Zaburzenie napadowego objadania się i odpuszczenie kontroli

Kiedy przejeżdżam znajomymi ulicami mojego rodzinnego miasta, odczuwam przenikliwą świadomość, że czas mija. Moja rodzina jest starsza, a włosy przerzedzają się i siwieją. Moi przyjaciele przeprowadzili się do różnych miast lub stanów. Zauważyłem, że czuję się zupełnie inaczej, jeśli chodzi o moje życie i moją przyszłość w porównaniu do tego, kiedy dorastałem z an zaburzenia jedzenia. Moje doświadczenia z zaburzeniami odżywiania, a konkretnie zaburzenie z napadami objadania się (BED), używany do wysysania witalności z mojego życia i pozostawiania sztywnego schematu życia, który sprawiał, że bałem się swojej przyszłości.

Odpuszczanie kontroli w leczeniu zaburzeń odżywiania

Istotną częścią mojego wyzdrowienie z ŁÓŻKA oraz restrykcyjne jedzenie uczy się odpuszczać próby kontrolowania wszystkiego. Jest to ciągła praktyka, ponieważ moim domyślnym ustawieniem jest: mogę kontrolować wagę i kształt swojego ciała oraz kontrolować to, co dzieje się ze mną w moim życiu. Mogę zapobiec nieprzewidywalnemu.

Oczywiście te przekonania, które mam na temat kontroli, nie są prawdą. Wszystko w naszym życiu cały czas się zmienia. Nieprzewidziane zmiany i stresory odnajdą nas i zakłócą regularny schemat naszych dni. Możemy zachorować, stracić kogoś, na kim kształtujemy nasze życie lub stracić pracę. Zwłaszcza nasze ciała będą się zmieniać wraz z wiekiem.

Akceptacja tych warunków naszego skończonego życia może wydawać się przytłaczająca. Jak my? radzić sobie z tak dużą ilością zmian codzienny? Jak dostosowujemy się do zmian z wdziękiem, zamiast z oporem i strachem? Odkryłem, że odpuszczanie kontrolowania zachowania jest tym, co pozwala mi nauczyć się zapraszać i akceptować nadchodzące zmiany.

Porzucenie prób kontrolowania wszystkiego w moim życiu zmieniło również moją relację z ciałem i trajektorię życia. Jestem bardziej zabawny, miły, pewny siebie, empatyczny i kreatywny. Kiedy odpuszczam sztywność, z optymizmem patrzę w przyszłość. Zwrot „wszystko może się zdarzyć” zamiast okrutnej rzeczywistości staje się ekscytującym zaproszeniem.

Jak uwolnić się od kontroli podczas leczenia zaburzeń z napadami objadania się?

Co to w ogóle oznacza „odpuścić kontrolę” w? powrót do zdrowia po zaburzeniach odżywiania?

W praktyce odpuszczenie kontroli może oznaczać zidentyfikowanie i odpuszczenie poniżających przekonań na temat siebie, swojego życia i ciała. Każde przekonanie, jakie mamy o sobie, jest kwestionowane podczas zdrowienia.

Jeśli zmagasz się z zaburzeniami odżywiania, znasz uczucie bycia uwięzionym przez swoje od dawna utrzymywane przekonania na swój temat. Trudno jest zaprzestać zachowań związanych z zaburzeniami odżywiania kiedy myślimy, że to właśnie musimy zrobić, aby kontrolować nasze ciała i nasze życie.

W zdrowieniu pomocne jest bycie elastycznym w stosunku do swoich oczekiwań. Przewiduję, że większość z nas, którzy zmagają się z zaburzeniami odżywiania, jest zaznajomiona z posiadaniem ekstremalnie wysokie oczekiwania wobec siebie a także ogromny wstyd, który temu towarzyszy. Nieustannie przypominam sobie prawdę: jestem kompletny taki, jaki jestem. Nie muszę się nikomu udowadniać. Cokolwiek staram się zrobić lub osiągnąć, gdy jeszcze żyję, staram się pamiętać, że jestem już cały taki, jaki jest. Ty też.

W codziennym wybudzaniu się z ŁÓŻKA będziesz doświadczać stresorów, które prowadzą do objadania się i przejadania się, co jest rozczarowujące i nieprzyjemne. Później znajomy wstyd może zachęcać do głodu lub kary. Mam nadzieję, że w tych delikatnych chwilach możesz przyznać, że osiągasz coś trudnego, zmieniając zachowanie, które wcześniej cię pocieszało. Zacznij od nowa i zostaw ten moment powrotu do zdrowia za sobą. Pozbądź się tego, jak Twoim zdaniem powinien wyglądać Twój powrót do zdrowia.

Zastanowienie się nad odpuszczeniem kontroli w łożu rekonwalescencji 

Kiedy zastanawiam się nad zmianami, jakie zaszły w moim życiu, odkąd mieszkam w rodzinnym mieście, zauważam, że moim zachowaniem nie kieruje już moje zaburzenie odżywiania. Staram się żyć zanurzona w swoich wartościach, zamiast tego, jak chcę być postrzegana przez innych. Nadal staram się uwolnić od strachu przed zmianą, ale poczyniłem postępy. Teraz mogę stawić czoła niepewności z odrobiną pewności, że zniosę trudne rzeczy. Mam nadzieję, że kiedy zaczniesz lub kontynuujesz swoją podróż do zdrowia, zauważysz subtelne zmiany w swojej perspektywie. To jest nagroda za ciężką pracę, którą wykonujemy.

Zachęcamy do pozostawienia komentarza poniżej na ten temat, a może coś, z czego próbujesz odejść. Chciałbym usłyszeć, co wszyscy zostawiamy w lipcu.