Dbanie o siebie jest częścią mojego procesu uzdrawiania

Osoby, które doświadczają przemocy słownej, często mają niską samoocenę, która może przenosić się na inne dziedziny życia. Bez zdrowej pewności siebie ludzie mogą zaniedbywać dbanie o siebie lub regularnie stawiać się na drugim miejscu przed innymi. Zrozumienie, jak ponownie wprowadzić troskę o siebie i miłość do siebie do swojego życia, może być wyzwaniem po uwolnieniu się od przemocy słownej.

Jak wykorzystuję miłość własną w procesie uzdrawiania

Może być trudno postrzegać siebie jako godnego miłości i akceptacji po doświadczeniu przemocy słownej. Możesz odgadnąć swoje umiejętności lub poczuć się bezwartościowy. Wiele lat terapii zajęło mi zrozumienie korelacji między kochaniem siebie a relacjami w moim życiu.

Wystarczająca ilość snu jest miłością własną dla mojego procesu uzdrawiania

Mój poziom energii napędza dużą część moich emocji. Jeśli jestem przemęczona, mam mniej cierpliwości do siebie i nie będę walczyć o swoje prawa. Będąc wyczerpanym, jestem bardziej skłonny pozwolić, by ktoś mnie poniżał, obrażał lub mówił niesprawiedliwie. Tak więc zapewnienie wystarczającej ilości snu każdego dnia pomaga mi radzić sobie w sytuacjach mniej niż idealnych w zdrowy sposób.

Dobre odżywianie pokazuje miłość własną w moim procesie uzdrawiania

Dieta może odgrywać dużą rolę w miłości własnej. Dbanie o swoje ciało jest niezbędne do długiego, pełnego sukcesów życia. Wkrótce zdałem sobie sprawę, że w dni, w których zajadałem się niezdrowym jedzeniem, czułem się chory i ospały, pogrążając się w zwątpieniu. Wiem, że mam więcej energii i czuję się lepiej dzięki zdrowej diecie i unikaniu tłustych, smażonych potraw i słodkich napojów. Właściwa żywność może przywrócić wyczerpane witaminy i minerały, pomagając organizmowi wydajniej pracować.

Regularne ćwiczenia promują miłość własną do mojego procesu uzdrawiania

Jeśli chodzi o ćwiczenia, może to być każdy ruch lub czynność, która wprawi Twoje ciało w ruch i przyspieszy tętno. Ćwiczenia mogą obejmować spacery z psem po przebiegnięcie maratonu, w zależności od osobistych ograniczeń. Zauważyłem, że mój nastrój jest lepszy po spędzeniu trochę czasu na poceniu się na siłowni lub bieganiu. Ćwiczenia przywracają mi pewność siebie, pomagając mi w uzdrawiającej podróży.

Pójście na masaż uczy miłości własnej w moim procesie uzdrawiania

Nie każdy będzie miał korzyści zdrowotne, aby skorzystać z usług takich jak masaż czy akupunktura. Jestem wdzięczna, że ​​mój partner ma za pośrednictwem swojego pracodawcy świadczenia, które pozwalają mi odwiedzać masażystkę w ciągu roku. Kiedy mam umówione spotkanie, mogę się zrelaksować i cieszyć się spokojnym czasem, nie martwiąc się o nikogo poza mną.

Każdy, kto doświadcza przemocy słownej, będzie miał wyjątkową podróż uzdrawiającą. Jeśli chodzi o mnie, zauważyłem, że kiedy włączyłem więcej troski o siebie do mojego codziennego życia, poczułem się lepiej. W jaki sposób okazujesz troskę o siebie? Czy jest coś, co robisz, czego nie umieściłem na mojej liście? Zostaw mi komentarz i daj mi znać, czego używasz!

Cheryl Wozny jest niezależną pisarką i autorką kilku książek, w tym zasobów dotyczących zdrowia psychicznego dla dzieci, zatytułowanych: Dlaczego moja mama jest taka smutna? I Dlaczego mój tata jest taki chory? Pisanie stało się jej sposobem na uzdrawianie i pomaganie innym. Znajdź Cheryl na Świergot, Instagram, Facebook, I jej blogu.