Jak przetrwałam lata bez terapii?

Nic dziwnego, że regularnie spotykam się z terapeutami, którzy pomagają mi radzić sobie z moją przeszłością i teraźniejszością. Teraz wiem, że może to pomóc mojej przyszłości, ponieważ nadal leczę się i podążam do życia, którego pragnę i potrzebuję. Były jednak lata, kiedy z wielu powodów niechętnie szukałem terapii i ciągle żyłem w stanie lęku i depresji.

Dlaczego nie poszedłem na terapię 

Patrząc wstecz, rozumiem, dlaczego nie chodziłam regularnie na terapię. Kilka czynników sprawiło, że było to dla mnie trudne i niestety, ponieważ te blokady stały mi na drodze, moje życie nie stało się ani łatwiejsze, ani lepsze. Oto kilka powodów mojej niechęci:

• Brak świadczeń zdrowotnych lub dodatkowych pieniędzy na drogie sesje terapeutyczne
• Brak wolnego czasu na umawianie się na spotkania podczas pracy na dwóch stanowiskach i wychowywania dzieci 
• Godziny pracy terapeuty nie pokrywały się z moim harmonogramem stylu życia 
• Spróbowałem kilku terapeutów i nie przyniosłem żadnych pozytywnych rezultatów
• Nie byłam emocjonalnie gotowa, żeby zobaczyć, że potrzebuję pomocy 
instagram viewer
• Byłem w stanie depresji, że wykonywanie dodatkowych zadań poza podstawowymi codziennymi czynnościami to dla mnie za dużo

Łatwo zauważyć, jak brak czasu, pieniędzy i środków powstrzymywał mnie przed szukaniem wsparcia, którego tak rozpaczliwie potrzebowałem w tym czasie. Niestety dla mnie sprawy musiały się pogorszyć, zanim zdecydowałem się znaleźć pomoc, aby móc iść w kierunku lepszej sytuacji.

Terapia nie jest jednak szybkim rozwiązaniem 

Jednak nawet po latach terapii i uczenia się na błędach nie jest to tylko sposób na naprawienie mnie. Miałem kilku terapeutów, z którymi nie pracowałem dobrze lub nie dali mi rezultatów lub rozwiązań, których potrzebowałem w tamtym czasie. Teraz widzę, że terapia nie jest sposobem na naprawienie mojego zepsutego ja, ale raczej weź te kawałki i naucz się ich używać w bardziej pozytywny sposób.

Uczestnictwo w terapii zazwyczaj nie jest też jednorazową transakcją. Znacząca zmiana od wewnątrz lub wychodzenie z traumy, takie jak przemoc werbalna, wymaga długoterminowej opieki i wskazówek w zakresie zdrowia psychicznego. Czasami zdarza się, że spędzam miesiąc lub dłużej bez rozmowy z moim terapeutą. Alternatywnie, po zdarzeniu wyzwalającym, podwoiłem się i uczestniczyłem w wielu sesjach w ciągu zaledwie kilku tygodni.

Odkryłem, że terapia nie będzie skuteczna, dopóki nie będę gotowa i otwarta na uzdrowienie i zmianę. Jednak czasami chodzenie na terapię pomaga mi uświadomić sobie te obszary mojego życia, które wymagają większej uwagi i skupienia. Regularne uczęszczanie na terapię wymaga wrażliwości i umiejętności prawdziwego zbadania siebie, co może być trudne.

Kontynuując moją uzdrawiającą podróż, mam nadzieję, że z każdą sesją terapeutyczną będę trochę lepiej zrozumienie moich myśli i uczuć oraz jak iść naprzód w bardziej pozytywnym świetle dla przyszły.

Cheryl Wozny jest niezależną pisarką i autorką kilku książek, w tym zasobów zdrowia psychicznego dla dzieci, zatytułowanych Dlaczego moja mama jest taka smutna? Pisanie stało się jej sposobem na uzdrawianie i pomaganie innym. Znajdź Cheryl na Świergot, Instagram, Facebook, oraz na jej blogu.