Radzenie sobie ze wstydem związanym z ADHD: czy coaching może pomóc?

P: „Zawsze próbuję się naprawić. Czy coaching ADHD może pomóc mi przezwyciężyć intensywny wstyd?”

---

Coaching ADHD może dotyczyć wielu różnych osób, w dużej mierze dlatego, że nie ma dwóch trenerów stosujących to samo podejście.

Ale jako Trener ADHD osobiście mogę zdecydowanie powiedzieć, że coaching pomaga jednostkom przezwyciężyć wstyd, który tak często towarzyszy ADHD.

[Przeczytaj: Trener życia czy terapeuta — kogo powinieneś zobaczyć w pierwszej kolejności?]

Trenerzy ADHD pomagają budować odpowiedzialność — ogromny krok dla wielu osób z ADHD, które nie zawsze mogą sobie ufać, że dotrzymają swoich obietnic. (Częste źródło wstydu.) Trenerzy ADHD wzmacniają odpowiedzialność, podkreślając, co idzie dobrze. Są outsiderami, którzy podniosą lustro i powiedzą: „Spójrz na wszystkie rzeczy, które osiągnąłeś”. Pomagają również rozwiązywać problemy, gdy coś idzie nie tak.

Trener ADHD pomoże ci zrozumieć, na przykład, co stało na przeszkodzie zadaniom, które powiedziałeś, że wykonasz w zeszłym tygodniu. Może nie miałeś wystarczająco dużo czasu, a może zadanie było bardziej przytłaczające, niż się spodziewałeś i należało je wykonać w mniejszych częściach.

Pomagając Ci zrozumieć (i zdepersonalizować) Twoje przeszkody, abyś mógł osiągnąć swoje cele, Coaching wykonuje ogromną pracę polegającą na podkreślaniu mocnych stron, budowaniu poczucia własnej wartości i zmniejszaniu chroniczny ADHD wstyd.

Jeśli jesteś zainteresowany współpracą z trenerem ADHD, skorzystaj z tych wskazówek, aby poprowadzić swoje poszukiwania:

[Przeczytaj: 7 najważniejszych korzyści coachingu ADHD]

• Znajdź kogoś, kto jest przeszkolony ADHD i ma doświadczenie w coachingu życia.
• Porozmawiaj z wieloma trenerami, zanim zdecydujesz się na tego, którego styl Ci się podoba i który odpowiada Twoim potrzebom.
• Upewnij się, że masz czas na coaching. W zależności od tego, gdzie jesteś w swoim życiu, czasami dodanie jeszcze jednej rzeczy – zwłaszcza jeśli będzie cię to obciążać finansowo – może nie być najlepszym wyborem we właściwym czasie.
• Nowi trenerzy są często bardziej przystępni cenowo niż trenerzy z wieloletnim doświadczeniem. Prywatny coaching również zwykle kosztuje więcej niż coaching grupowy.
• Coachowie to nie to samo co terapeuci. Dowiedz się więcej o różnicach tutaj aby pomóc Ci zdecydować, czy terapia może być lepszą opcją.

Coaching ADHD w radzeniu sobie ze wstydem: kolejne kroki

• Znajdować: Trenerzy ADHD za pośrednictwem katalogu ADDitude
• Czytać: ADHD i epidemia wstydu
• Czytać: Porównanie terapii ADHD — CBT vs. Coaching ADHD
• Czytać: Solidne powody, dla których warto zainwestować w trenera ADHD
  

Treść tego artykułu została częściowo zaczerpnięta z seminarium internetowego ADDitude ADHD Experts zatytułowanego „ADHD to całe życie, całe ciało” [Video Replay & Podcast #427] z Lindą Roggli, PCC, który został wyemitowany 26 października 2022 r.

---

DODATEK WSPARCIA
Dziękuję za przeczytanie ADDitude. Aby wesprzeć naszą misję zapewniania edukacji i wsparcia ADHD, rozważ subskrypcję. Twoje czytelnictwo i wsparcie sprawiają, że nasze treści i zasięg są możliwe. Dziękuję.

• Facebook
• Świergot
• Instagram
• Pinterest