Nie pozwól, aby choroba psychiczna Cię prześladowała! Wskazówki dotyczące współczucia dla siebie
- Nie pozwól, aby choroba psychiczna Cię prześladowała! Wskazówki dotyczące współczucia dla siebie
- Z blogów HealthyPlace na temat zdrowia psychicznego
- Otwarcie pracy dla Bloggera
- Ofiary nadużyć słownych mężczyzn również potrzebują wsparcia
- Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępniane przez fanów na Facebooku
- Cytat lęku
Choroba psychiczna to tyran, który może obrócić twoje myśli i uczucia przeciwko tobie. Może to utrudnić codzienne życie, ponieważ możesz się znaleźć nieustanne odgadywanie wszystkiego, co myślisz, czujesz lub robisz. Jeśli uważasz, że łatwo jest być samo krytyczny ale trudno być współczującym, nie jesteś sam. To powszechna walka, która pogłębia depresję i lęk.
Wypróbuj te wskazówki, aby zwiększyć współczucie dla siebie:
- Uchwyć szorstką rozmowę o sobie. Nasza samokrytyka często schodzi na dalszy plan, niekontrolowana. Kiedy nie jesteśmy w pełni świadomi tego, jak rozmawiamy ze sobą, trudno jest zmienić dialog. Chociaż na początku może to być bolesne, zacznij słuchać siebie. Zwróć uwagę na to, co mówisz o sobie.
- Nazwij i pozwól swoim emocjom. Jak się czujesz w wyniku negatywna rozmowa własna? Postaraj się nadać emocjom imię i pozwolić sobie na ich odczuwanie. Nie osądzaj siebie za to, że je posiadasz, ale zamiast tego przypominaj sobie, że są to normalne ludzkie uczucia, które wszyscy możemy odczuwać.
- Zmiana. Teraz możesz odpowiadaj na szorstką rozmowę o sobie. Przenieś swoją uwagę na pozytywną cechę lub nazwij małe pozytywne działanie, które ostatnio wykonałeś. Możesz sobie powiedzieć. „Mam trudności z wstawaniem z łóżka, ale nie jestem leniwy. Dużo mam do czynienia, a jednak właśnie dzisiaj poparłem przyjaciela słuchając.”
Nauka współczucia wobec siebie jest procesem stopniowym, więc trzymaj się tego. Zasługujesz na własną delikatność i cierpliwość.
Polecane wideo
Uzdrowienie z każdego schorzenia psychicznego wymaga współczucia dla siebie. Dowiedz się, czym jest współczucie dla siebie i jak zbudować wokół niego praktykę z tego filmu. Spójrz.
Powiązane artykuły dotyczące współczucia dla siebie
- Praktyki współczucia dla siebie dla samoopieki
- Ćwicz współczucie dla własnego niepokoju
- Osłabiaj ataki paniki, ataki lęku za pomocą współczucia dla siebie
- Ćwiczenie współczucia dla samego siebie zwiększa poczucie własnej wartości
- Współczucie dla samego siebie i poczucie własnej wartości pomagają naszemu dobremu samopoczuciu
- Współczucie i pozytywne mówienie do siebie w chorobie afektywnej dwubiegunowej
- Jak przestać myśleć o sobie negatywnie
- Pograniczne zaburzenie osobowości: współczucie i akceptacja (wideo)
Twoje myśli
Dzisiejsze pytanie: Jak okazujesz sobie współczucie? Zapraszamy do udziału dzieląc się swoimi przemyśleniami, doświadczeniami i wiedzą na temat Strona HealthyPlace na Facebooku.
Z blogów HealthyPlace na temat zdrowia psychicznego
Na wszystkich naszych blogach mile widziane są Twoje komentarze i spostrzeżenia.
- Odzyskiwanie z napadowego jedzenia i budowanie poczucia własnej wartości
- Wspomnienia mogą pogorszyć niepokój
- Jak opracowałem rutynę ćwiczeń do walki z ADHD?
- Korzystanie z narzędzia do śledzenia nastroju w radzeniu sobie z lękiem
- Etykiety zdrowia psychicznego: pomocne czy nieprzydatne?
- Co powinieneś wiedzieć o dysmorfii ciała
- Różnica między wysoką samooceną a zarozumiałością
- Znalezienie dobrego miejsca pracy to gra losowa
- Poczucie winy za samookaleczenie
- Oprócz zaburzeń schizoafektywnych mam teraz zapalenie stawów
- Czy przyciągam agresywne relacje?
- Ćwiczenie w dzienniku autorefleksji w celu wyzdrowienia z uzależnienia
- Dziennikarstwo pomaga mi w walce ze zdrowiem psychicznym
- Pożegnalny post jako bloger „Radzenia sobie z depresją”
- Kiedy lęk przed rozmową kwalifikacyjną wymazuje Twoje szanse
- Cierpienie niepokoju w ciszy
- Negatywne myśli to wybór? Nie, nie są
- Leki ADHD nie są problemem — system jest
- Wewnętrzny dialog ma głęboki wpływ na ofiary nadużyć słownych
- Kiedy będę wolny od samookaleczeń?
- Nie mów „nikt cię nie pokocha, dopóki nie pokochasz siebie”
- Nauczenie się przezwyciężać problemy z wizerunkiem
- Życie z ADHD oznacza okazjonalne zero procent dni i to jest w porządku
Podziel się swoimi przemyśleniami i komentarzami na dole dowolnego posta na blogu. I odwiedź Strona główna blogów o zdrowiu psychicznym dla najnowszych postów.
Z kanału HealthyPlace na YouTube
Świadomość potrzeb wszystkich ofiar przemocy słownej, zarówno mężczyzn, jak i chłopców, ma kluczowe znaczenie dla uzdrowienia. Jak wspierasz ofiary przemocy słownej płci męskiej? Patrz na to.
Zapisz się do Kanał YouTube HealthyPlace
Szukamy Bloggera do bloga „Obalanie uzależnień”
Szukamy kogoś, kto doświadczył uzależnienia, kto chce podzielić się tymi doświadczeniami z odwiedzającymi witrynę. Sprawdź Obalanie uzależnienia bloguj i aplikuj na Poszukiwani blogerzy zajmujący się zdrowiem psychicznym.
Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępniane przez fanów na Facebooku
Oto 3 najlepsze artykuły na temat zdrowia psychicznego ZdroweMiejsce Facebook fani polecają przeczytać:
- Objawy alkoholizmu: oznaki alkoholika
- Pomoc OCD i samopomoc OCD
- Radzenie sobie z katastroficznym myśleniem i lękiem
Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, mam nadzieję, że Polub nas na Facebooku też. Jest tam mnóstwo wspaniałych, wspierających ludzi.
Cytat na niepokój
„Nie wierz w to, co mówisz sobie późną nocą”.
Czytaj więcej cytaty o lęku.
Na razie to wszystko. Jeśli znasz kogoś, kto może skorzystać z tego biuletynu lub witryny HealthyPlace.com, mam nadzieję, że mu to przekażesz. Udostępnij biuletyn w dowolnej sieci społecznościowej, do której należysz. Aby otrzymywać aktualizacje przez cały tydzień, śledź nas na Świergot, Polub nas na Facebook, zasubskrybuj nasz Kanał Youtubelub śledź nas dalej Instagram.
Dziękuję Ci,
Debora
Zespół ds. Partnerów Społeczności
HealthyPlace.com — amerykański kanał zdrowia psychicznego
„Kiedy jesteś na HealthyPlace.com, nigdy nie jesteś sam”.
http://www.healthyplace.com
