Nauka przyjmowania komplementów może zwiększyć poczucie własnej wartości

Jeśli jesteś podobny do mnie, możesz mieć problem z przyjmowaniem komplementów. Dzisiaj chciałbym opowiedzieć o prostych krokach, które podjąłem, aby lepiej reagować na komplementy i o tym, jak pomogło to poprawić moją ogólną samoocenę.

Przyjmowanie komplementów może być niewygodne

Wyobraź sobie taki scenariusz: spędziłem kilka tygodni, pracując nad czymś w pracy, szlifując przez niezliczone godziny i pracując w nadgodzinach. Po zakończeniu podchodzi do mnie szef i chce porozmawiać o projekcie.

W tej chwili zwykle martwię się o każdy najmniejszy szczegół, z którym mogą mieć problem, i rozpoczynam burzę mózgów, jak mogę rozwiązać problem. Możesz znać to uczucie.

Tylko tym razem szef po prostu komplementuje poświęcenie i dbałość o szczegóły, które zostały włożone w projekt.

Ponieważ był to nieoczekiwany wynik dla mojego umysłu nastawionego na zmartwienie, natychmiast zacząłem przepłacać moim współpracownikom lub sprawiać, że zadanie wydawało mi się mniej niż było. Odpisuję to jako pokorę.

W sytuacjach takich jak ta odkryłem, że psuję swoją samoocenę. Z powodu moich przeszłych doświadczeń z niską samooceną nie oczekuję komplementów i nie wiem, jak je właściwie przyjąć. Lekceważąc moje osiągnięcie i odpychając się od pochwał, mam w głowie myśl, że nie jest to powód do dumy – co prowadzi do obniżenia samooceny.

Jak zacząłem odpowiadać na komplementy

Przyjmowanie komplementów w ciągłym dążeniu do pokory może nie wydawać się łatwe. Wiem, że to dla mnie. Aby temu zaradzić, zacząłem mówić tylko dwa słowa.

"Dziękuję Ci."

W przeszłości być może kontynuowałem to zdanie: „Dziękuję, ale moi koledzy wykonali wiele prac przygotowawczych”. Zdałem sobie sprawę, że chociaż moje intencje są dobre z takim stwierdzeniem, nie ma to takiego efektu, jak ja pragnienie. Osoba dająca komplement często zna wszystkie elementy ruchome, ale chce szczególnie podkreślić moje osiągnięcie.

To samo może dotyczyć komplementów dotyczących wyglądu. Jeśli ktoś powie do mnie: „Hej Will, twoja skóra wygląda dzisiaj ładnie!” o wiele lepiej dla mojej samooceny jest po prostu odpowiedzieć „Dziękuję”.

W przeszłości mogłem powiedzieć coś w stylu: „Dzięki, chyba trądzik chciał dać mi dzień wolny”. to nie jest produktywny dla mojej samooceny, ponieważ pozytywnie odbija się na moim wyglądzie i zamienia go w negatywną jeden.

Jak przyjmować komplementy posuwające się naprzód

Może wydawać się trudne, aby natychmiast zacząć pozytywnie reagować na komplementy. Kiedy ktoś komplementuje cię przez następne kilka tygodni, sugeruję podziękować mu i kontynuować rozmowę. To nie wymaga długiego wewnętrznego dialogu ani pauzowania rozmowy przez dywersje. Daje to również czas na zastanowienie się nad komplementem później, kiedy będziesz mógł określić, jaka byłaby poprzednia odpowiedź i jak bieżąca reakcja była bardziej skuteczna.