Dzień okropnego, kłopotliwego i złego napadowego objadania się

March 10, 2022 01:31 | Star Labranche
click fraud protection
Zły dzień z napadami objadania się wpływa na więcej niż jeden dzień. Dowiedz się, jak radzić sobie po ciężkim dniu z napadami objadania się, bez względu na to, jak się dzisiaj czujesz.

Wczoraj miałam okropny, kłopotliwy dzień z zaburzeniami napadowego objadania się. Mój dzień był tak okropny, że całą ostatnią noc spędziłem płacząc i pisząc, pisząc i płacząc (Zaburzenia napadowego objadania się i arteterapia). Czułem się pokonany, bezradny, rozczarowany sobą i jak całkowita porażka. Po niespokojnej nocy wciąż nie czuję się z powrotem do mojego normalnego, żwawego ja. Ale wstałem z łóżka, ubrałem się, poszedłem do herbaciarni i zacząłem pisać ten post.

Co się stało w dniu mojego niezdrowego napadowego objadania się?

Mój dzień z zaburzeniami napadowego objadania się zacząłem ze mną w panice. Moja praca nie szła dobrze przez jakiś czas i kiedy przejrzałem raport, zobaczyłem, jak daleko jestem na minusie. Tak niesamowicie ciężko pracowałem, poświęcając się swojemu zadaniu, ucząc się coraz więcej o tym, jak odnieść sukces w tym biznesie, a wyników nie było. Poczułem się pokonany, zanim jeszcze wyszedłem z domu.

Musiałem iść do Costco po koktajle proteinowe, a kiedy tam dotarłem, ogarnął mnie całkowity przerażenie. Nie miałem jedzenia w lodówce, kończyły mi się środki na miesiąc i miałem do dyspozycji kartę American Express, której używam tylko w Costco. Załadowałem mój wózek zdecydowanie za dużo jedzenia dla kogoś, kto ma ośmiouncjowy żołądek z powodu

instagram viewer
operacja odchudzania żołądka.

W alejce z żetonami zacząłem płakać, kiedy wkładałem gigantyczną torbę Doritos do mojego wózka, ponieważ nie mogłem się powstrzymać. Kiedy odebrałem paczkę 18 kromek chleba naan, mój mózg powiedział mi, że to wcale nie był zły pomysł, to było wyzwanie, aby samemu dokończyć paczkę (Natrętne myśli związane z zaburzeniem napadowego objadania się).

Każdy ma dni z zaburzeniami napadowego objadania się

Zły dzień z napadami objadania się wpływa na więcej niż jeden dzień. Dowiedz się, jak radzić sobie po ciężkim dniu z napadami objadania się. Przeczytaj to.Byłoby wspaniale powiedzieć, że takie dni będą tak rzadkie, że pisanie o kłopotliwych dniach z zaburzeniami napadowego objadania się będzie tylko spotkaniem raz w życiu. Ale nie są. Wszyscy spotykają się z takimi dniami jak ten, a kiedy wracasz do zdrowia, bez względu na to, jak dobrze sobie radzisz, wciąż może ci się przydarzyć. Ważne jest, aby nauczyć się radzić sobie po upijaniu się.

Łagodzenie skutków dnia złego napadowego objadania się

Po ciężkim dniu z napadami objadania się, jak ten, możesz czuć się oszołomiony, zdezorientowany, beznadziejny lub mieć ogromny zakres emocji. Należy pamiętać o następujących kwestiach.

  • Dzień był tylko jednym zły dzień w regeneracji po napadach objadania się. Będą inne dni i mogą być lepsze.
  • Oprzyj się na swoim systemie wsparcia, aby uzyskać pomoc. Porozmawiaj z przyjacielem w swoim system wsparcia zaburzeń napadowego objadania się o tym, co czujesz. Omów, co się stało z twoim terapeutą od zaburzeń objadania się.
  • Zidentyfikuj swoje wyzwalacze. Co poprzedziło ten zły dzień? Co czułeś, kogo widziałeś, co się z tobą stało? Jak możesz uniknąć lub ograniczyć kontakt z tymi rzeczami, które przyczyniły się do twojego dnia z zaburzeniami z napadami objadania się (Wyzwalacze łóżka: co powinieneś wiedzieć)?
  • Bądź dla siebie delikatny. Każdy ma złe dni. Nie jesteś porażką, ponieważ straciłeś kontrolę. Masz do czynienia z poważnym zaburzeniem odżywiania i nie jest to łatwe.
  • Odbijać. Miałeś doświadczenie, miało na ciebie wpływ, ale nie musi cię definiować. Zaakceptuj to, co się wydarzyło i że nie musisz pozwolić temu kolorować resztę twojego tygodnia, miesiąca, dnia lub życia.

Znajdź gwiazdkę na Świergot, Google+, jakiśprzywdziewać jej osobista strona internetowa.