5 kłamstw, które powiedziała mi depresja

Kiedy próbowałem wymyślić temat na tego bloga, w moim umyśle pojawiła się sieć negatywne myśli. Zdałem sobie sprawę, że zbliża się termin publikacji. Jak wiele tygodni, skarciłem się za zwlekanie. Potem zacząłem myśleć o niezwiązanych ze sobą kwestiach, takich jak wyniki w pracy, niezrealizowane cele, odrzucenie, przyjaźnie i związki. Depresja torturowała mnie kłamstwami, które zdradzę w tym poście. Oto pięć kłamstw, które powiedziała mi moja depresja i czego się z nich nauczyłem.

5 kłamstw z mojej depresji

1. Jestem leniwy. To kłamstwo zdarza się dość często. W niektóre dni staram się obejrzeć kilka filmów przed pracą. W tym czasie zwykle skupiam się wyłącznie na filmie zamiast wielozadaniowości. Depresja mówi mi, że „powinienem” robić bardziej produktywne rzeczy, takie jak sprzątanie, czytanie książki, pisanie lub ćwiczenia.

   Ale prawda jest taka nie jestem leniwy. Chodzę do pracy, publikuję opowiadania, czytam książki i dbam o siebie. W porządku nagrodzić siebie z filmem. I można wytrzymać dzień lub dwa bez czytania i pisania.

instagram viewer


2. Ja jestem samolubna. To kolejna etykieta, którą nadała mi depresja. Zaczęło się w dzieciństwie, kiedy ojciec powiedział mi, że za dużo o sobie mówię. Chciał dobrze, ale te słowa bolały, bo były prawdziwe. Dużo mówiłem o sobie. To sprawiało, że wyglądałem na egoistę.

   Ale nauczyłem się wykazywać większe zainteresowanie innymi ludźmi i znaleźć sposoby na okazanie życzliwości. Lekcja mojego ojca przypomniała mi również, aby okazywać życzliwość bez szukania potwierdzenia.



3. Nigdy się nie zmienię. Kiedy byłem dzieckiem, często gubiłem się w papierach i książkach. Mój dezorganizacja jest nadal problemem. Więc za każdym razem, gdy zgubię coś w pracy, spóźnię się na spotkanie lub zapomnę dokończyć pranie, słyszę ten cichy głosik, który mówi mi, że nigdy się nie zmienię.

   Ale prawda jest taka, że ​​moja organizacja się poprawia. Poza tym jestem w stanie się zmienić. Ważne jest, aby robić małe kroki w kierunku moich celów i doceniać każdy postęp.



4. Nigdy nie będę wystarczająco dobry. Wierzyłem w to kłamstwo od podstawówki. Wyglądało na to, że wszyscy moi koledzy z klasy byli mądrzejsi ode mnie. Oznaczało to, że ogólnie byli ode mnie lepsi. Zacząłem więc czuć, że jeśli nie nadążę za nimi w szkole, nigdy nie będę wystarczająco dobry. W szkole średniej wygląd fizyczny stał się obsesją. Nie bycie „wystarczająco ładną” siało spustoszenie w mojej samoocenie.

   Porównania nadal na mnie wpływają, ale nie daję im takiej mocy. Przypominam sobie, że każdy jest wyjątkowy. Powinienem po prostu starać się być najlepszą wersją siebie bez stawiania innych ludzi na piedestale.



5. Nie zasługuję na dobre rzeczy. To kłamstwo utrudnia mi pełne cieszenie się dobrymi rzeczami, które mnie spotykają w życiu. Trudno jest zawierać przyjaźnie i utrzymywać relacje, ponieważ myślę o błędach, które popełniłem w przeszłości. Były rzeczy, które zrobiłem i/lub powiedziałem, których żałowałem i których nie mogłem sobie wybaczyć. Kiedy więc przydarza mi się coś dobrego, czasami czuję się winny. A kiedy dzieje się coś złego, czuję, że dostałem to, na co zasłużyłem.

   Ale w głębi duszy wiem, że zasługuję na szczęście. Moje błędy mnie nie definiują. Uczenie się od nich i wykorzystywanie ich do wzmacniania przyjaźni i relacji to najważniejsza rzecz, jaką mogę teraz zrobić.