Mantra „Nowy rok, nowy ty” nie działa w leczeniu zaburzeń erekcji

Zwrot „Nowy Rok, Nowy Ty” jest teraz wszędzie. Z Media społecznościowe posty, wiadomości i artykuły na blogach, rozmowy z przyjaciółmi lub rodziną, taktyki marketingowe marek wellness, często wydaje mi się, że nie mogę uciec przed tą wiadomością, gdy nadejdzie styczeń. Ale chociaż koncepcja może brzmieć pozytywnie w teorii – szansa, by zacząć od nowa i odkryć siebie na nowo – prawda jest taka, że ​​ta mantra „Nowy Rok, Nowe Ty” nie działa na mnie w leczeniu zaburzeń odżywiania (ED). Podejrzewam też, że nie jestem sam w tym odczuciu, więc rozpakujmy to dalej.

Dlaczego uważam, że „Nowy Rok, Nowy Ty” nie jest pomocny w leczeniu zaburzeń erekcji

W moim własnym Gojenie ED Odkryłem, że zbytnie skupianie się na wszystkich aspektach siebie, które chcę zmienić lub „stworzyć nowy”, jest strategią przynoszącą efekt przeciwny do zamierzonego. W rzeczywistości, zamiast być upoważnionym do kocham kim jestem teraz i mistrz, którym zostanę w przyszłości, czuję presję, aby osiągnąć jakiś rodzaj arbitralnego wskaźnika wydajności, który określi, czy jestem godzien. W rezultacie mam tendencję do spirali w

lęk, wstyd i zwątpienie, które mogą powstrzymać mnie przed zrobieniem kolejnego kluczowego kroku naprzód w Odzyskiwanie ED.

Ale zamiast tej mantry „Nowy Rok, Nowy Ty”, psychiatra i… leczenie zaburzeń odżywiania specjalista dr Wendy Oliver-Pyatt zaleca inny, korzystniejszy sposób postępowania —radykalna akceptacja.¹ Definiuje tę praktykę jako uczenie się, jak bezwarunkowo posiadać i afirmować każdą część siebie, zarówno „mocne, jak i słabe strony, osiągnięcia i błędy”.

Oto, co dr Oliver-Pyatt opowiada o znaczeniu odejścia od mantry „Nowy Rok, Nowy Ty” na rzecz przyjęcia radykalnej akceptacji:

Może być trudno nie przyswoić [wiadomości], która sugeruje, że nie jesteś wystarczająco dobry [tak jak jesteś], więc musi dokonać ulepszeń — niezależnie od tego, czy jest to związane z kształtem lub rozmiarem ciała, nawykami ćwiczeń lub jedzeniem wzory... Ale nie musi tak być. Kiedy uwolnisz się od mentalności „Nowy Rok, Nowe Ty”, możesz zacząć dostosowywać swój sposób myślenia do nawiązywania nowej relacji z samym sobą… Radykalna akceptacja jest składnikiem Dialektyczna terapia behawioralna (DBT), który polega na zaakceptowaniu siebie i swojej rzeczywistości, nawet bolesnych uczuć i doświadczeń. W kontekście powrotu do zdrowia po zaburzeniach odżywiania, osoby akceptują [ciała], w których żyją, i uczucia, które mają, związane z obrazem ciała, jedzeniem i nie tylko. Radykalna akceptacja przyznaje również, że powrót do zdrowia nie jest procesem liniowym; podróż każdego jest inna i po drodze mogą pojawić się przeszkody”.

Czas porzucić mantrę „Nowy rok, nowy ty” w leczeniu zaburzeń erekcji

Gdy rok 2022 zaczyna się rozwijać, czuję się komfortowo, stwierdzając tutaj, że ta mantra „Nowy rok, nowy ty” nie działa dla mnie w leczeniu zaburzeń erekcji. Jak radzi dr Oliver-Pyatt, wolałbym raczej skupić się w tym roku na pogoni za radykalną akceptacją. Nie tylko chcę być w ciągłym pokoju z ciałem, w którym żyję, ale też chcę szanuj moje emocjeczerp mądrość z moich doświadczeń, świętuj moje triumfy, miej łaskę dla moich wad i okazuj współczucie dla moich trudności. Chcę czuć się połączony z całym sobą, bez przytłaczającego poczucia, że ​​muszę rozpocząć drastyczną metamorfozę.

Jeśli też masz dość mantry „Nowy Rok, Nowy Ty”, zachęcam do porzucenia jej od tego momentu. Skorzystaj z wolności akceptowania wszystkich wyjątkowych, pięknych, niechlujnych, skomplikowanych aspektów, które czynią Cię jedynym w swoim rodzaju. Marzec 2022 z otwartością i ciekawością uczenia się, rozwoju, odkrywania, leczenia, odkrywania i rozwijania się jako osoba, którą jesteś – a nie jakiś nieosiągalny ideał, za którym gonisz. Wyzdrowienie z zaburzeniami erekcji może być wystarczająco trudne bez jeszcze większej presji zewnętrznej z tej mantry „Nowy Rok, Nowa Ty”, mam rację?

Źródło:

1. Olivera-Pyatta, W., „Dlaczego nadszedł czas, aby porzucić BS „Nowy rok, nowy ty” i nauczyć się akceptować siebie”.Szybka firma, 29 grudnia 2021 r.