Pozwalając odejść, aby pomóc w budowaniu lepszej samooceny

Jak nie pozwolić odejść zranić mojej samooceny?

Od dawna mówiono mi, żebym odpuścił rzeczy, których nie mogę kontrolowaći zawsze zastanawiałem się jak. To nie tak, że mogę przestawić przełącznik i nagle nie stresować się różnymi zewnętrznymi okolicznościami, z którymi mam do czynienia w tym czasie.

Przez lata próbowałem sobie wmawiać, że po prostu bym się tym nie przejmował. Nie działało to zbyt dobrze.

Dopiero niedawno zacząłem rozumieć proces odpuszczania. Mój sposób myślenia koncentrował się wokół sposób, w jaki inni mnie widzieli. Zrobiłbym wszystko w oparciu o to, jak to wyglądało z zewnątrz. Problem z tym tokiem myślenia polega na tym, że lekceważy to, co o sobie myślę.

Premedytowałem swoje działania na podstawie innych i spędzałem godziny, dni lub tygodnie martwiąc się nimi po fakcie. To nie pozostawiało miejsca na uwzględnienie moich uczuć.

Jak wygląda puszczanie

W ciągu ostatnich kilku tygodni zmieniłem swój sposób myślenia i działania, skupiając się na rzeczach, które sprawiają, że czuję się dobrze. Oczywiście nadal istnieją wskazówki społeczne, na które należy zwrócić uwagę, ale nie są one już moim głównym celem.

Brzmi to sprzecznie z intuicją, ale pomogło mi przypomnienie sobie, jak jestem stosunkowo mały w porównaniu ze światem. Zdałem sobie sprawę, że spędziłem cały swój czas martwienie się o innych którzy najprawdopodobniej nie spędzali dużo czasu na zamartwianiu się o mnie.

Koncentrując się na sobie, odnajduję więcej spełnienia w życiu codziennym. Małe rzeczy, takie jak oglądanie moich ulubionych programów lub puszczanie włosów na wietrze, stają się nagle strefą bez osądów. Prawda jest taka, że ​​zawsze tak było. Właśnie teraz widzę to wyraźnie.

Różne sposoby na odpuszczenie i zwiększenie poczucia własnej wartości

Odpuszczenie może pomóc niższy stres i zwiększyć poczucie własnej wartości w kilku różnych aspektach życia. Weźmy jako przykład pracę. Zamiast spędzać czas poza godzinami pracy, stresując się projektem lub współpracownikiem, przypomnij sobie, że te dodatkowe zmartwienia są nieistotne. Poświęć ten czas na skupienie się na sobie i na tym, co chcesz robić. Możesz być zaskoczony, jak może to korzystnie wpłynąć na twój pogląd. Następnie cofnij się i rozwiąż problem, gdy nadejdzie czas. Gdy rozwiążesz problem najlepiej, jak potrafisz, odpuść.

Ta filozofia może przełożyć się na wszystkie aspekty życia. Może działać w przyjaźni, wyglądzie osobistym lub życiu rodzinnym. Rób rzeczy, które możesz kontrolować, a resztę odpuść.

Ta metoda przyniosła mi zaskakującą ilość spokoju w ciągu ostatnich kilku dni. Polecam spróbować i chciałbym usłyszeć, czy tobie też pomogło.