Niska samoocena i samobójstwo

Ostrzeżenie: ten post zawiera szczerą dyskusję na temat samobójstwa w odniesieniu do poczucia własnej wartości.

Samobójstwo to trudny temat do omówienia. Jest to jednak niezwykle ważne. Dzisiaj chciałbym porozmawiać o wskaźnikach niskiej samooceny, które mogą być wczesnymi oznakami myśli i zachowań samobójczych.

Niska samoocena w związku z samobójstwem

Raporty naukowe opublikował badanie w czerwcu 2021 r., w którym zbadano kilka różnych wskaźników, które doprowadziły do ​​myśli i zachowań samobójczych u studentów. Jednym z tych wskaźników był poziom samooceny w skali Rosenberga.¹

Co ciekawe w tym badaniu, problemy z samooceną były trzecim wiodącym wskaźnikiem dla dziewcząt (po lęku i depresji), ale były numer jeden wiodący wskaźnik dla chłopców. Niska samoocena jest dla chłopców silniejszym wskaźnikiem myśli i zachowań samobójczych niż lęk czy depresja.

Jako ktoś, kto doświadczył walki o niską samoocenę oraz myśli i zachowań samobójczych, to naprawdę mnie wyróżniało. Tak naprawdę nie zdawałam sobie sprawy, jak ważna jest samoocena. Pisanie tego bloga i badanie tego badania pomogło mi zrozumieć, dlaczego jest to temat, który muszę omówić.

Oznaki niskiej samooceny

Oznaki niskiej samooceny to coś, o czym mówiłem już wcześniej, ale chciałbym omówić je jeszcze raz, biorąc pod uwagę temat tego postu. Chcę jasno powiedzieć, że są to moje osobisty doświadczenie. Mogą nie być wskaźnikami dla wszystkich, a inni mogą doświadczyć znaków, o których nie wspomniano w tym poście. Jeśli zauważysz zmianę w swoim zachowaniu lub zachowaniu swoich bliskich, nie wahaj się z kimś skontaktować.

Jedną z pierwszych oznak niskiej samooceny, jaką zauważyłem, była negatywna rozmowa z samym sobą. Dzieje się to często w umyśle, niekoniecznie na zewnątrz. Inne znaki obejmowały dystansowanie się od przyjaciół, niechęć wychodzenia w miejscach publicznych, kłopoty z wstawaniem z łóżka i brak chęci patrzenia w lustro. Myślę, że dla mnie wszystko to wynikało z negatywnego mówienia do siebie. Czuję, że wszystkie kolejne wskaźniki wynikały z tego pierwszego znaku.

Jeśli czujesz, że takie rzeczy ci się przytrafiają, skontaktuj się z kimś. Mogą to być wczesne wskaźniki myśli i zachowań samobójczych, na które nikt z nas nie zasługuje.

Przypomnienie o poczuciu własnej wartości od Willa Redmonda

Chcę cię zostawić z afirmacją. Liczysz się. Wszystkie twoje myśli, uczucia i pragnienia liczą się tak samo jak wszyscy inni. Zasługujesz na spokój. Jesteś na drodze do bycia najlepszym ja. I naprawdę jestem z ciebie dumny.

Jesteśmy w tym razem.

Jeśli czujesz, że możesz zranić siebie lub kogoś innego, natychmiast zadzwoń pod numer 9-1-1.

Więcej informacji na temat samobójstw znajdziesz w naszym informacje o samobójstwie, zasoby i wsparcie Sekcja. Aby uzyskać dodatkową pomoc w zakresie zdrowia psychicznego, zobacz nasze numery infolinii zdrowia psychicznego i informacje o skierowaniach Sekcja.

Źródła

1. Mecalli, M., "Metoda uczenia maszynowego do przewidywania myśli i zachowań samobójczych wśród studentów uczelni." Raporty naukowe, czerwiec 2021.