Równoważenie potrzeb emocjonalnych z obowiązkami związkowymi

Równoważenie potrzeb emocjonalnych z obowiązkami każdego rodzaju relacji jest jednym z najtrudniejszych aspektów bycia kimś z kimś choroba psychiczna w pozytywnym związku. Gdzie jest punkt krytyczny, w którym jedno z nich zbiera zbyt duże żniwo w drugim? Jak radzisz sobie z potrzebami emocjonalnymi w związku?

Identyfikacja potrzeb emocjonalnych w relacjach

Każda osoba, zwłaszcza każda z chorobą psychiczną, ma inne potrzeby emocjonalne.

• Czy jesteś kimś, kto potrzebuje czasu sam?
• Czy jesteś kimś, kto pragnie pocieszenia i otuchy?
• Jakiej komunikacji potrzebujesz od swojego partnera / przyjaciela / członka rodziny?

Dla mnie wiem to w spirala depresji Potrzebuję ludzi, którzy zapewnią mnie, że wszystko będzie dobrze i że są dla mnie bez osądu. Wiem też, że potrzebuję tego zapewnienia na moich warunkach, w otoczeniu, które nie czuje się zmuszone.

Określenie swoich obowiązków w każdej relacji

Ponownie należy określić, czego każda relacja potrzebuje od nas, aby ją utrzymać. Niektórzy znajomi są w porządku z jednym telefonem co miesiąc, ale partner może wymagać więcej. Dzieci wymagają obowiązków znacznie przekraczających którekolwiek z nich, ponieważ będą musiały zostać odebrane ze szkoły lub dziecka opiekuj się, przygotuj dla nich posiłki, baw się z nimi lub wykonuj inne zadania w zależności od ich wieczność. Które z tych różnych obowiązków można odłożyć, a które trzeba będzie „zasilić”?

Otwarte komunikowanie swoich potrzeb emocjonalnych w relacjach

Najważniejszym aspektem osiągnięcia równowagi między naszymi potrzebami emocjonalnymi a obowiązkami, jakie mamy w naszych związkach, jest otwarta komunikacja. Wszyscy moi przyjaciele wiedzą, że mogę spaść z mapy na jeden lub dwa dni, jeśli potrzebuję czasu na osobności, lub że mogę wezwać ich, aby poprosili o ramię, na którym mogliby się oprzeć, jeśli będę tego potrzebować. W zamian proszę ich, aby byli ze mną otwarci na temat tego, jak utrzymuję naszą przyjaźń w tych okresach. Jeśli nie wywiązuję się ze swoich obowiązków, chcę o tym wiedzieć. Tylko wtedy możemy iść naprzód, aby znaleźć równowagę, która zaspokoi obie nasze potrzeby emocjonalne w naszym związku.

Co zrobić, jeśli punkt równowagi nie istnieje

Czasami stwierdziłem, że nie mogę znaleźć równowagi między tymi dwiema często sprzecznymi potrzebami i jestem zmuszony dokonać wyboru. Jest to ostateczność, do której należy dążyć dopiero po wypróbowaniu wszystkich innych metod próby uzyskania zdrowego punktu środkowego. We wszystkich tych przypadkach wybieram swoje potrzeby emocjonalne.

Jestem tylko tak silny jak mój umysł i stabilność emocjonalnai nauczyłem się na własnej skórze, że każda próba kompromisu, która ma szkodliwy wpływ nie tylko na ten związek, ale na wszystkie związki, które staram się utrzymać. Niestety musiałem pozwolić niektórym moim związkom się skończyć, ponieważ nie byliśmy w stanie znaleźć punktu, który byłby w stanie zrównoważyć każdy zestaw potrzeb emocjonalnych w związku.

Równowaga w związkach może być trudna, ale jest to jeden z najważniejszych czynów, do którego możemy dążyć.

Następnym razem omówię, jak rozpocząć rozmowa o chorobie psychicznej i naszych potrzebach emocjonalnych w nowym lub istniejącym związku.

Jonathan Berg jest byłym dyrektorem non-profit, który postanowił rzucić to wszystko i zostać blogerem podróżniczym. Pasjonuje go dobre jedzenie, niesamowite doświadczenia i pomoc tym, którzy walczą z chorobą psychiczną. Znajdź Jonathana na Świergot, Facebook, Google+ i jego blog.