Kiedy niepokój towarzyszy mi w moich podróżach, oto co robię
Czy znasz to uczucie, kiedy z powodzeniem rezerwujesz bilety lotnicze i zakwaterowanie na wakacje? Nie, nie uczucie podniecenia. Niepewne uczucie w żołądku, które mówi ci, że coś może pójść nie tak podczas podróży – niepokój.
Niepokój związany z podróżą lub lęk przed podróżą odnosi się do: uczucie strachu i stresu podczas wizyty w nieznanym miejscu. Podczas gdy część mnie jest podekscytowana odkrywaniem nowego miejsca, inna część mnie jest bardzo niespokojny. Od strachu, że mój lot się rozbije do strachu, że mogę zostać okradziony, w mojej głowie krąży niezliczona ilość „a co jeśli”. Te myśli w połączeniu z fizycznymi objawami, takimi jak: duszność, szybkie tętno i bezsenność okradnij mnie z pełnej radości z podróży.
Jak radzę sobie z lękiem związanym z podróżą?
Przez lata nauczyłem się radzić sobie z lękiem związanym z podróżą. Mój pierwszy krok w radzeniu sobie z lęk związany z podróżą jest zidentyfikowanie moich wyzwalaczy. Oto dwa z moich największych wyzwalaczy:
- 'Scenariusze co jeśli. Pytania takie jak te ciągle krążą w mojej głowie: Co jeśli skończą mi się pieniądze?? Co się stanie, jeśli zgubię kartę kredytową? Co jeśli zachoruję? Co jeśli się zgubię?
- Lęk związany z pracą. ja zwykle czuć się winnym za wzięcie wolnego od pracy wyjechać na wakacje. Martwię się też o to, jak wszystko będzie zarządzane podczas mojej nieobecności i o obciążenie pracą, z jakim będę musiał się zmierzyć po powrocie do pracy.
Następnym krokiem jest poradzenie sobie z wyzwalaczami lęku przed podróżą. Obejrzyj poniższy film, aby zobaczyć, jak to robię:
