Moc muzyki na zdrowie psychiczne

Każdy, kto choć raz czytał mojego bloga, wie, że muzyka odgrywa w moim życiu potężną, nieopisanie ważną rolę. W przeszłości szczegółowo omawiałem moje miłość do muzyki metaloweji jak słuchanie muzyki metalowej pomaga moim zdrowie psychiczne. Chcę wykorzystać ten post do omówienia muzyki w bardziej ogólnym sensie, ponieważ wierzę, że bez względu na to, jaką muzykę kochasz i której słuchasz, możesz i zyskasz z tego coś pozytywnego.

Dlaczego muzyka jest potężna

Katharsis to termin, który prawdopodobnie większość czytelników zna. Wywodząc swoje obecne znaczenie od starożytnego filozofa Arystotelesa, katharsis zasadniczo sugeruje, że sztuka ma zdolność oczyszczania umysłu z potężne emocje które zostały zbudowane lub stłumione. Kiedy Arystoteles używał tego terminu, mówił konkretnie o teatrze, ale wierzę, że można go zastosować do każdej formy sztuki lub medium, czy to filmu, książki, czy w tym przypadku muzyki.

W rzeczywistości muzyka może być najwspanialszą formą sztuki ze względu na samą zdolność wywoływania katharsis u słuchaczy. Inne formy sztuki, ze swej natury, muszą polegać na innych formach komunikacji, aby przekazać swoje znaczenie. Na przykład literatura i film (poprzez dialog) używają języka, a język musi być rozumiany przez: czytelnik/widz do pewnego stopnia, jeśli zamierzają coś wyciągnąć z tego, kim są czytanie/oglądanie.

Muzyka nie musi się tym martwić – jej znaczenie jest po prostu widoczne za każdym razem, gdy słuchasz. Nie muszę „wiedzieć” niczego o tradycji klasycznej w sensie intelektualnym, aby być głęboko poruszonym, kiedy słucham, powiedzmy, Dziewiątego Beethovena. Ta umiejętność wywierania tak natychmiastowego wpływu jest dla mnie wyjątkowa w muzyce i dlatego uważam, że jest to najpotężniejsza ze sztuk.

Muzyka i zdrowie psychiczne

Więc co to oznacza dla zdrowia psychicznego? Oznacza to, że jeśli czujesz się niespokojny lub zestresowany, najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić w krótkim okresie, jest piosenka, którą uważasz za poruszającą emocjonalnie. To nie musi być metal, jak ja bym to zrobił – każdy gatunek będzie działał, o ile cię to porusza.

Jego siła natychmiastowości oznacza, że ​​każda piosenka, którą wybierzesz, może mieć na ciebie pozytywny wpływ w ciągu kilku sekund. Jeśli jesteś w szczególnie trudnej sytuacji, liczy się każda minuta, więc posiadanie formy sztuki, która może zacząć działać natychmiast, jest cenne.

Szczerze mówiąc, jeśli potrzebujesz, połóż się i po prostu słuchaj tak długo, jak potrzebujesz. Podczas szczególnie mroczne zaklęcia, zrobię to godzinami i uważam, że to jedna z niewielu rzeczy, które mogą mi pomóc. Może to nie sprawi, że moje problemy znikną, ale możliwość zrobienia czegoś, co tak szybko sprawi, że poczuję się choć trochę lepiej, jest niezwykle cenna.

Zobacz też:

Co to jest muzykoterapia? Czy może przynieść korzyści Twojemu zdrowiu psychicznemu?