Przerwanie cyklu słownych nadużyć wymaga czasu i cierpliwości

Przerwanie kręgu obelg werbalnych wymaga czasu, cierpliwości i współczucia dla siebie. Nikt nie jest doskonały, jeśli chodzi o relacje, i częściej niż chciałbym przyznać, wypowiadałem słowa, których nie powinienem był zamiar zranienia kogoś. To zachowanie, z którego nie jestem dumny ani nie chcę kontynuować.

Każdego dnia mam nadzieję, że nie wrócę do starych, ale znajomych nadużycia które przychodzą zbyt łatwo w trudnych sytuacjach.

Przerwanie cyklu słownych nadużyć wymaga konsekwentnego działania

Setki osób każdego dnia mierzą się z nimi nadużycia słowne zbyt często. Niezależnie od tego, czy dzieje się to w ramach dynamiki rodzic-dziecko, intymnej relacji, czy w pracy, ta sytuacja nie powinna być tak powszechna, jak jest. Ponieważ nasza wiedza o właściwym metody komunikacji oraz umiejętności relacji ewoluować, możesz pomyśleć, że słowne obelgi znikną wraz z wiekiem, ale nie zawsze tak jest.

Dlaczego więc ludzie ześlizgują się i wracają do starych nawyków? Sama wiem, że kiedy będę zestresowana i będę miała inne elementy, takie jak zbytnie zmęczenie, mój mózg z powrotem przejdzie do autopilota. Ale niestety moje automatyczne odpowiedzi pochodzą z młodości.

Moje dzieciństwo było pełne obelgi, groźby i zastraszanie kontrolować sytuację. Jednakże, gdy osoba wie tylko, na co jest narażona, wierzy, że jest to normalne zachowanie i będzie kontynuować cykl.

Jak staram się przerwać cykl nadużyć werbalnych?

Jak idę naprzód terapia, powoli poznaję czynniki, które pomagają kierować moimi reakcjami na sytuacje. Byłem w stanie wysokiej gotowości przez lata, nieustannie reagując na okoliczności, zamiast analizować najlepszy sposób działania.

Na szczęście jestem powoli i świadomie ponowne okablowanie mojego mózgu zatrzymać się i pomyśleć, zanim zareaguje. Chcę powiedzieć, że jestem świetna i wszystko świetnie działa, ale to byłoby kłamstwo. Mam dni, w których mój mózg wskakuje w stare nawyki, ponieważ jest to łatwe i znajome.

Przerwanie kręgu obelg werbalnych jest ciężką pracą, a są dni, kiedy zastanawiam się, czy zrobiłem dwa kroki w tył i tylko jeden krok do przodu. Ale nawet w tamte dni muszę pamiętać, że zadałem sobie trud, aby podjąć pozytywny ruch.

Zmiana nie jest łatwa i być może zawsze będę musiała być świadoma moich słów z innymi. Ale w końcu będę wiedział, że podejmuję kroki, aby przerwać cykl nadużyć słownych w mojej rodzinie. W ten sposób mam nadzieję, że moje dzieci dorosną w domu, który nie jest pełen krzywdzących słów, które mogą później bezpośrednio zmienić ich relacje.

Cheryl Wozny jest niezależną pisarką i autorką kilku książek, w tym zasobów zdrowia psychicznego dla dzieci, zatytułowanych Dlaczego moja mama jest taka smutna? Pisanie stało się jej sposobem na uzdrawianie i pomaganie innym. Znajdź Cheryl na Świergot, Instagram, Facebook, oraz na jej blogu.