi oznaczać całkowitego uzdrowienia związku z jedzeniem. Odzyskiwanie z napadowego objadania się jest wszędzie tam, gdzie teraz jesteś.

Doświadczenie Emmy Parten z zaburzeniem napadowego objadania się

Od ośmiu lat mam skomplikowany związek z jedzeniem. Byłem cichym, niespokojnym dzieckiem. Wcześnie odkryłem, że jedzenie jest czymś, co mogę spróbować kontrolować, aby złagodzić moje ogólny niepokój. Zacząłem ograniczać jedzenie, mieć obsesję na punkcie jedzenia, tworzyć zasady żywieniowe i łamać zasady żywieniowe. Żyłem w tym cyklu ponad 10 lat.

Mój nawyk ograniczenie jedzenia ostatecznie doprowadziło do objadania się. Wyobrażałem sobie te skrajności w jedzeniu jako przeciwne końce wahadła. W ciągu tygodnia utrzymywałem ścisłą dietę, jednocześnie zarządzając swoim harmonogramem jako student-sportowiec. Pod koniec tygodnia rozbiłem się na drugą stronę wahadła i objadałem się jedz w tajemnicy.

Przeniosłem ten nawyk w dorosłość. Kiedy czułem się zestresowany, samotny lub beznadziejny, zwracałem się do jedzenia jako pocieszenia. Cykle restrykcji i napadowego objadania się skradły moją energię psychiczną; Wiedziałem, że muszę znaleźć sposób na powrót do równowagi. Musiałem nauczyć się dbać o siebie z miłością.

Odzyskiwanie zaburzeń napadowego objadania się dla Emmy Parten

Postanowiłem się poddać i przestać próbować kontrolować swoją wagę. To była ogromna zmiana, więc skupiłem się na budowaniu pozytywnych codziennych nawyków, aby się wesprzeć. Do mojego powrotu do zdrowia podeszłam holistycznie i powoli wzmacniałam inne umiejętności radzenia sobie z negatywnymi emocjami.

Dziś nadal ćwiczę jedzenie bez zasad, delikatną jogę, medytacja chodzącai księgowanie. Staram się spędzać mniej czasu na porównywaniu się z innymi, a więcej na uprawianiu sztuki tekstylnej, malarstwa i kreatywnego pisania.

Czytanie o innych doświadczeniach związanych z napadami objadania się pomogło mi również poczuć się zrozumianym i połączonym w okresach zdrowienia, w których czułem się beznadziejny. Mam nadzieję, że zapewnię każdego, kto wraca do zdrowia po zaburzeniach napadowego objadania się, że nie są sami. Powrót do zdrowia jest możliwy i chętnie podzielę się tym, czego nauczyłem się podczas tego procesu. Mam nadzieję, że przeczytam też o twoich doświadczeniach.

Aby uzyskać więcej informacji o mnie i mojej historii regeneracji po napadach objadania się, obejrzyj ten artykuł: